挽回过程中，如何做到有效沟通？
如题，什么叫做“有效沟通”？
挽回过程中的有效沟通，就是需要你获得一些有利于挽回成功的关键信息。
有些人聊天总是漫无目的，聊了半天一句有用信息都没有得到。
有人会问，聊天就是聊天啊，你是不是目的性太强了？
闲聊在挽回成功后，你们有大把的时间闲聊，挽回本来就是个艰难的过程，还是想让你们早日脱离苦海，能节省的时间，就不要浪费。
这里先推荐你们一本书，美国马歇尔·卢森堡博士写的《非暴力沟通》，不要小看语言的力量，很多情侣分手都是因为不会沟通造成了。
很多咨询者找到我时，会给我发一长串的聊天记录，我看到的时候，就会觉得满屏的尴尬，这样聊天，怪不得人家会不想理你。
我以前遇到过这样一个的追求者，每次一聊天就会问我“你在干嘛？”
我是真的很想回“你管我在干嘛。”
本来沟通就是一件难事，何况还是在挽回过程中的沟通。
分手之后对方是会对你产生防备心理的，很多时候你的沟通是单方面的，对方压根就不会给你反馈，这就使我们的沟通难上加难了。
为了你们不在聊天的过程中，不小心触碰到对方的雷点，先给你打个预防针，说一说挽回过程中常见的几个沟通问题，防患于未然。
问题一：表达≠沟通
很多想要挽回的人，因为急切的心情，要么一开口全是道歉的话，要么就是在表达自己有对离不开对方，全程都在表达自己，但不是有效沟通，甚至连交流都算不上。
“有效沟通”的定义是这样的，信息发送者清晰地表达信息的内涵，以便信息接收者能确切理解。
这里包含了两个主体，信息发送者和信息接受者。
简单来说，你要让对方明白你在说什么，对方对你是有回应的，有效沟通是双向的，不是你的独角戏。
自顾自的表达着自己的想法，完全不会顾及对方的想法，我经常遇到这样的咨询者，在和我聊天的时候就能发现，他在沟通上是存在很大问题的。
有时候我想要获得一些他们感情中关键性的问题，便会对他有些提问，但他会自动忽略我的提问，依旧自顾自的说着。
沟通是有来有往的，不要只说自己想说的，完全不顾及对方的想法。
尤其是在挽回的过程中，要更加注意对方的想法，不然一不小心对方就会将你拉黑删除。
问题二：高频率≠高质量
在文章的开头我也提到了，在挽回的过程中能够获得有用的消息，才是有效的沟通。
很多人在挽回的过程中，会一条接着一条信息的信息轰炸对方，狂刷自己的存在感。
要知道你现在需要沟通的人，是你的前任，而不是男/女朋友，很多无关紧要的琐事，不需要和他说，说得越多对方就容易反感。
正处挽回中的你们，内心都是非常焦急的，希望能尽快和对方和好如初，“你在干嘛”，“你吃了吗”，这样的聊天方式，只会让你们的关系原地踏步。
所以我主张，低频率高质量的聊天，挽回过程中，尤其是刚开始，一周的联系最好不要超过5次。
在聊天的过程中，首先你需要获取的有消息是，对方最近的生活状态和对方对于你的态度。
其次，要让对方获取到你的信息，就是要让对方在聊天的过程中，感受到你的变化，这样一来一往，你们会重新认识彼此。
如果你不知道具体如何实施，可以在下方留言，或者直接找我详聊。
问题三：聊天≠聊感情
这个问题，我想很多人都会意识到，也明白在挽回过程中，提起感情的事要慎重，但有时候就是控制不住自己的好奇心啊，总想知道对方是还处于空窗期还是有了新欢。
其实这两种状态对于挽回而言，并没有实质性的区别，人家单身，看似你的挽回成功几率会更高，但我也遇到过，哪怕空窗也不愿复合的人，有时候新欢更像是止疼药，只能平复一时的疼痛，恰恰说明他还没有完全放下你。
当然这里说的不聊感情是要分阶段，在对方还在排斥你的阶段聊感情，这无疑是火上浇油，是嫌他对你的态度还不够恶劣吗？
但是当你察觉到有复合的征兆时，还是对于感情避而不谈，那你就错过了这次水到渠成的机会，就又得等到下一次了。
解决了以上几个问题，就要来详细谈谈挽回过程中的沟通技巧了。
知道你们爱看干货，干货这就来！
一、平等交流
挽回中的人，容易把自己的姿态放低，以为只要凡事顺着对方，对方就会意识到你的好，渐渐就会被你感动，然后就会和好如初，
记住，亲密关系的萌发是因为吸引，而不是感动，想要挽回一段亲密关系也是同理。
你平时和朋友聊什么，你就可以和他聊什么，不要因为自己是那个想挽回的人，就委曲求全、低声下气，你现在的身份是他的朋友。
甚至有时候，做男/女朋友时没法说出的话，站在朋友的立场上反而更容易说出口，这是一个很好的沟通机会。
如果你们实在不知道聊什么的话，就聊聊最近的电影，聊聊彼此新的兴趣爱好，主要目的还是为了了解他最近感兴趣的事物，这样才能投其所好。
二、情绪共鸣
在平等的基础上，你还是要做出些努力了，毕竟你是想要挽回的那方，你要更关注对方的情绪。
情绪共鸣可以让他放松对你的防备心，进入深层次的交流，等他开始和你诉说内心想法的时候，你们离复合也就不远了。
如果你真的无法做到情绪共鸣，也不要强行安慰和共鸣，对方其实是能感受到你是否真心，想要真的做到情绪共鸣确实不易，你也可以坦诚的表达自己的感受。
可以和他说：“虽然对于你的经历我无法感同身受，但我相信，你一定走得很艰难，对吧？”，这样也是有利于拉近彼此关系的。
我以前遇到过一个学员，她前任在和她吐槽甲方难搞时，她是这么宽慰前任的：“不要因为这些小事生气嘛，要大度一点啦。”
咋一看，这样安慰人的方式是没有错，但如果你能很好的做到情绪共鸣，你就会发现，这样的安慰不仅起不了作用，还会让对方更难受。
换位思考一下，如果遇到甲方刁难的是你，对方这么劝你，你会怎么想。（设身处地思考一下这个问题，你会更了解对方的感受。）
上面学员的例子，就是典型“站着说话不腰疼”的安慰法。
对方在和你倾诉负面情绪时，是他很脆弱的时候，这时候安慰到位了，是相当有利于你们感情升华的。
在对方向你表达负面情绪时，你要做的就是站在他的一边，和他同仇敌忾，而不是保持一个客观中立的态度，甚至还想着帮他提出解决办法。
人都是很吃这一套的，如果你能懂他的辛苦和不易，他会更容易对你放松戒备。
为什么现任都会如此讨厌蓝颜和红颜，就是这个道理，因为他们比你更懂你的伴侣。
三、及时刹车
换一种说法，就是见好就收。
如果你们今天因为一件事情聊得很投机，不要因为舍不得这种感觉，就硬和人家聊到深夜，可以和他说“今天聊得很开心，关于这个问题，我们可以下次再聊，我还有个更有趣的想法。”
这就给下次联系先铺了条路，再联系也就不用再费劲心思找理由，还能让对方意犹未尽。
最近我遇到了这样一个小姑娘，二十出头，想要挽回前任，前任是比她大7岁的成熟男人，小姑娘在挽回的过程中相当主动，刚开始按照我们的计划，和前任聊得很投机，我们也有告诉她要适可而止。
但就在这个周末，小姑娘和我说：“他最近老嫌我烦，我都这么主动了，他却一点都不为所动。”
后来看了他们的聊天记录，看到一句话，我就瞬间明白了。
“你为什么宁愿看足球比赛都不愿意和我说话？”
这可不就凉凉了吗？
足球是对方感兴趣的点，而你却想要剥夺他的兴趣，来让他陪你聊天，对方会怎么想，只会觉得你煞风景。
这也是我想写这篇文章的一个契机。
小姑娘还是没有学会如何和对方沟通，我们也在慢慢教她调整心态，学会沟通，后续有机会的话，我也会和你们分享她的挽回过程。
男女本来就是生活在两种星球上的生物，思维习惯本来就是千差万别，鸡同鸭讲的沟通问题一直存在，更何况你现在沟通的对象还是你的前任，话术就显得尤为重要了。
最后，依旧希望看了文章的你们，能在挽回的路上少走一点弯路。
一个爱好研究两性关系的资深情感专家，有任何情感问题欢迎私信，帮你摆脱感情的困扰，尤其擅长挽回领域，举手相助，成人之美，是我毕生追求！！！
