冷暴力，其实就是一场心理谋杀

他不爱你不是因为你做错了什么，而是他就是不爱你

跟所有的陷入爱情旋涡里的姑娘一样，西溪跟男朋友下班后一起吃饭逛街，上班有空就微信分享当日有趣的事情，睡前互道晚安，周末就更不用说了，整天腻在一起。

卿卿我我，你侬我侬的小日子甜到齁死人。

过了一两个月，她发现两个人之间的关系发生了一点微妙的变化，不如之前的亲密了。

对方变的忙起来了，发微信也很少秒回，经常会要加班，有时候问他事情的时候也有点敷衍。

再后来，西溪生气了，他不主动联系他了，结果，他也不主动发微信或者打电话问她是怎么了。也不曾有过关心的只言片语。

西溪问他是不是他做错了什么？是哪里做的不对还是怎么了？但是他总是以沉默相对，要么就是扔过来一句“这个还用我说吗？”或者是一句冷冰冰的“你自己看着办呗”。

西溪再也不想忍受了，提出了分手，对方这次秒回了一个字：行

转而你会发现，他跟他的同时或者朋友可以一点都不受分手的影响，有说有笑甚至还能拿这段感情开玩笑，亦或是回头又交了个新女朋友。

所以呀，感情里很多时候付出最多的那个，在分手时伤的也最深。西溪男朋友以不搭不理的方式逼她分手，这就像是慢性病，痛苦的总量不变，但煎熬确是加倍的。

02

这就是冷暴力，经常发生在我们身边的精神虐待

毫无疑问，西溪的男朋友用的就是冷暴力，冷淡、放任、疏远以及隔岸观火等等都属于冷暴力范畴，但远远不止这些。

据统计，约88%的夫妻关系中存在过冷暴力，约70%的人遭遇过职场冷暴力，还有约72%的人遭遇过校园冷暴力，真是触目惊心。

在玛丽-弗朗斯·伊里戈扬的《冷暴力》这本书中指出，冷暴力最直观的表现就是沟通出现了问题，如果非要说要有沟通，那也不过是单向沟通，这不是为了维系关系，恰恰相反，这是施虐者想要与对方保持距离。

一般施虐者会有几方面的表现，比如说：

1，拒绝直接沟通

这是最常见的表现，本质上他是不想解决问题。

施虐者通常会可以回避对方的提问，惜字如金，往往以沉默或者直接冰冷的几个字总结来应付。

以退为进是他们惯用的伎俩，他们擅长打哑谜，不说破而让对方猜，哪怕对方表现的再怎么诚恳和谦逊，他都无动于衷。你不知道的是，看你乱了方寸，正是他的意图所在。

2，善用讽刺、嘲笑或者轻蔑的态度来对待对方

施虐者一般是不分场合地运用这些手法来对付他们的怒表，驾轻就熟，并且手法高超，经常会用笑话或者所谓的幽默来粉饰。

他们以对方的弱点或者自身存在的缺点来取笑他们，如果对方生气了，他则会打哈哈，要么就是“你未免也太开不起玩笑了，太小气了吧？”

3，侵蚀对方的人格

施虐者费尽心机，歪曲事实，用恶意的暗示以及刻薄的话来贬低或者诋毁攻击对方，说的多了做的多了，一些自我意识脆弱以及缺乏自信的人难免会慢慢内化这些负面的信息，以至于最后开始怀疑自己，人格就这样在不声不响中渐渐瓦解。

这个过程中，受虐者会退缩，会迷茫，会困惑，会恐惧，甚至会引起包括心理防御等调节机制恶化或失灵的代偿失调。

哪里有压迫哪里就会有反抗。等受虐者明白过来的时候也会想要为自己寻找出路，不免也会用类似的方法来对待施虐者，这个时候：谁是施虐者？谁是受虐者？

尼采说过。与恶龙缠斗过久,自身亦成为恶龙；凝视深渊过久,深渊将回以凝视，谁能说的清这是好还是坏？

03

为什么会有人喜欢用冷暴力的方式来施虐？原生家庭的罪与痛

《冷暴力》一书中认为，出现在家庭里的精神虐待会产生无法打破的相互联系，一代接一代传下去。皇室家族有皇位世袭，而糟糕的原生家庭也有精神疾病世袭。

在婚姻中，冷暴力很多都是发生在夫妻关系里，这种看似是两个人之间的事，最后无论如何都会波及子女。他们会目击父母中的一个无止境地羞辱打击对方却不知所措。

不知道谁对，也不知道该怎么办是很多存在冷暴力家庭中孩子的困惑，因为他们那个时候还没能建立完整的自我，还没有培养出独立思考的能力。更多时候他们找不到正确的解决方法，只能是内化这一切。

上行下效，这样一来，很多孩子会把加之自身的暴力转为自我伤害的行为，亦或是成人之后施暴在他人身上。

在孩子心里种下这颗带有毁灭性的种子，以后也将成为一把悬在头顶的达摩克里斯之剑，以后还会有多少失去灵魂的孩子出现？

只是还有一个问题，为什么受虐者是你？真的是一个应了那句“苍蝇不叮无缝的蛋”？是不是你本身就存在性格缺陷？

并不，与猜测相反的是，受虐者通常是由于拥有正面特质，她们天真善良富有同理心，而被施虐者选中仅仅是因为施虐者想据为己有，或者是因为妒忌而想要毁灭，而你刚好是他的菜，仅此而已。

04

不想再受冷暴力的煎熬了？这些是给你的建议

经受过冷暴力的人才会明白，想要赢过施虐者太难了，但这并不代表我们就只能坐以待毙，自暴自弃。感化不了也改变不了对方，那么就从自身着手吧。

1，调整应对的方式

冷静客观地分析问题很重要，认清虐待的过程之后就会发现，其中一个最基本的免于继续被虐待的原则就是：停止我自己辩解。

虐待是对爱的仇视，施虐者的终极目标是污染受虐者，然其也一样变成恶龙，这个时候的制胜之道就是退出，不与他同流合污。此时，沉默是金。

2，从心理上对抗

在整个虐待的过程中，受虐者毋庸置疑地心理遭到重创，而选择心理治疗师受虐者化被动为主动的第一步。这个阶段，选择一个专业且富有同理心的医生也同样重要，也是避免在治疗过程中受到二次伤害的必要前提。

敞开心扉，认清痛苦，明白痛苦也是身上值得尊敬的一部分并接受它，勇敢地面对它，有这样的觉悟才能得以真正地重建未来。

有人说，冷暴力最痛苦的不是被剥夺，而是先给予，再被剥夺；最痛苦的不是没有希望，而是先给了希望，在让人失望。

而我们也应该知道的是，凡是有竞争的地方或多或少会存在虐待行为，毕竟会有能力上的不对等，但不管怎样，维护自身的完整性以及尊重自己是前提。纵然在生活中难免会被不公平对待，也要记得坚定立场，坚定对自己内心的掌控。