中医谈饮食原则13句

我中医，要启蒙；果雪儿，健康风。 欢迎您来到果雪儿中医启蒙与家庭健康教育频道。 今天，我给大家分享的主题是：中医谈饮食原则13句（果雪儿国医启蒙儿童健康教育）

1、《素问·脏气法时论》中指出：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”。 2、《素问·五常政大论》说：“谷、肉、果、莱、食养尽之。”

3、《素问·生气通天论》指出：“阴之所生，本在五味，用之五宫，伤在五味”，“是以谨和五味，骨正筋柔，气血以流，腠còu理以密，如是则骨气以精，谨道如法，长有天命。” 4、《素问·五脏生成》指出：“多食咸，则脉凝泣而变色；多食苦，则皮槁gǎo而毛拔；多食辛，则筋急而爪枯；多食酸，则肉胝zhī月而唇揭；多食甘，则骨痛而发落，此五味之所伤也。” 5、《吕氏春秋·季春纪》说：“食能以时，身必无灾，凡食之道，无饥无饱，是之谓五脏之葆。”

6、《管子》说：“饮食节，……则身利而寿命益”，“饮食不节……则形累而寿命损”。 7、《千金要方·养性序》指出：“不欲极饥而食，食不可过饱；不欲极渴而饮，饮不可过多。饱食过多，则结积聚，渴饮过多，则成痰澼pì。”

8、《吕氏春秋·孟春纪》说：“肥肉厚酒，务以自强，命曰烂肠之食。” 9、《素问·痹论》说：“饮食自倍，肠胃乃伤。” 10、梁代陶弘景在《养性延命录》指出：“不渴强饮则胃胀，不饥强食则脾劳。”

11、《尚书》中说：“食哉惟时。” 12、孙思邈《千金要方》中指出：“食欲数而少，不欲顿而多。” 13、《千金要方·道林养性》说“须知一日之忌，暮无饱食”，“饱食即卧乃生百病”。