天津有品：少吃多动还是瘦不下来？80%的人是因为……
天津有品小编有一闺蜜
母胎单身
（物以类聚🙃）
心心念今年过年回去相亲
瘦瘦美美地去见隔壁县的小哥哥
说不定能在本命年脱个单
然后咧
最近就是一顿突击减肥
吃的比兔子少
运动的比牛多
一顿操作猛如虎
结果一斤都没瘦
她那个心如刀割啊啊啊啊啊
嚎得比依萍去找她爸要钱的那天还凶
▼
“凭啥我少吃多锻炼，还是没瘦下来！你文章都是骗人的！”
问了她的减肥食谱后
天津有品小编劈头盖脸就朝她一顿骂
罚她抄九的推文99遍
并要求有感情地朗读并背诵全文
她犯了80%减肥er都会犯的错
误以为少吃就能瘦
但实际上有研究指出：
在胖子里面
营养不良比营养过剩更常见
也就是说
你的胖不一定是营养太多
反而有可能是因为身体缺了什么
明人不说暗话
你缺的可能就是
维生素!!!
在维生素界
一家人就要整整齐齐
才能瘦得快嘛
维生素C与减肥
【关键词】：肉碱
对于减肥er来说，维C有很大的好处：
研究指出：维C能合成肉碱，促进脂肪代谢，加速脂肪的分解和燃烧。
在新陈代谢过程中，如果肉碱含量不足，就会导致脂肪囤积，形成脂肪组织。
也就是说，如果长期缺乏维C，你肯定会越来越胖。
而且研究发现维C摄入充足的人，运动时燃烧的脂肪比维生素摄入不足的人要多30%。
【推荐量】
一般来说，成年人每天摄入50~100毫克维C就够了。
这个量已经可以帮你促进脂肪燃烧了，没必要为了变瘦疯狂吃维C。
比如：半个番石榴，2个猕猴桃，150克草莓，1个柚子、200毫升橙汁。
维生素D与减肥
【关键词】：瘦素
维生素D是人体制造瘦素所必需的。
前阵子在米兰有一项实验研究，研究了在减肥过程中，补充维生素D和不补充维生素D的两组实验对象的减肥进程。
根据结果显示：额外补充维生素D的这一群人，即便吃同样低热量的食物，也减掉了更多的腰围和体重。
所以如果你发现自己的减肥进程一直停滞不前，完全可以自查是否有维生素D缺乏的问题。
【推荐量】
每天应摄入：0.0005至0.01毫克
相当于35克鲱鱼片，50克鳗鱼或2个鸡蛋加150克蘑菇。
维生素E与减肥 【关键词】：新陈代谢
能促进人体新陈代谢，改善血液循环，促进食物的消化吸收，清除体内废物，避免毒素在肠胃堆积，让你的小肚子越来越大。
缺乏维生素E，不仅人体基础代谢率降低，而且会出现皮肤发干粗糙老化的后果哦。
【推荐量】
成人的维生素E供给量为15毫克/日。
相当于4匙葵花油，100毫克橄榄油，100克花生或30克杏仁加70克核桃。
而且很多减肥er为了瘦瘦美美
不合理饮食 + 过度节食
这些基本的营养物质根本摄入不了哇
所以才会怎么都瘦不下来
怎么补最好？
天津有品小编都是塑青春轻谷物果蔬粉补充的丰富维生素，上述维生素塑青春里面都含有的，并且保证你每天的最佳摄取量，健康减肥，安全不反弹。
