防坑|百元保养品和两元维生素的区别及功效，医生好友告诉你

医生朋友告诉小姐姐，简单来说区别就两个啦。

第一：食品和药品。

第二：几元和百元。

当然不止这么简单！

01：食品和药品

像这种两元一瓶的都是国药准字的OTC药品，简单地说，制作工厂专业、标准高、含量足。

这种几十上百元的都是“食”字标准噢，食品生产的标志比药品的生产标准低，而且食品标准的维生素含量很低，杂质还（可能）较高。

所以不要再买贵的保健品啦，不要再怕“药”这个字了，要补充维生素就去药店大声告诉店员，我要最便宜的维生素！

为了卖这些利润高的“食品”，宣传当然会说什么天然提取，什么吸收好。可是其实天然提取的杂质含量还（可能）会更高。而且因为成分是一样的，其实吸收效果也是一样的。药品的维生素含量更高，更能有效补充维生素缺乏的身体。

再加上很多保健品维生素会添加食用色素，香精和糖分等等，热量更高对身体不好。

非要追求口感又不嫌含量少，不如去吃个橙子噢。

02：几元和百元

这个的区别就是——智商税啦~

说到智商税，那天看了对象老爸收的脑白金，你们可知道脑白金的成分是什么？！

胶囊里是褪黑素！口服液里是低聚糖（通便）！

真是服了，人家睡得没问题又不便秘的吃了干啥。还不如维生素呢。

每种维生素和微量元素的保健作用

既然讲到这里啦，再给大家科普一下每种维生素和微量元素都有哪些作用。

01：维生素

维生素都是缺乏再补充的噢，不缺乏补充基本上是没有效果的！（但是按现代人的饮食基本都没吃够！）这里就迅速简单地介绍一下每种维生素缺乏的表现，如果有的话就去药店大声告诉店员，我要最便宜的维生素！

A：夜盲，眼干，皮肤干，头发干乱

B1：无力，脚气病

B2：眼酸，眼红，嘴角痛，舌尖痛，脂溢性皮炎

B6：和B1B2类似

C：牙龈出血，疲倦，关节痛

D：缺钙（钙和VD要一起补充的）

E：生殖问题，衰老（还有涂睫毛会变长）

如果觉得都有一点，想吃复合维生素，那还是推荐几元的药用复合维生素。

02：微量元素

微量元素和维生素一样，也是贵的不一定好，像市面上各种钙的吸收效果都是差不多的，所以哪种钙片都差不多。不过钙片没有最便宜的那种，锌是有的。

介绍一些微量元素缺乏的症状吧。

钙：软骨病，长不高

镁：胆固醇高、高血压、糖尿病、腹部肥胖

锌：食欲下降，头发黄，男性不育

铁：缺铁性贫血

硒：抵抗力低（不要用药物补，量大会中毒）

一般来说维生素及钙铁自己补充多一点都没关系，身体会代谢掉，但是有条件还是要多遵医嘱来补充噢~如果缺乏还是那句，去药店大声告诉店员，我要最便宜的维生素！

结尾

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