《认知天性》：记笔记，重复背诵，看似努力的方法，正在耽误你学习

我表妹有一天给我讲了这样一件事情。我表妹早起做饭，她的儿子在那里背诵课文。表妹一边做饭，一边听儿子背课文。当她做完饭，她儿子也读了几十遍课文了。可是当她对儿子进行提问的时候，他却记不住。 表妹问我：“你说我儿子是不是智商有问题，反复读这么多遍，还记不住？”  当时，我不知道该怎么样回答。直到我读到《认知天性》这本书，我才知道孩子的智商没有问题，他错的是学习方法。这本书《认知天性》是心理学科学们做了大量的实验，得出的人们大脑认知的规律。并由三位作家合力编写而成。 一、错误的学习方法 打开一本书，接触一个新知识。你是不是把新知识的概念用笔画出来，然后反复读，默背十几遍，直到滚瓜烂熟。可是没过几天，别人问你这个知识点。你觉得好熟悉，就是想不起来。 二、错误的原因 为什么会发生这样的情况呢？这样的学习方法为什么是错误的呢？ 反复背诵只能形成短期记忆，只是碎片信息。这些信息没有与我们大脑的信息形成链接。就像流水很容易就冲走一片树叶，却很难冲不走一棵树。同样地随着时间的流逝，碎片信息很容易被遗忘，而存在于我知识体系的信息被牢记。 除了这之外，反复背诵还会给我们一种错觉：我们错误地把对书本的熟悉度，当成掌握了知识内容。打一个比方就像我们多和一个人见了几次面，我们就以为了解这个人。  这种错误的认知，它会导致我们努力了很久，浪费了很多时间，结果什么东西都没有学到。我们都有这样的体验，看到一篇好文章或者好书忙收藏起来。这其实就给了我们大脑一种错觉。以为收藏了就相当于学习了。可是等到用的时候，你却想不起来。 这种情况是因为我们元认知的假像导致的。元认知简单说就是我们对于知识掌握的理解，通过它大脑判断我们知道什么和不知道什么。比如说我们学认识苹果的时候，大人就教我们是又红又圆的就是苹果。我们元认知就通过又红又大来理解苹果，这造成我们熟悉掌握苹果的假象。对于苹果有没有籽，这些知识我们是没有掌握的。 三、正确的方法 既然反复读的学习方法是错误的，那么正确的学习方法是什么样子的？  这本《认知天性》从多方面让我们认清学习的真正面目。首先，为我们诠释学习的过程，学习的步骤。然后给我们一些学习的建议。 1.学习的过程 我们学习的过程从生理上来说就是形成一个条件反射。这在我们生物课本上有讲过。一个外界的信息被我们身体的感受器感受到，然后通过神经冲动传达到大脑进行分析和综合，最后留在大脑的信息库里。 这种条件反射呈现了我们在微观层面的学习过程，它指导我们在宏观层面去更好地学习。 在宏观层面上，我们学习的过程就是打造心智模型的过程。 心智模型就是在接触一个新知识的时候，我们从中提取关键概念，进行理解，并把这些概念组织成一个模型。然后，把它与旧知识形成链接，成为系统。打造完成心智模型，我们就算学会了这个知识。 为了打造我们的心智模型，我们首先对于新知识要理解，这时候就要求我们警惕元认知的假像，正确理解知识的概念。这个过程就是细化知识。 我们通常细化的方法就是用自己的语言把新知识表达出来，把它和已知联系起来。换一句话说就是用费曼学习法，把知识复述出来，形成知识链。 可是光形成知识链还不够，我们的大脑太容易遗忘。这时候我们需要去巩固记忆，为这些知识链打个记忆的结。 小时候我穿珠子项链，这一边穿，拿一边掉。我们学习的知识点就像一个个珠子。若是不打上记忆结，知识链条的知识总是会掉落，遗忘。  这本《认知天性》做了多组实验对照，最后为我们总结6种学习记忆知识的方法。 1、通过检索式练习，判断是否掌握 我们在学完新知识的时候后，可以通过做一个小测试，查缺补漏。或者把所学知识的关键点，记录在卡片上，然后，通过抽认卡，来回忆学到的知识点。这样的做法可以帮助你知道自己是否掌握，进而促使我们主动去学习自己没有掌握的知识。从而更好地掌握知识。 2、间隔练习 德国心理学家艾宾浩斯研究发现了知识遗忘的规律，它叫做艾宾浩斯遗忘曲线。这个曲线反映人的遗忘规律如下：   通过图片，我们可以知道人遗忘是有时间间隔的。这就要求我们在巩固记忆时候，也需要间隔去练习更有效。而且间隔的时间，我们的大脑就像胃消化食物一样消化知识。 3、多样化练习 上学的时候学英语，我每天早起背单词，睡觉前也背单词。虽然我很努力学习，当时英语满分是150分，我最好的时候才考120多分。而我们班一个城里的同学，每天回家看看英语电影，听英语歌。她的分数从来没有下过130分。当时我埋怨命运不公，自己脑子笨。读了这本《认知天性》，我才明白原来我的那个同学是学习方法好。她通过看电影学英语，就相当于多样化练习了单词。而且多样化练习，可以最大化地了解单词的运用背景，她不知不觉就学会了单词的运用。 除此之外，多样化的练习还可以帮助我们辨别各个知识点的联系与不同，加深了对于知识的理解。 4、合理化增加学习难度 我们的大脑由于进化的原因，习惯性地节省精力。若是一个新知识大脑觉得很容易，它就不愿意花费精力去记忆，知识也不知不觉中被遗忘。同样地若是一个知识点难度系数大，大脑出现畏难情绪，我们也不愿意去记忆。所以，我们在学习的时候可以选择适度的干扰，设置一些小困难。比如，我们在读书的时候，用书签盖住几个字。你会发现你看书时不由得仔细了。这就是合理化增加学习难度。 5、善用练习组合 我们在学习的时候，要根据具体情况，组合以上四个学习方法。善用这些组合，它可以帮助我们提高学习效率。 6、将知识立体化 光学会知识，若不转化为能力，那么知识就没有用。而知识想要转化成为能力，就必须将知识立体化。想要将知识立体化，我们就要尽可能将新知识与我们的旧知识产生链接。