阿福的流水账

最近大概的东西比较简单：健身，读书，打球，上班。工作的东西暂且不表，工作日志写起来已经够烦了。

1.健身：

1.1晨练：

二十分钟的腹肌训练 done

100个自重深蹲 done

1.2 午间训练：

burpee 30*3

hiit 20分钟

1.3 夜晚训练：

瑜伽练习

腿部力量训练

跑步

2. 橄榄球部分

2.1 录像分析：泰坦进攻&防守

2.2 进攻线口令详解

2.3 防守训练录像分享

2.4 特勤组名单确定

2.5 比赛直播解说招募

2.6 7点见新球员

3. 看书

继续读远大前程

开心点，阿福！！！