彭祖九式养生功，每一个招式的作用详解~

我们现在所练习的彭祖九式养生功，是彭祖根据动物的形态所创立的健身功法，一直以来，这套功法在民间零散传承，距今已经几千年的历史了。

在彭祖的故乡四川彭山，民间许多老人都会，习练流落民间的部分功法，以达到健身养生的目的，静良道长用了三十年时间，在民间寻访搜集彭祖文化，其中彭祖九式养生功九式，挖掘整理的一个代表性功法。

第一式，气运全身，揉擦气海。让我们身体储存气的部位得到保养，让存气能够更加充盈。使人体的督脉和足太阳膀胱经，得到拉伸牵扯，对生殖系统、泌尿系统以及腰背部的肌肉都有调理作用。

第二式，青龙舒肢。可以帮助疏肝理气，使肝经畅通！

第三式，风摆杨柳，带脉开合。可以促使全身上下的气机流通，水液布散，从而周身都得到元气和津液的滋养。可以使我们的腰腹，和肢体得到极大的放松。对腰部和盆骨疾病有很大的帮助。

第四式，仙鹤饮水。可以改善大脑对脏腑的调节能力。使腰部、颈部得到锻炼，帮助我们舒经活络，减轻疼痛，利于疏肝泻气。

第五式，怀中抱月，圣人开弓。对于胃部保养效果极佳。可以抒发胸气，消除胸闷，治疗胁痛，消除肩背部的酸痛不适。

第六式，龙搅漩涡，金龟入水。增加我们身体软组织的柔韧度，让身体变得更加协调，能壮腰健肾，固本生精。消除背部疼痛；对女性则可治疗闭经，痛经与白带，并增强内生殖系统功能。

第七式，仙鹤展翅。可调达气血，疏通经络，祛风散寒，活动筋骨关节，预防关节炎的发生，增强机体免疫力。

第八式，翻江倒海，对腰背、颈椎有一定的防治作用，能消食通便，固精补肾，强壮筋骨。

第九式，二龙盘柱，仙人洗脸。可以增强心肺功能，有助于矫正两肩内收、圆背等不良姿势。促进面部血液循环，适用于防治面部痉瘴，神经衰弱，还能明目开窍，预防眼疾。

练习整套功法，能够使全身上下所有关节都得到锻炼，对打通十二经脉，以及任督二脉有很大的帮助。

这套功法能够进入我们的生活，为我们的健康百年人生助力，还是要感谢静良道长多年的付出，在四川彭山，静良道长每个星期都会带领当地的彭祖九式养生功爱好者们一起练习这套功法，在2019年的第十届巴蜀武术国际交流大会上，静良道长带领的学员们还通过彭祖九式养生功获得了第一名的荣誉。