碳酸水无害，糖才有害

碳酸饮料，炎炎夏日来一杯冰镇心凉，去暑却也同时伴随体重飙升的危机，让人又爱又恨。

但是，近几年在日本吹起一鼓碳酸水美容风潮，除了拿来饮用之外，还可以用来洗发泡澡，俨然是现今最炽手可热的话题。

碳美容是指，二氧化碳（碳酸气）溶于水后与水化合，形成碳酸。碳酸的分子构造非常小，能够迅速地渗透进皮肤。

碳酸渗入皮肤进入毛细血管后，血管中的二氧化碳浓度就会上升，会让人体产生体内氧气不足的错觉，于是毛细血管通过自身扩张，增大血液流量，从而从血液中获取大量氧分子。

皮肤的含氧量增大，血液循环变良好，氧气和营养就能更好的传递给肌肤细胞，有效提高肌肤的新陈代谢。

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医学博士前田真治是日本研究碳酸水的第一人，他表示碳酸水是溶入二氧化碳的水，能浸透皮肤、深入真皮，并扩张末梢血管，具有降低血压、促进血液循环之效。

近年研究也发现，碳酸水还可提升自然杀伤细胞(NK细胞)的活动能力，从而强化免疫能力。

另外，前田真治还提到，饮用碳酸水能促进胃肠蠕动、消除便秘，而且碳酸水中的气体有容易吸附脏污的特性，有效清除头皮、脸皮上的脏污，让身体由内到外都焕然一新！

还认为碳酸水是肥胖之源嘛？以下6大问带你了解真正的碳酸水美丽力量。

Q1：为什么最好不要给小孩子喝碳酸饮料？

前田真治表示，碳酸饮料的确会危害健康，但凶手不在碳酸，而是糖份。市面上许多碳酸饮料都加了大量的糖份，不仅容易蛀牙，糖份摄取量也远超过一日所需。

而且一口气喝过量会导致碳酸气体进入血液中，呈现类似喝醉酒的状态，因此即使喝无糖碳酸水，一次以500毫升为限。

Q2：饮用碳酸水有什么效果？

前田真治指出，喝碳酸水可以刺激胃粘膜，促使肠道运动，远离便秘。不过碳酸水并无消除疲劳的功效，因此运动完后还是以喝水为佳。

Q3：喝碳酸水可以减肥吗？

很遗憾的是碳酸水与瘦身并没有直接的关系。前田真治表示，少量的碳酸水反而会扩张胃部血管，刺激食欲。

而喝500毫升左右的话的确能抑制食欲，但仍应配合正常的饮食及运动习惯，才是健康的瘦身之道。

Q4：碳酸水真的有美容效果吗？

前面提到碳酸水能渗透肌肤、扩张末梢血管，敷在脸上数分钟，便能有效促进血液循环，加速体内老废物质排出体外。然而浸泡全身时可能会造成皮肤变红，应注意入浴时间及碳酸水浓度。

Q5：碳酸泉与普通的温泉有何不同？

当泡普通的温泉时，由于身体受到外部热的刺激，启动保持体温的防御机制，将冷的血液运输至变热的部位，因而促进血液循环。

而碳酸泉则是藉由进入到静脉的气体被身体认为是不要的老废物质，为了排出气体进而扩张血管、加速血流，因此即使温泉温度不高，也有提高循环的效果。

而且由于碳酸泉能扩大末梢血管，入浴后血压立即降低，建议高血压患者可来回反覆泡以提升血管柔软度。

Q6：泡碳酸泉时有什么注意事项吗？

泡的时候应保持安静，避免激起水花，造成气体流失。另外，有自律神经疾病及站起来容易头晕的人也应避免浸泡，以免血压下降过快引起身体不适。

而且碳酸本身并无保温效果，泡完后应穿上浴袍或围上大毛巾来保暖。