孩子爱吃独食咋办？育儿专家：“身心灵时间”帮你纠正孩子的不良行为

昨晚接到朋友雅莹电话，吐槽女儿糖糖有了吃独食的坏毛病，这让她很苦恼。

咋回事呢？雅莹的女儿糖糖3岁了，喜欢吃鱼，平日在家大家伙都是紧着她吃，也没觉得有啥问题。结果前几天亲戚们一块吃饭，上来一道红烧鱼，一个亲戚夹了一口，糖糖就指着他哇哇大哭，死活不让他吃。雅莹耐着性子跟女儿解释，糖糖咋也不听，就是不许别人碰这道菜。

周围亲戚的诧异眼光，让雅莹尴尬极了，尤其是一个婶婶半开玩笑半认真地说：小小年纪就这么独，长大了还得了……

孩子爱吃独食这个问题，相信很多父母都有过切身体会。为啥孩子会认为她喜欢的别人就不能碰呢？

《正面管教魔法书》给出了答案，这是理所应当的心理在作祟。换句话说，孩子表现出的所有恶劣行为都有其深层次的原因，很多时候不良行为是孩子为了争取归属感和地位感而有意采取的，要想纠正孩子的不良行为，就必须对症下药。

《正面管教魔法书》的作者艾米·麦克瑞迪，是美国著名早教专家，美国正面管教育儿机构创始人，正面管教理念主要发起人之一。本书融入了作者自身20年的实践经验，被称为0~12岁正面管教育儿理念标杆之作。书中的32个“良好行为养成术”，在帮助家长们纠正孩子的不良行为，养育高品质、受欢迎的孩子上有奇效。0~12岁正面管教育儿理念标杆之作！

01 孩子为何会有理所应当的心理？

近些年，很多孩子无乱年龄大小，总是认为父母应该对他们百依百顺，理所应当地认为自己想要的就一定要得到。这种理所应当的心理就像一场瘟疫，不断侵蚀着孩子的心理健康，妨碍孩子释放潜力，成为最好的自己。

那么，为啥理所应当的心理会蔓延成灾呢？

第一，赞美教育的流行，让孩子更加以自我为中心。

1969年《自尊心理学》的出版，引发文化革命，掀起自尊运动的潮流，赞美教育开始流行。即便孩子表现的很糟糕，也能得到赞美，久而久之，孩子越发以自我为中心，难以接受批评或指责，理所应当地认为自己要被表扬或者赞赏。

第二，父母的过度养育，助长了孩子理所应当的心理。

现代教育号召父母参与孩子的生活，原本是一件好事，但是很多父母都犯了过度养育的错误。

1. 有的父母爱子心切，不舍得孩子吃苦，竭力帮助孩子清除障碍，铺就康庄大道。这让孩子生活在美好的幻境中，相信自己无论做什么都能成。就像职场上很多年轻人玻璃心，领导几句批评就受不了愤而辞职，每份工作都难长久，最后却抱怨自己才华被埋没。
2. 有的父母害怕拒绝孩子，纵容孩子的一切要求，让孩子习惯性地认为自己的要求应该会满足。如果某次要求得不到满足，孩子就会尖叫哭闹、大发脾气，此时父母为了安抚孩子情绪，往往不得不答应他的要求，最终形成恶性循环。
3. 有的父母对孩子过度赞美，让孩子错误地自我感觉良好。比如，孩子在公共场合不哭不闹你就会夸奖他，孩子帮忙做家务你就会奖励他，孩子表现很一般你也会表扬。

第三，社交媒体助长了孩子的虚荣心，让孩子难以全面的看待世界。

网络媒体的发展，人们习惯于发朋友圈分享生活，从晒吃、晒喝到晒照片、晒心情，朋友圈的点赞让孩子感觉“世界绕着我转”，自己应该拥有最好的东西。

02 纠正孩子理所应当的心理，必须要满足其心理需求

心理学家阿德勒认为，理解孩子对归属感和地位感的心理需求，对纠正孩子将一切视为理所应当的心理非常重要。

孩子的归属感，来自生命中重要的人的积极关注；孩子的地位感，来自他对自己的能力及贡献的确认。

当孩子通过正面方式难以获得归属感和地位感时，就会不自觉地通过哭闹、使性子、发脾气等负面手段去获取。比如，有的孩子叛逆、打架，有时候只是因为缺少来自父母的关注。

换句话说，孩子的不良行为往往在于心理需求没有得到满足。因此，父母想要防止孩子行为偏差，就要以积极的方式去满足孩子对归属感和地位感的心理需求。

03 通过“身心灵时间”的方法，满足孩子的心理需求

美国正面管教育儿机构Positive Parenting Solutions.创始人艾米·麦克瑞迪，根据20年的经验总结出一套称之为“良好行为养成术”的育儿方法，这些方法既能在日常生活中充分满足孩子的心理需求，又能预防孩子的不良行为和理所应当的自私心理。

在满足孩子对归属感和地位感的心理需求时，我个人最推崇的方法是“良好行为养成术”中的“身心灵时间”。

所谓“身心灵时间”，就是指父母双方每隔一两天就留出10分钟的时间与孩子单独相处，在这段时间里，父母集中自己的身、心、灵，全神贯注地陪伴孩子，不去理会其他的事情。

比如，注视着孩子的眼睛，专心让孩子吐露心声，耐心倾听孩子的思想和愿望；或者给予孩子你全部的注意力，全心全意地陪孩子做她喜欢的事情，玩她喜欢的游戏。

“身心灵时间”的好处在于：

一是能增强孩子的归属感，提升孩子的地位感和自信心。孩子能够决定自己做什么，让父母陪自己做什么，清楚父母能倾听他的内心，理解他的喜好，就更愿意向父母敞开心扉。

二是父母给予了孩子无条件的爱以及专注的陪伴和关注，拒绝孩子不合理要求时就不容易产生内疚感。尤其是那些忙于工作、无法陪伴孩子的父母，对于孩子总会感到内疚自责，就会想方设法地补偿他，对孩子的一些不合理要求很难开口拒绝。

三是节省了父母的时间，让父母享受到更多的育儿快乐。“身心灵时间”预先给予了孩子充分的关注，让孩子知道在合适的时间能够得到父母的关注，满足自己的心理需求，孩子就不会为了吸引父母注意力而故意产生不良行为，父母也就不需要再花时间处理孩子的恶劣行为了。

使用“身心灵时间”的几点建议：

1、每天抽出10-15分钟时间，全身心投入地与你的孩子相处。

切忌心不在焉，一边陪伴孩子，一边做别的事情，“身心灵时间”内给予孩子你的全部注意力。如果遇到突发事情，必须要分神，马上告诉孩子实话，比如，妈妈知道宝宝想要我陪你玩，妈妈很乐意陪你，妈妈会给予你我的全部注意力。但是现在妈妈有事情要处理，能不能给妈妈10分钟，处理完妈妈就可以全身心陪伴宝宝了。一般情况下，孩子会同意的。

2、孩子年龄较小时，渴望父母更多的定期关注，可能会抗拒“身心灵时间”的结束，相方设法吸引你的注意力。对于这种情况，一方面可以尝试每天安排两次“身心灵时间”，另一方面可以事先想好一个稍后可以继续进行的活动。

3、“身心灵时间”随时随地可以展开。

可以是旅行途中，跟孩子一起讨论看过的风景；可以是叫孩子起床时，做一个抢枕头的游戏；可以是接孩子放学路上，听孩子讲讲一天的活动；可以是睡前，与孩子一起阅读一本书......

4、倾听孩子时，时刻关注他的肢体语言。

孩子偶尔也会口不对心，尤其是青春期的孩子有时候说的是一个意思，肢体语言表达的却是另一种意思。因此，父母要注意观察孩子的肢体语言，比如紧握的拳头、颤抖的双手、眼中的泪花、皱起的眉头、不安的眼神等等，这些都能给父母有关孩子真实感受的线索，帮助父母知道孩子真正想的是什么。

5、一定要告诉孩子，你很享受与他一起度过的“身心灵时间”，让他明白你已经给了他所需要的关注和地位。

比如，“身心灵时间”结束后，告诉孩子：“跟你一块玩真开心！明天我们一起做更多的游戏，我好期待呀！”

通常情况下，通过“身心灵时间“的方法，孩子的心理需求就能得到满足，为寻求家长关注而出现的不良行为就能显著减少，孩子也就更能保持良好的行为。

美国心理学家简·尼尔森博士曾说：

我们生活在一个父母容易溺爱孩子的时代，对于这个时代的家长来说，如果你不想让孩子变得过于“以自我为中心”，就一定要读读《正面管教魔法书》！