被“开学综合症”阴影笼罩下孩子：厌学，缺乏专注力，学习效率低，父母怎么办？
昨晚的家长群里，又一次炸开了锅。
原因无他，只是有个宝妈说，十一假期都过去一周了，孩子还是像丢了魂一样，没有恢复学习状态。她的话，像打开了话匣子，群里的家长们都纷纷吐槽“开学综合症”，场面热闹极了。
有妈妈说，假期想趁着有空，给孩子做好吃的补补。一日三餐，外加汤汤水水的间食，孩子的嘴就没听过。而且没有了早操和体育课，孩子除了在外补课，就是待在家里，几乎没有什么运动量。谁知道一个假期，孩子体重竟然涨了5-6斤，开学了还被同学嘲笑。心情一直很低落。
也有爸爸说，家里是男孩，平时就喜欢玩手机游戏。放假有空了，儿子拿着手机不撒手。除了吃饭、睡觉，只要睁眼就放不下手机。开学前近视度数有加深了，还得花钱带孩子去重新配副眼镜。
也有很多父母们吐槽，是孩子在假期时，作息不规律。每天晚睡晚起，到开学了生物钟也没调整过来。直接的后果，就是孩子上课精力不集中，每天浑浑噩噩的，学习效率极低。
假期，原本是孩子修养身心的好时机。为什么会有越来越多的孩子，反而会患上“假期综合症”呢？
也许有人会说，孩子这样表现，还不都是家长惯的，捶一顿就好了，事实真的如此吗？
01 令人恐怖的“开学综合症”
2019年9月1日在日本埼玉县川口市，又有一名15岁初中学生跳楼身亡。而在此之前，男孩已经有过3次自杀行为。
男孩的行为，绝非偶然。根据日本的官方统计，每年的9月1日，全国的未成年人自杀率都会飙升。9月1日也被网友称为称为“被诅咒的日子”，“开学即死亡”。
因为日本的9月1日，是大部分中小学开学的日子。
“我实在是不想上学了，校服让我恶心。” “一想起上学，我的心就砰砰地跳。我想过自杀，那样会让事情简单些吧。”
针对日本逐年上升的未成年人开学日自杀率提高问题，就有专家提出，希望家长多多关注孩子的心理健康，追本溯源阻止“开学综合症”悲剧的发生。
02 “开学综合症”的成因
开学综合症又称假期综合症等，属于医学和心理学的范畴，其实质是一种缺乏有效自我调节造成的身体和心理疾病。
在假期中，孩子们由紧张的学习状态变得陡然轻松，可以把大部分的时间，用在自由玩耍、看电视、玩游戏等娱乐上，身体得不到充分休息。假期的时候，也会有相当多的家庭聚会、同学聚餐，有的孩子管不住嘴，打破了原先的饮食起居规律，引发身心失衡。
打个比方，一根皮筋在紧张的状态下，不容易断。如果一会紧张、一会放松的话，那么皮筋很容易失去弹力，稍稍用力就容易断开了。
与之相对的，随着学者对“开学综合症”的调查深入，发现在它的背后，也并不仅仅是孩子们身心失衡的原因这么简单。
愈演愈烈的校园霸凌，也可能是让孩子恐惧上学，把孩子推向深渊的幕后黑手。
03 倾听孩子，成就孩子健全人格
虽然市面上有很多的方法，来减轻孩子的开学焦虑，帮助他们恢复精力。但是在我看来，那些大多是治标不治本的技巧。
孩子在假期中的暴饮暴食、沉迷网络、晚睡晚起，有可能都是在用另外一种方式，表达自己的焦虑和不安。
我在参加工作坊的时候，有个孩子特别不喜欢拍照。不管是集体照，还是团体照，他总能想办法找借口溜走。
后来通过了解才知道，这个孩子不喜欢照相，是因为他的父母在外地工作。每次回家来看他，走之前都会拍照留念。久而久之，拍照对他意味着离别。
而他，特别不喜欢这种拍照，因为这会激发他的分离焦虑情绪。
如果我们家长，没有共情式地倾听孩子，那么就会感觉他们是在人性胡闹。
美国医学委员会认证的儿科医生、《今日心理》专栏作家克劳迪亚•戈尔德，从事普通儿科和行为学科25年。她主张用采用预防性的机制，来关注孩子的心理健康。
她在其所著的《倾听，成就孩子的健全人格：实现更高水平的情感连接和交流》，就曾经这样描绘倾听的作用：
一个得到关心和倾听的孩子可能会成为一个越来越独立自强的人，对世界勇于探索，善于与他人合作，即便遭遇挫折，也仍然能偶给予别人同情和帮助。
当我们有机会去倾听时，我们常常发现“叛逆”的行为，其实是孩子试图表达自己情感的一种交流方式。
书中也举了一个6岁女孩麦琪的例子。小姑娘有着严重睡眠问题，甚至拒绝上床睡觉，全家人束手无策。
克劳迪亚•戈尔德博士通过倾听，发现孩子只是想让妈妈在睡前陪伴她，给她讲故事，让她有着安全感。随着倾听的不断深入，克劳迪亚也发现，女孩的爸爸有着酗酒的问题，在孩子很小的时候就抛弃了母女俩。最近又找上门来，这也让小女孩感受到了巨大的压力。而这些原因，才是麦琪产生睡眠问题的本质。
那么，如何才能更好地倾听孩子呢？
首先，为孩子创造一个安全的、温暖的家庭环境。
著名的人本主义心理学家马斯洛就认为：
安全感，是孩子身心发展的重要基石，能帮助孩子更好地融入环境、融入社会。
根据马斯洛需求层次理论的学说，只有满足了人类最基本的生理需要、安全需求，我们才有余力准求更高层次的需求。
其次，倾听孩子的前提，是放下自己的预设的想法、判断，全然接受对方。
倾听孩子最难的一点，是家长特别喜欢建议、指导、安慰孩子，这就相当于把孩子的嘴“堵住”。久而久之，孩子变得沉默了，家长还不知道究竟是因为什么原因。
《非暴力沟通》心理学家马歇尔·卢森堡博士，曾经分享过自己的一段经历。
有一天，他的女儿在照镜子的时候说了句：我丑得像一只猪。
作为父亲，他忍不住的对女儿大声说：你是世界上最美丽的女孩。
博士本是好意，以为这样可以让女儿开心一点。
谁知道闻听此言，女儿十分不高兴的看了他一眼，然后喊了一声“爸爸呀！”，然后摔门而去。
这件事情发生之后，博士又回忆了一下当时的情景。
他发现自己的安慰，反而好像否定了孩子的感受一样。
如果他直接坦然地问女儿，是不是对自己今天的妆发，不太满意？那么，这种交流肯定会比“善意的谎言”似的安慰，更加诚恳、自然。
女儿也会更愿意和他交流自己的想法与心事。
孩子是有灵性的，他们会很自然地分辨出，父母话语中的隐含之意。
所以，父母在倾听孩子时，请低下身子，用心去倾听，而不是光用耳朵去听。
我们总是在表达， 想把自己的观点传达给对方， 看起来是交流， 实际上是自言自语。
“开学焦虑症”表面上是孩子身心失调引发的“惨案”，其实本质上还是亲子间沟通不良，教养模式问题的外在表现。
每个孩子，都是一个独立的灵魂。每一个的心结，也都需要及时的宣泄。
只有父母放下自己的权威，真正用心去贴心，才会换取孩子的尊重与爱。
