体验及分享丨身体建筑师的夏天：每个人都是自己身体的建造者
八月份，蓬蒿剧场邀请歆舞界-艺术实验室进行【身体建筑师】表演体系品牌课程——“演员必修课”工作坊的分享。7日和9日，第一单元“器”(器与灵系统训练)的课程已经结束啦。
下面我们精选了部分学员上课的体验和分享，如果你被打动，欢迎随时走进身体建筑师的世界，开启属于你的“身体与表演”的探索之旅！
您想对史晶歆老师说的话
楚乔（21 学生）
谢谢史老师！经过一起学习，觉得你真的很可爱，对待学生很贴心也很有耐心；能看出来你对自己的教学非常投入和喜欢。我觉得你的方法论对我有很多启发，这些练习中也能看出来你对肢体训练中「坚持」的态度的强调。希望以后还有机会再见！
章玮（28 短视频创作）
史老师很棒，探索一条独特的“身体+表演”的训练方法，很多舞蹈课和肢体训练都只是强调动作本身，没有表演的元素。而很多表演课又不注重身体的开发。史老师致力于结合两者，特别棒，希望身体建筑发扬光大！
李喆（27 编剧）
很感谢老师送给我们的种子和钥匙！我会继续探索自己的身体，努力去做一个身体建筑师。
▲摄影师：靳伟强
姣姣（32 儿童戏剧教育）
爱你爱你ヾ(^▽^*)))。
周阔（27 宣传统筹）
你的力量是温柔，而温柔最强大。你总是那么有热情，在剧场的空间里为大家营造了一个温暖的场，你给予了每一个人尊重，于是真诚的分享和倾听得以发生。史老师的训练真的有抵达人心的力量！
杨悦（28 剧场）
很感谢你愿意把自己的经验整理、填充丰富起来，分享给我我们大家。
请用一至两句话，精炼概括初次学习【身体建筑师】表演体系并经过两天训练后的感受。
楚乔
意念成真的基础是坚持不懈，对自己身体的精准控制需要长期的努力。
大树
永远都要谦卑，对身体，对空间。
章玮
让自己更有意识地觉察身体，学会唤醒身体上的每一个细胞。
李喆
对身体有了更丰富的了解，有了一点与身体沟通的感觉。
姣姣
痛并快乐着。
杨悦
收获种子，感受身体建筑师的魅力。
▲摄影师：靳伟强
6个唤醒、11个基本器、2个他者器、幽灵器、怪物器的练习，您对哪个练习感受最强烈？哪个练习觉得难度最大？请分别简单分析一下原由。
楚乔
幽灵器的难度最大，因为非常需要身体的素质和力量去支持你完成训练，但我同时觉得它对于肢体练习非常有帮助；对于怪物器的练习感受最强烈，整个练习非常完整，可以很好体会和运用到器的基本理念。
章玮
怪物器最强烈，因为冲击力更大。幽灵器最难，因为身体底盘不稳，需要训练得更扎实，对于肢体控制力的把握。
怪物器练习 ▲摄影师：靳伟强
李喆
2个他者器的感受最强烈，怪物器感觉最难。他者器让自己的身体里第一次放下了“非我”，身心真的有种分离感和变化感。怪物器需要在各种动作下完成另一个角色的扮演，长时间变成它的过程很难一直集中。
姣姣
他者器感受最强，因为不知道对手会做什么，组合成大怪物之后的走路难度最大。
周阔
感受最强烈的是怪物器，因为我选的怪物很打动我，我能很快从看似阴森的外表看透她温柔的内心。所以我对它的表演就比较丰富，也能把握比较好。难度最大的是幽灵器，因为它对身体的素质技巧控制都是要求很高的，我做得不够好。
杨悦
每一个都感觉很好，感觉最深刻的是以自己的故事链接11个基本器的练习感觉最强烈，还有怪物器的练习。这两个练习都能够很好地发现自己，认识他人。
【器与灵】单元学习之后，您觉得对于表演来说，哪个练习最有帮助，可以即刻运用上？请简单阐述理由。
楚乔
基本器和六个唤醒——对于表演前进入角色以及寻找角色每一个行动的背后原因有很大帮助。
大树
归零站。
章玮
11个基本器的心理线索。
▲摄影师：靳伟强
李喆
11个基本器。对日常动作的观察更细致了，会在空的状态里加入想象，一下就进入了故事世界。
姣姣
幽灵器，让下盘更稳且不需要太大的地方。
周阔
器到灵的六个唤醒可以即刻用上。上台表演的时候，这种不同能量层级间的快速切换会让我的身体更流畅。还有，形象流变能加强对身体细微的控制，也是很实用的，可以让表演更细腻。
杨悦
每一个器与灵的练习都可以即可运用。
▲摄影师：靳伟强
您对“演员必修课大师班”课程的训练强度，身体是否能适应？您对本课程还有哪些期待？
楚乔
训练强度比我预期要大一些，但是也激发出了我身体的潜力；期待以后一次工作坊可以容纳进更多单元的学习。
章玮
可以适应，我期待接下来的课程。
姣姣
虽然很累，但可以坚持。
周阔
适应，我觉得强度可以更大些。期待可以有一些基本功方面的指导。因为作为素人，和专业演员相比，更需要打造身体的基础。
▲摄影师：靳伟强
哪个练习您觉得可以运用在生活中？
楚乔
器与灵的概念，我觉得和禅修很有关联。器与灵可以是一种有效的肢体训练，也是一种对「存在」的理解。
▲摄影师：靳伟强
大树
开始和结束的仪式、词素和归零站。
李喆
六个唤醒和他者器。我觉得他者器很适合去建立联系，感受他人。
姣姣
25个词素练习。
周阔
归零站，能帮助我在日常生活中调整自己的状态。25个词素帮助我热身，我会常常做。
看了摄影师拍摄的课堂照片，仔细观察一下，训练之后的自己和之前有什么不一样的地方？
楚乔
很喜欢这些照片，感谢老靳！拍的很好！拍出来觉得老师讲的肢体末梢意识真的非常重要。
李喆
会更在意自己的姿势，东西，会注意到呼吸。
姣姣
瘦了(=^▽^=)。
周阔
首先我对身体的表达不再觉得害羞和不自信，更加大胆的。因为在摄影师的镜头里，我发现自己也可以呈现美的状态。
杨悦
很清晰鲜活。
▲摄影师：靳伟强
请畅想【身体建筑师】表演体系会对您个人今后的工作或生活有何帮助？
楚乔
希望我以后还会去探索肢体和表演的领域，器与灵的方法和概念会帮助我练习，以及真正理解所有练习背后的意义。
章玮
让我更了解身体，对于身体的控制力更好，不让它成为自己表演的障碍，也增强了自己的形体表现力。
李喆
25个词素我还会练习，感觉它能帮我变柔软有力。归零意识可以放空杂念，保持专注。6个唤醒可以帮助自己从疲倦状态回来。
周阔
这个表演体系让我更理解表演和舞台，日后欣赏舞台上的表演。我也会把三个感谢的仪式代入到我的生活中，心怀感恩。而我会让自己的眼睛发现美，成为动的观察家。史老师交给我的东西太多太多了。
杨悦
在沉淀自我上有很大帮助。
▲摄影师：靳伟强
请用一到两个核心词表达您对【身体建筑师】的印象与理解？
楚乔
觉察，运用。
大树
身体的思想家。
章玮
觉察，控制，表达。
李喆
敏锐，表达，平衡。
姣姣
坚实基础，认识自己。
周阔
对空间敏感，对自己的身体有清晰觉察。
杨悦
动即本质，坚持不懈。
▲摄影师：靳伟强
您未来是否愿意继续参加歆舞界系列品牌课程，如【身体叙事·家族迁徙史】第二期工作坊，【身体建筑师】师资认证班？请同时分享您的理由与更多建议。
楚乔
非常愿意，很想学习25个动点，很可惜这个时间不在北京；希望更多人可以打开自己，能够听到看到自己的身体，学会和身体相处。
李喆
愿意的。在训练中全身心投入的感觉很美妙，短时间里与他人建立的连接也很温暖。
▲摄影师：靳伟强
姣姣
愿意，这是一套很接地气的课程，很强的操作性，扎实基础，就像打好地基。
周阔
如果有机缘，很希望参加。这个社会研究项目我很有感触，也希望能继续跟随史老师探索更多未知。
第二、三单元的招募仍在继续~错过了开头，就不要再错过中间及结尾了！
“演员必修课”大师班
【身体建筑师】表演体系核心品牌课程
歆舞界-艺术实验室
导师的话
为演员创造一个安全的场，有效的保护她们的创造力，去激发当下的瞬间，也许可以从沉默开始，由此展开深度的情感体验与能量释放。
——史晶歆（身体建筑师表演训练体系创始人）
夏季课程招募中！
课程设置及授课时间
第二单元
内容：点（微身体25个动点系统训练）
时间：8月14日、15日 上午10:00-12:00、下午13:00-17:00
第三单元
内容：力（身体质感系统训练）
时间：8月21日、22日 上午10:00-12:00、下午13:00-16:00
授课地点：蓬蒿剧场（北京市东城区东棉花胡同35号）
面向人群：对表演艺术感兴趣并愿意继续学习提高的人群
招生人数：16人
导师：史晶歆
助教：身体建筑师-第一期师资认证团队
票务信息
单元标准学费：1560元
艺术节特别福利：购买多个单元或组团购买将享有折扣，详情请咨询身体建筑师客服微信
报名方式
1.至歆舞界官方微店购买课程
2.添加歆舞界客服微信号并与客服进行确认
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歆舞界生命体
艺术总监：史晶歆
行政+新媒体：靳伟强
教育：陈秀 小杏 小龟 晓洁
学术：张卉 郭正 游溪 茜茜 Sophie
摄影：靳伟强 冯浩然 李世铭
设计：张开 寒冰
蓬蒿剧场 | 戏剧是自由的
Penghao Theatre | Theatre Without Borders
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