美白的食物

对于自己来说，记录一下自己喜欢还能美白的食物，以后可以多吃

少油少盐少糖！！！

不要变老变胖变丑！！！

牛奶

黑芝麻

黄瓜

柠檬

蜂蜜

多吃含维C的水果，就是水果蔬菜，多喝水

谷物，全麦面包

　水果类 　　润泽美肤──草莓、奇异果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果 　　净化美肤──樱桃、柠檬、苹果、酪梨、番茄、荔枝 　　排毒整肠──香蕉、苹果、凤梨 　　促进代谢──葡萄、奇异果、柠檬、橘子、葡萄柚、苹果、凤梨 　　净化平衡体质──樱桃、葡萄、酪梨、柠檬、草莓 　　蔬菜类 　　1、番茄美白 材料: 番茄一个 　　方法:将番茄捣烂,滤汁涂于脸部,20分钟后洗净,每日数次,可使皮肤变白,还兼治雀斑. 　　2、马铃薯美白 材料: 马铃薯1\3 , 面粉或者奶粉适量 　　方法: 马铃薯去皮,研磨捣烂成糊状,滤去水分,调入上等得面粉,作为面膜涂在脸上,25分钟后用清水洗去.对皮下得黑色素有漂白得作用,尤其对消除黑眼圈十分有效,若加入上好得奶粉效果更加. 　　3、白菜美白 材料: 新鲜的白菜适量 　　做法: 白菜帮切成片状,贴于面部,有使黑色皮肤转白的功用. 　　其它美白食物 　　1 枸己美白 材料: 新鲜的120克. 干的60克.水适量 　　做法: 枸己加水煎煮代茶,不拘量饮用 　　2 冬瓜籽仁美白 .材料: 冬瓜籽仁5克, 桔皮6克, 桃花12克,面粉适量 　　做法: 将材料混合后碾为细末,饭后用米汤调服,1日3次,连服数月,面部可变得白嫩而光滑 　　3 西瓜籽仁美白 材料:西瓜籽仁50克, 桂花200克,桔皮100克 　　做法: 将材料混合后碾成细末,饭后用米汤服用,每日3次,每次一勺,服用一个月后面开始变白. 　　4 鸡蛋清美白 材料: 鸡蛋清一个, 面粉,黄瓜汁适量 　　方法: 蛋清加入少许面粉和黄瓜汁,调成糊状,每晚涂在脸上,半小时后洗去,可使皮肤光滑细腻. 　　5 牛奶美白 材料: 牛奶适量 　　做法: 牛奶能使皮肤白嫩,将纱布浸入牛奶,湿透后敷面,半小时后用清水洗去,每天一次.皮肤被晒过度出现红斑,可用牛奶涂搽被晒部位,再用柠檬敷面,一周后斑点会变小,随后将黄瓜捣烂加入葛粉和适量的蜂蜜,涂搽几次,可消除斑。