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我家孩子早晚都不睡觉怎么办，不用急，七个葫芦娃来帮您

卖女孩的小火柴 2019-10-04 09:05:35

小困惑

各位家长，在带宝宝的过程中经常也会遇到咱家孩子早晚都不睡觉，那么我们应该怎么办呢，首先到目前为止，没有一个权威的说法孩子应该睡多少时间才能说是健康的或是合理的。但是如果孩子早上晚上都不睡觉，肯定会影响到父母对他的照顾。今天我们就来一起分享一下。

Tips 家长要以身作则调整孩子的生理时钟

如果说小孩子早晚都不睡觉，首先我们一定要想怎么把他的作息时间调整过来，这个首先我们做父母的也要以身作则。我们要去睡觉的时候，哪怕大人不能马上去睡，但是我们也不要影响到小孩，可能我们等小孩入睡以后在起来做自己的事，这是第一步我们要做的，我们定好一些时间什么时候睡觉、什么时间要起来。

Tips 环境也会影响孩子的睡眠情况

我们要考虑环境，首先我们要看一看小孩睡眠的环境是不是有嘈杂的声音，还是有些味道或是空气温度、湿度，首先这一些我们要考虑是不是很适合睡眠的环境，另外一个我们要看是不是小孩睡眠时没有安全感，因为他在睡的时候，从他的表情看他有没有做梦或者有没有一些动作。会否看出他睡眠质量不好，如果发现了，那么我们也要看一看什么可以给到孩子安全感。

Tips 影响原因之一：过于兴奋

如果发现小孩子晚上睡不着的时候还处于很兴奋的状态，那我们要看是不是睡眠前跟小孩玩得太兴奋，因为小孩睡眠前玩得太兴奋，他也很难入睡的。

Tips 影响原因之二：睡前饮食

我们是不是也要看一看孩子睡前喝的水或者吃的东西太多，这也会影响到孩子的睡眠质量，让孩子不能入睡。

Tips 影响原因之三：活动量不够

还有是不是孩子白天活动量不够，如果白天孩子不能把精力消耗掉，那么他也会一整天精力充沛，到晚上的时候他也会不想睡觉。

如果我们发现孩子的生活状况后，我们改变过来了，另外我们也可以在孩子睡眠时加一些比较轻松的音乐，如果晚上孩子不睡觉，但是他在白天要睡，反过来就不要让孩子在白天睡太多，因为这样的话他到晚上又不愿意睡觉，所以我刚才说到的可以给孩子在白天做不同的游戏或者是不同的活动，把他的精力先消耗掉，不要睡得太多，那么他晚上才会感觉到累感觉到疲倦才会想睡。