41岁，终于回到了大学时候的身材！

我，今年41岁，身高166，目前的体重是95-96斤，大学时的体重一般保持在90-95之间，虽然还差几斤，但整体状态我感觉比上大学时还要好。

一直以来，我都不允许自己变胖，但是很无奈，岁月还是无情的在我身上慢慢留下了痕迹，生完孩子以后的这些年，体重虽然不算多，105左右，但是，腰部的脂肪一直都没有办法消褪。

这些年，基本都有断断续续的去健身房，请私教也有过，曾经花了上万的私教费用，还报过年费上万都天价健身房。然而，好像并没有得到我想要的效果。

在家keep的时间也不少，大家看我的训练时长就知道了。瑜伽垫都买了好几块，哑铃也好几组，还有跳绳、弹力带等，但是不知道是训练的强度不够，还是坚持的频率不高，总之，效果并不特别明显，当然，也没有让我变得更胖。

我一直以为，应该是年纪到了，可能我这一辈子也就只能与若影若现的游泳圈为伍了吧。但是，生活有时候真的会给人惊喜，在我41岁的时候，竟然出现了我从来不敢想的情形。

现在的我，腰围66，马甲线开始清晰（还要继续努力），臀围91（还得加强练臀中肌），我终于回到20岁时候的身材，甚至肌肉线条还更清晰。其实这个转变也就只有两个月的时间。

至于具体我是怎么得到这样的结果呢，关键在于用对方法。还是那句瘦身真理：管住嘴，迈开腿。最有效的减脂方法是三分练，七分吃。“三分练”这部分，我想大家跟着keep多练练有氧运动就可以了，因为这不是我减脂的重点，所以也无需我多说。而“七分吃”这部分，我花了很大的精力去学习，看了非常多的营养学书籍，还报过健康饮食减脂训练营，同时我还搭配了谷物营养代餐，优质蛋白和蔬菜摄入一点也不能少，在全方面满足身体所需各类营养的前提下，才有了现在这样的成果。

下面上我的照片，原谅我想忍不住得瑟一下。