六成高考状元都爱运动，千万别再说运动耽误学习了！
一周一节的体育课，是上学时最大的乐趣，我们却都有过被占用的经历。当学业的巨大压力袭来时，家长们常常会选择让孩子放弃运动，就是为了让孩子们能够有更多的时间来学习。
体育运动真的耽误学习吗？现在一些80、90后的年轻爸爸妈妈们，肯定对主课占用体育课印象深刻吧，有了孩子之后，你会不会也萌生出这样的念头：孩子学习时间宝贵，还是不要运动了吧.... 然而今天我要告诉你的是：要想当学霸，运动不能差。
看看这些年的高考状元！ 现在的高考状元和想象中不一样啊：颜值高，情商在线，琴棋书画样样玩得转，完全不是我们当年死读书的样子。德智体美全面发展，这样的学霸才让人敬佩啊！
六成高考状元爱好运动有人研究了近几年的高考状元，发现了他们除了成绩优异，还有一个共同点：爱运动。
今年的广西高考状元杨晨煜，以730分的超高分破了广西状元的记录。接受采访时，杨晨煜随手展露出来的才艺，让人忍不住感叹，这是什么神仙孩子：羽毛球、书法样样精通，足球也踢得好，从小对纪录片情有独钟。
2017年，调查的42名高考状元中，24人爱好运动；在2016年统计的全国63名状元中，有34位喜欢体育运动。
为什么爱运动的人学习也好？美国芝加哥一所中学曾经实施过一项“零时体育计划”。就是要求孩子7点到学校，跑步、运动。对运动强度也有要求，心跳要达到最高值，然后才开始上课。一开始家长一致反对，要求孩子早起，而且一大早就剧烈运动，上课必定打瞌睡，影响听课效率。 结果却发现，孩子上课不但不睡觉，反而精神状态更好，上课更专注，记忆力增强，情绪也更稳定。
为了验证效果，他们还做了一个分组测试：将学生最不喜欢的数学课安排在不同的时间段上。一组安排在运动之后的上午，另一组则下午上。结果显示，上午的那组学习效果是下午的2倍。 这是因为运动完，肾上腺素分泌旺盛，专注力增强，学得快，记得牢，而到下午运动带来的好处就消耗完了。 研究人员对两组进行了持续一学期的观察，上午组的学生的阅读、理解能力高出10%，打架、破坏纪律的行为也下降了。
爱运动，会学习的结果也在斯坦福成就测验中得到了验证。该项研究发现：体能好的学生数学胜过全体的67%，英文胜过全体的45%。运动到底有什么魔力呢？ 原来我们在运动时，会促进多巴胺、血清素和肾上腺素的分泌，这三种物质都能提高孩子学习时的专注力。
多巴胺：大脑中的快乐因子，保持亢奋的学习状态；
血清素：释放压力，提高记忆力；
肾上腺素：提高专注力，听课更专心。这三种物质的合理分泌，不仅提高了大脑的认知能力，增强学习效果，对稳定情绪也有很大的帮助。
越来越多的研究证明，运动可以让大脑二次发育，让大脑长出新的神经突触，加速大脑各神经元之间的连接，使大脑反应更快，充满创造力。
运动教育是国外精英教育的重要组成部分国外对孩子的体育尤为重视，因此在体育教育上美国家长总是亲力亲为。在美国社区常会看到这样的场景，家长带着自己的孩子去踢足球、打篮球、跑步等。平时工作忙的父母，也会在周末用一天时间来陪孩子参与体育运动。
此外在美国，体育运动能力突出在申请名校时，也是很大的加分项。因为运动能激发出孩子对规则的敬畏，团结合作，勇气、领导力等。所以运动的好处远远不止强身健体，更能提高智商、情商，养成优秀的人格。
如何从小科学培养孩子爱运动的习惯？
1、从娃娃抓起，放手让孩子玩孩子还小的时候，家长怕脏、怕孩子生病，不允许孩子到户外自由玩耍。其实大可不必，孩子没有想象中的脆弱。户外爬、跳、跑时孩子探索世界的方式，也让孩子从小爱上运动。
2、不必刻意学习某项运动有些家长为了培养孩子，过早的让他们学习某项专业运动，从发育的角度来讲，因为在少年儿童时期，整体的神经系统还在发育，所以在儿童时期如果过早地进行专项化的运动，对于整个孩子的生长发育是不利的。
越专越精，也就是说孩子和专项运动相关的肌肉会越强，非相关肌肉就相对来讲越弱，所以如果过早的专项化，会让少年儿童的肌肉不平衡甚至出现脊柱侧弯之类的现象。 对于大部分的孩子，我们的出发点是健康成长。所以，从健康的角度出发，全面发展是必须的，身体上的全面均衡是训练的前提。
3、幼儿阶段让多种基础运动搭配在孩子的成长初期，规律、系统地去训练孩子每一块骨骼、每一块肌肉，是一切运动的基础。 让孩子广泛参加不同的基础运动，能够提高孩子在速度、力量、敏捷、柔韧、协调和耐力等基础能力，能促进幼儿体能的进一步发展，提高身体素质，为开展专项运动，提供更好的基础能力。
4、力量训练要适度孩子不比成人，直接压迫脊柱的力量训练和高强度力量训练肯定是不适合的。适当进行一些低负荷的力量训练类似于卧推、弓步蹲起等等训练对于儿童来说是比较合适的。 力量训练对于孩子来说，不仅能提高骨密度，预防生长期的骨质疏松；还能够降低儿童的体脂率，预防肥胖；更能增加儿童少年关节的稳定性，预防运动损伤。学习最主要的是讲究方法和效果，而不是简单地将孩子禁锢在书桌上。
对于孩子来说，学习和运动也是相辅相成，缺一不可。 运动与孩子的学习有着密切的关系， 运动可以增强孩子的专注力、记忆力和情绪控制力， 运动可以锻炼孩子的意志力，磨练毅力品质， 让孩子学习好，先让孩子爱上运动！
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