小满节气 | 预防湿邪是关键
“一候苦菜秀, 二候靡草死, 三候麦秋至。
2019年5月21日
二十四节气中第8个节气
小满
我国古代将小满分为三候:
“一候苦菜秀, 二候靡草死, 三候麦秋至。”
是说小满节气时, 苦菜已经枝叶繁茂;
喜阴的一些枝条细软的草类在强烈的阳光下开始枯死;
在小满的最后一个时段, 麦子开始成熟了。
小满时节高温多雨,
在这种高温高湿、湿热交加的环境中,
人会感觉湿热难耐,
但又无法通过水分蒸发来保持热量的平衡。
从而导致机体出现胸闷、心悸、精神不振、
全身乏力等一系列的不适症状。
中医把对人们的身体健康有负面影响的高温高湿
称为“热邪”和“温邪”,
把人体阴阳气血、脏腑功能活动称为正气,
热邪和湿邪都能侵害人们的身体健康，
当“邪气”盛于正气时, 人就会患病。
夏季如长时间涉水淋雨或居室潮湿,
就极有可能引发下肢溃疡、湿性脚气、
妇女带下等病症。
“湿邪”侵入关节,
会导致风湿或类风湿性关节炎、关节疼痛、
伸屈不利、肌肤麻木。
“湿邪”侵入脾胃, 会引起腹泻、
水肿、食欲不振、恶心等病症。
所以, 小满时节养生要注意防“湿”,
尤其是南方地区。
预防湿邪，有以下几点要注意：
改善居住环境
研究表明, 居室里适宜的气候条件是:室温18℃,
相对湿度控制在3 0%~4 0%;室温2 5℃,
相对湿度控制在40%~50%为宜。
为了维持这种小气候,
在阴雨或雾天里要少开窗户,
避免湿气进入;
室外艳阳高照时, 要开窗通风;
要经常利用空调的抽湿功能,
保证室内空气湿度不高于60%。
饮食宜清淡, 利消化
要多食用消热利湿的食物,
如绿豆粥、荷叶粥、赤豆粥等,
以方便将体内湿热之邪排出体外。
雨天要及时避雨
湿邪正是在人不注意的时候入侵人体的,
如果涉水淋雨, 回家后应及时换上干衣,
并饮服姜糖水。
要是感到头重、身热,
就应服用藿香正气丸等药。
另外,衣服汗湿后, 应及时洗澡更衣
平时要保持衣服干燥。
阴雨过后, 一定要晾晒衣被,
以驱潮防霉。
总之,小满时节的湿气很重,
要尽量避免身体处于潮湿的环境中,
这样才能不受湿邪的侵袭, 保证身体健康。
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