关于抑郁症，请重视情绪管理，多点关爱，少点伤害

10月14日，韩国艺人雪莉重度抑郁症自杀，引起一时轰动，导致微博瘫痪。

关于抑郁症自杀的新闻，层出不穷，自从进入网络社会，不管是刚出道的艺人，还是成名已久的明星，一举一动都无法隐藏，给他们平添了无数烦恼，特别是很多私生饭，他们的不理智行为演变成的网络暴力，已经对艺人造成了很大伤害。

无论你多么努力、多么完美，质疑声永远都会伴随着你，可能是由于欣赏观念不同，也可能是恶意竞争者的因素，总会有许许多多的黑粉不停地攻击你，长此以往会让你本人都对自己产生怀疑从而不自信，而抑郁症的起点往往都是从这里开始！

说起抑郁症，其实大多都是没有管理好情绪开始，推荐以下绘本，从小学会管理情绪，远离伤害。

我的情绪小怪兽

在这本书中抽象的情绪被赋予了生命和灵气，可爱的卡通情绪怪兽形象，丰富的色彩，生动的画面，与孩子一起认识心里的情绪小怪兽，让孩子在充满诗意的文字与艺术气息浓烈的画面中，自然而然地认识基本情绪并进行有效的疏导。让孩子学会如何辨识情绪，如何接纳所有的感受，从心理学的角度作出了最直观的、最基础的呈现。

菲菲生气了

讲述了正在玩毛绒大猩猩的菲菲，被姐姐一把夺走了手中的玩具，菲菲很生气，妈妈却说该轮到姐姐玩了，菲菲非常、非常生气，她跑出了门，直到再也跑不动了，来到一棵老榉树下，爬了上去，这个广阔的世界安慰了菲菲，菲菲自己平复了愤怒的情绪，她迈着轻松的步伐回到了家，妈妈和姐姐都在等她，家里又充满了温暖和欢笑。这本书的文字非常简单，图画的表现力却极强，通过色彩的生动变化，暗含着菲菲从开始的情绪愤怒，到最终逐渐恢复平静的心理历程。

生气汤

讲述的是一个叫霍斯的男孩，在学校度过了非常糟糕的一天，没答上题、有个女孩写来情书、被牛踩了一脚、珍珠阿姨来接他、汽车差点压死三条狗，他带着一肚子怨气回到家，霍斯的心情被妈妈觉察到了，妈妈却什么都没有说，而是煮了一锅汤。当水滚开时，妈妈对着锅子大叫，她要霍斯也照样做。他们一起对着锅子龇牙咧嘴、吐舌头、大声敲打锅子。霍斯生气的情绪，一点点被这锅生气汤“搅散”了。

生气的亚瑟

亚瑟的妈妈让他去睡觉，不让他看电视，所以亚瑟生气了。他非常、非常地生气，开始亚瑟的气化作一片乌云，爆发成闪电、雷和冰雹。可是还不够，亚瑟的气形成强强劲的旋风，掀走了屋顶，掀走了烟囱和教堂的塔尖。可是还不够，亚瑟的气转为台风，把整个城市扫进大海里。可是还不够，亚瑟的气引起地球一阵颤抖直到最后，亚瑟的气变成一场宇宙大爆炸，气到足以把整个宇宙都震成碎片……但突然之间，亚瑟忘记了究竟是什么惹得他如此生气。

小绵羊生气了

莫莫发现的树上的一只又大又红的苹果，被好朋友茉莉吃掉了，莫莫十分生气，一定要得到他最想要的那只苹果，接着发生了一连串可怕的事情，莫莫长出了生气牙齿、生气犄角、生气蹄子和生气尾巴，还掉进了一个黑乎乎的洞里。最后茉莉找到了莫莫，并给他送来了一只苹果。莫莫感觉好起来以后，他们又回到了草地上，一起去摘树上的梨子。这个故事提醒我们，为什么有时候孩子失去一样东西，会表现出如此的失落和生气，正是因为对于同样一个事物，我们与孩子的眼光、价值观完全不同，进而取舍的态度截然不同。

抑郁症是病，是病

希望大家能重视自己的心理问题

希望社会对他们能少一份偏见

多一份理解