驴友登山突发心脏病，登山虽好，一定要量力而行

10月12日在北京怀柔区箭扣野长城，一名52岁的男性驴友突发心脏病，怀柔消防救援支队国际会都中队接到报警后急速前往救援。

据国际会都中队副中队长薄晓飞介绍，12日上午9时10分左右，中队接到119指挥中心的调度命令，一名驴友在箭扣野长城突发疾病被困。

经过和报警人的进一步联系得知，早上七点半左右，男子和另外三四十名驴友一起爬野长城，在行进到箭扣长城箭扣梁附近时，突发心脏病，“他们是临时组团的，彼此都不熟悉，都不知道该男子有心脏病史，热心的五六名驴友随后留守照看生病男子并报了警。”

到达山脚时，一名留守的驴友下山和消防指战员汇合。因为对男子的疾病不熟悉，薄晓飞建议到场的一名120医护人员和消防员一同登山，以制定救援方案。

经过一个多小时的攀爬，救援人员找到了被困男子，“当时这名男子意识清醒，能正常与人交流，据其称，他已经服用了速效救心丸等药物，但仍觉得心慌，无法行走。在医护人员的建议下，我们用多功能担架和躯体固定气囊将人固定，尽快下山。” 薄晓飞介绍说。

由于箭扣野长城风化严重，高耸陡峭的山路不仅狭窄，还非常不结实，有些道路不允许几个人抬着担架通行，所以救援人员只能在地上拖行担架。

经过中队指战员和其他驴友的共同努力，一个半多小时后，救援人员将被困男子抬下山，交给了120医护人员。

事发之后，网友纷纷评论道：有心脏病史还去登山，这不玩命吗？确实，登山是一项耗能大、负荷大的运动，别说有病史，就算是一个健康的人，也不能小看户外路上的各种艰难险阻。因为一不小心，你就可能与山长眠。

登山虽益，但是一定要注意方法

1、出发前，一定要做好规划

户外有风险，无论你走过多少次的路线，出发前也要做好规划，尤其是自己的身体健康状况、路线的选择，就算是去家门口的小山，也要做好计划，并跟家人或者朋友报备，因为户外无时无刻都存在着风险。

2、准备要充分

在户外徒步中，一些简单的线路，经常看到一个人拿着一瓶水，穿着休闲服就开始登山，觉得线路简单，一会就下来了，不用带那么多东西。如果在登山途中遇到伤病，体力不支，或者低血糖症等，你没有任何物资，在荒无人烟的野山里，是致命的。如果知道自己身体有健康问题，最好随身携带药品，以备不时之需。

上述事例中，该驴友如若没有提前备好速效救心丸，那么后果也许就不一样了。

3、学会登山技巧很重要

有的人在登山途中，觉得自己的体力好，速度快，就跑着上下山，（专业跑山运动员除外）殊不知这样的结果会对你的膝关节产生严重的损害，虽然暂时没有问题，但是长时间如此，那么你就离轮椅不远了。

最好的办法就是控制速度，平均分配体能，下山时上体正直或稍后仰，膝微屈，侧身下山，坡度较陡时上下山可沿“之”字形路来降低坡度。

4、穿着要适当

在户外徒步中，衣服和鞋子也很重要，鞋子最好选择专业的运动鞋，登山、徒步鞋，如果是长距离徒步，最好使用V底，高帮登山鞋，可以有效保护脚踝及脚底。衣服尽量宽松，最好是登山服或者运动服，能防刮的冲锋衣最好，因为在徒步过程中经常要穿越密林，冲锋衣不会被刮坏。

还有，在你的背包中一定要放一件外套，不论春夏秋冬。因为山地天气多变，可能刚刚还晴空万里，眨眼时间就乌云密布，多一件外套，可以保证你能抵御寒冷。

虽然户外徒步有助于身心健康，但是安全意识不能少，出发前要考量自己的身体条件，要做好登山前的准备工作，也要掌握登山的正确方法，只有这样，才能让自己安全的登上每一座山，体会那种一览众山小的感觉，也让自己安全的归来。

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