痛经22年，没想到痛经是可以根治的

从1997年的夏天开始痛经到现在没有想到已经22年了，以前听别人说痛经是一辈子不可能好的，我原来也这样认为，可是现在我知道痛经是可以根治的，并且并不难。

我是怎么开始痛经的，1997年的夏天那是我来例假第2年，学校搞活动，排练一星期，我吃冰吃辣剧烈运动，那时候正值经期，可是不懂啊也没人教，第二个月去亲戚家晚上睡凉席的时候来例假痛到输液，就那样落下了病根，我的症状是来例假前3-5个小时的剧痛，痛起来的时候就是什么都做不了，只有躺着蜷缩着，经常痛到呕吐拉肚子，血出来了，就不痛了，就能恢复活动。

一直到大学前每个月我都是硬挺，要不吃止痛药要不打止痛针，大学的时候知道要保暖不贪凉，开始不吃冰棍冰淇淋了（但那时候还不知道不要喝凉水），开始有所缓解，有所缓解，只是第一天剧痛的时间缩短了，其他都无减轻。

后来我就进入治疗的误区，在网上看很多人说痛经是因为体寒，于是红枣红糖泡脚热水袋敷肚子艾灸我全部试过，但是只能缓解，无法彻底解决痛经的问题，特别是艾灸，经前一周艾灸，来例假的时候痛感降低了，但痛的时间变长了，从剧痛3小时变为慢痛3天，还不如剧痛爽快，我就觉得艾灸不对劲，后来我自学八字知道我是忌火的，难怪艾灸不行。

我一直很相信苏格拉底那句话“认识你自己”，认识自己多年后，我知道我是个脾气急躁，肝火旺的人，学了八字也确认了，我八字里火太多，五行本就失衡。

再后来就是前年，我翻到豆瓣道长“御廌”的一篇日记《破肝郁法》https://www.douban.com/note/536993729/，讲了疏肝的方法，反正就是睡前按下肚子也不复杂，我就开始按摩了，本来是疏肝让自己脾气好点，结果那个月来例假轻松了好多。

后来2017年12月，也是在豆瓣友邻“发财葵吉庆有余”的广播里发现她按中医张宝旬提供的揉肚脐方法减轻了痛经，我一看视频https://m.weibo.cn/2282201403/4182107029015784，这不是揉腹的加强版吗，后面我就把按摩肚子变为揉肚脐，那个月来例假又减轻了更多。因为减轻很多，我就对道教更加着迷（从小对玄易感兴趣）。

2018年11月15日我成功报名武当山紫霄宫体道班，这次学习也就是我根治痛经的关键所在，当时我们班的师兄带我们几个人见了道医孟道长，孟道长给我把脉，孟道长望闻问切后总结我肝火旺，痛经也是肝火旺带来的，我大概讲了我揉腹缓解的经历，并且例假来的时候按压肚子痛感也会减轻，孟道长很确定的说你例假的时候也可以揉，我当时就很震惊了，因为在以往的经验中，一般不管书本还是医生都说例假的时候不要剧烈运动不要吃活血的药避免失血过多，以前我例假期间是想按肚子，但又害怕按成大出血，听孟道长这样说，我再次确认，真的可以吗，孟道长肯定的说可以，例假是可以治病的，她之前一个病人肚子里长东西，西医要手术，她通过治疗让肚子里的东西化成体液通过例假排出。

见过孟道长之后，我真的是获得重生了，从2018年12月开始例假的时候也揉肚子，之后痛经每个月可见的逐步减轻，最重要的是我现在没有经前综合症了，以前我每个月例假都记录日期，是为了下个月提前准备，提醒自己提前一周热水袋敷肚子（错误治疗）以及精神上的准备，痛不是最可怕的，不确定什么时候痛是最可怕的，经前一周每天都处于那种焦虑中，今天会不会来，是什么程度的痛，怎么请假？但是现在我不怕了，我的经前综合症完全好了，我越不怕，经期越顺利，现在是经期揉肚子第5个月，今天例假已经没有明显的痛感。

经期揉肚子怎么揉给大家说下，揉气海、天枢、关元、中脘、带脉，其实搞不懂穴位没问题，就肚子哪里不舒服都揉，臀部全部揉，我肝火旺除开肚子我就重点揉肝经的腹股沟和腰两侧，还要多揉下后腰，两肾对应的位置，揉起来肚子里会咕咕咕的像在冒气泡，特别揉到放屁就达到效果了，就把郁结的气排出来了。平时睡前揉肚脐也是能揉出屁效果就非常好，揉了肚脐后一般晚上会起来小便一次，第二天早上大便会非常通畅。

我痛经22年前面21年要不是没有治疗，要不就是错误的治疗，我痛经根本不是体寒，而是肝火旺引起。会失误是因为我痛经爆发的时候睡的凉席发冷，我以为是体寒造成。痛经第一年开始因为气血瘀滞，我的大腿就变粗了，大腿变粗了我又不爱穿宽松点的裤子，因为少女期爱美，宽松的裤子穿着显得腿更粗，就跟别人一样穿牛仔裤，我买的大多数牛仔裤弹力又小，把大腿紧紧的箍住后，我更不爱动，我的工作主要也是坐，相当于大腿全天是被绑起来的，然而自己却不自知，还有我记得2010年到2013年那几年流行低腰裤，不管你愿不愿穿低腰裤，满大街的裤子低腰是大多数，腰部受凉，痛的更厉害。

痛经是不通则痛造成，在武当山体道班的时候，我们练功是穿练功服，特别打太极，强调衣服一定要宽松，因为打太极，你的气血在流动，你不能束缚这种流动，同时关节穴位一定要保护，衣服对于身体重要穴位是全部覆盖的，不可能存在什么低腰裤。

到现在我很少穿牛仔裤了，我一般都是穿运动裤，优衣库的运动裤一堆，不管上衣裤子我都穿宽松的，也不穿那些什么七分裤露肩露背之类的衣服。

我痛经改善到这步还有个原因是我每天拉筋，在武当山体道班我们学习打坐，但是我的腿双盘盘不起来，道长教我们平时在家看电视，可以单腿盘起来，于是现在上班的时候我不时也单腿盘起来，同时拿个毯子盖着，一是保护膝关节不着凉，另一个是免得别人看到觉得奇怪，就这个单腿盘的动作也能拉到腿上的肝经胆经各种经络，同时每天活动腿部，晚上拉拉筋压压腿，让腿部的气血流动起来，也减轻了我的痛经。

其实以前我也看过中医彻底根治痛经的案例，但医生不在本地，治疗费用还不低，高攀不起，完全没有想到我也有机会彻底根治痛经，当然我的方法不一定适合所有人，我的办法只适合肝火旺，你不是肝火旺就得找其他的方法。

说这么多，是因为认识的一个女生因为肌腺症（子宫内膜异位）痛经变严重，例假一痛5天，5天躺床上做不了其他的，做了子宫割除手术，手术做完还不是彻底解决，还要继续吃药避免复发，才30多岁，没生育过，我听了很痛心，我不知道我的这个方法能不能改善她的肌腺症，道教和中医的很多东西很多人不信，一听道教中医，很多人就说迷信，去年我给她说过揉肚子，她后来变严重应该也没有揉，但我查了她的肌腺症中医认为由气滞、寒凝、气虚等导致瘀血阻滞经行不畅则痛经，如果揉腹治疗不好，打坐肯定能治疗好，张志顺道长的金刚功长寿功肯定能治疗，当然这些功对于人的灵性要求很高，也需要时间，现在的人赚钱是首要任务，也许没有几个人能静下心来，治疗自己的病。

昨天在八组看到一个女生因为996卵巢早衰可能无法生育，其实现在整个社会的价值导向很有问题，那种中产陷阱，月收入要多少，要在什么地段有房子，什么牌子的车子等，孩子进什么学校受什么教育，很多都是用肉身去消耗，后面我没继续看，不知道那个卵巢早衰的女生是否会辞去工作换工作，如果辞去或换，她早先想给孩子的条件就要打折，那是生还是不生，会陷入一个矛盾。

就好比我说这么多，“欧美人喝冰水没问题我怎么不能喝”“喝开水是中国医疗落后防传染病的手段”“喝热水跟养生没必然关系”这些观念依然会存在，当然适合自己的是最好，但请不要骂，为什么道家不爱收弟子，就是有的人他不信就算了，他还要骂，他一骂就很损道长师父的功德了，所以人家宁愿不教，我不是什么师父，但本文也是心血之言，可以讨论但别口出妄言。

再说说怎么改善痛经，不光揉腹拉筋，要早睡至少11点前，心情要保持舒畅，饮食健康规律，少欲望，少攀比，少生气等等，这些对于现代人都是很难做到的，就一个少生气怎么做到，有句话说愤怒是因为你无能，要怎样才有能呢？需要学习，需要智慧，这就是一个大课题，人要达到一个全方位的平和，需要的是一个综合性的训练，并不是说那就拉筋揉腹就能达到。

也很感慨为什么是到现在我可以不痛经了，说起来道教很难有机缘接触，我大学前在我们全县找不出一座道观，更不要说懂道医的，就现在重庆是有座道观，但你也很难能接触到那些道长，为什么道教不兴，前面说了，很多人不信，甚至口出妄言。

好在现在很多中医开始科普道医知识，包括现在各种社交媒体上也有道长开始分享，从御廌到张宝旬到武当山，我终于是重生了，看到割子宫卵巢早衰的案例我很痛心，我得到了帮助，也想帮助别人，至少能帮到肝郁型痛经，所以决心写出来，愿更多女生少受痛苦。

其实痛经22年到现在，想起来我并不恨大姨妈，它也像面镜子照出我的健康和心性，以往比如这个月例假非常痛，我就知道这个月我心情不好，接下来我必须调整，我不至于让自己的身心无节制的放纵。以前在“痛经的女人是忍者”里有个豆友https://www.douban.com/group/topic/41025325/?author=1#sep，说她用腹式呼吸法根治了痛经，揉腹跟腹式呼吸是一样的，只是她是主动呼吸，揉腹是手去帮助按压，作用都是加速淤滞的姨妈流动。当时我看到她的帖子，我觉得她真是个狠人，在剧痛的情况，她还敢搞腹式呼吸，太坚韧了，我连试都不敢试，就跟我在咨询孟道长之前不敢经期揉腹一样。痛经也让我看到自己的懦弱，如果2013年我敢腹式呼吸，痛经会提前结束。因为一直痛经我也无法有野心去追求很多名利的东西，而因为治疗这个病，我接触到了道教，找到了人生的信仰，这些对于我来说都非常宝贵，所以我一点不恨大姨妈。

也希望更多的痛经的女生能够找到对症的方法，能够和大姨妈和平相处。

最后也希望更过的人能够走近道教，大家有时间可以去武当山看看，武当山是真武大帝的道场，是超美超有灵气的地方。

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