怎样才可以做到好好生活，活在当下？

怎样才可以好好生活，活在当下？我最近一直迷惘，又不知道怎么跟朋友家人说，自己想也想不通，有点郁郁寡欢的感觉！

我总觉得别人都是努力地奋斗，努力地生活的模样，而我，却每天都在纠结自己为什么不开心不努力生活，而我也不知道该怎么去努力，把家里打扫得干干净净？照顾好儿子？自己学点什么东西？是的，这些我都应该要做的，我总觉得我生活好像没有了期待，没有什么东西值得我开心，其实我知道不是的，只是我自己一直在纠结，我想起我身体里的几个小毛病，我就心烦，总觉得要去复查是一件件事挂在心头，不可以轻轻松松地生活，也会担心自己身体，唉，或者是我想太多不好的事，所以总是开心不起来，或者是怕死……最近看到豆瓣的文章说，大约写的是，为什么有人怕死，是因为他们从来都没有好好地努力地活着！我觉得也挺对的，我大约就是这样的人！于是我在向我自己发出疑问，究竟怎么才可以努力地生活，好好地活在当下？唉，谁可以给我答案？