在信息爆炸的时代，让速读术拯救你

莎士比亚说：“书籍是全世界的营养品。生活里没有书籍，就好像没有阳光；智慧里没有书籍，就好像鸟儿没有翅膀。” 书籍，是我们的人生中不可或缺的精神食粮，阅读能力是我们一生中的宝贵财富。然而，一项研究显示，当人们告别正规教育后，我们的阅读能力就会下滑到小学水平。

面对这样的结果，我们不得不提高警惕。在告别正规教育，步入社会后，我们每天接收到的信息，所面临的竞争，比在校园时繁杂、激烈得多，如果这时阅读能力却开始下滑，那将会带来非常可怕的后果。

比如，出于工作需要，你得阅读大量专业书籍。一个月下来，你读了一本，别人读了十本，这就已经产生了不小的差距，但如果是三年、五年比下来呢？这差距就会越拉越大。因此，步入社会后，我们更需要提高阅读能力，那些安于现状停止学习的人，必将会被社会所淘汰。

那么，如何提高阅读能力呢？

世界脑力奥林匹克运动的创始人东尼·博赞认为：“像大脑一样，眼睛的力量比我们所觉察到的要强得多。我们现在知道每只眼睛有15,000万个每秒钟能接收数万亿光子的光感受器，仿佛‘砰’地一下，我看见了一座山的景色，我能在一秒钟内把它整个摄入。因此，普通书本中一页内容就更简单了。只是我们没有学过怎样将这些同样的视觉技能应用于阅读。”

为此，博赞专门在《 博赞速读术 》一书中，为我们介绍了，将视觉技能应用于阅读的速读技巧。

01 读得越快，理解得越好

所谓速读，就是快速地阅读。有些人认为，速读只图一时之快，根本没办法吸收到书中的营养，完全是囫囵吞枣。其实，这是对速读的误解。《博赞速读术》指出，阅读速度的提高，会增强理解能力。也就是说，读得越快，理解得越好。

为什么读得越快，反而会理解得越好呢？

咱们先来看看，在阅读时，我们的眼睛和大脑是如何工作的。

阅读时，信息首先被视网膜接收，然后再经过视觉神经传送，最后到达大脑中负责视觉功能的区域，枕骨脑叶。位于大脑后侧的枕骨脑叶，其主要职责就是控制阅读的进程，引导眼睛捕捉大脑感兴趣的信息。可以说，这个枕骨脑叶，就是培养速读技巧的生理基础。

另外，在阅读时，我们通常会以为，眼睛是从左到右依次扫视的，而事实并非如此。在阅读时，眼睛会作有规律的跳跃，每次跳跃间会有一个0.25到1.5秒的小停顿，这个小停顿叫做“凝视点”。眼睛就是在这个凝视点吸收信息的，因此，阅读过程中，凝视点越多就会越耗时。

除了凝视点过多，回跳和复读，也是导致阅读速度慢的主要原因。回跳，就是回看已经看过的内容；复读，就是把一句话反复读。

复读与回跳（图片摘自网络）

回跳和复读其实是完全没有必要的。在一项实验中，实验人员对读者做出了限制，不让他们回跳和复读。结果证明，在这种情况下，读者能够理解所读到的全部内容。这说明，人们之所以习惯回跳和复读，只是因为对自己的理解能力欠缺信心罢了。

而速读专家在阅读时，既没有回跳，也没有复读，此外还有较大幅度的跳跃，因此，他们的整个阅读量和阅读速度，是速度较慢者的3.5倍。

此外，除了消除回跳、复读，增加每次凝视时吸收的字数外，阅读时的外部环境也不可忽视。

1.光源

我们应该尽量把书桌放在靠近窗户的地方，夜晚没有日光时，就要靠灯光来照明。

布置光源时，应该使照明光线从肩部上方，朝着你写字的手的方向射入，这样可以避免写字时出现阴影。另外，还应该有室内的总体照明，用来平衡阅读灯的强度。

2.桌椅

理想的阅读椅，不能太软也不能太硬，它应该能帮你形成并保持良好的姿势。

桌子要选择高度在73厘米至81厘米的，而且要比椅面高大概20厘米，这样的桌椅组合，会让我们的身体感觉舒适。

3.坐姿

坐姿也很重要。双脚平放在地面上，背部微微弯曲，并且舒展放松整个身体，书可以直接放在手里，这样的姿势是非常适合阅读的。

图片摘自网络

4.我们自身的干扰

当我们状态比较好时，专注力和理解力就会更强，不那么容易分心，这时进行速读，效果会更好。

另外，不要忽视头痛、感冒之类的小毛病，它们也会对大脑产生严重影响，对速读来说更是如此。如果身体感觉不舒服，最好不要进行难度很大的阅读，应该让自己多休息。

02 掌握三个核心技巧，学会速读

了解了速读的原理后，《 博赞速读术 》还为我们介绍了三种核心速读技巧。

技巧1.跳读和略读

所谓跳读，就是为找到所需信息，对阅读材料进行浏览扫视的过程，比如，你想在通讯录里找一个人的电话号码，那你就会用到跳读技巧，它可以为你节省很多时间。

略读呢，是归纳基础结构的过程。就像燕子寻找食物，读者在“飞行”时，掠过书页，收集他们想要的内容。

博赞说，如果掌握了这种跳读和略读技巧，我们人人都可以达到每分钟1000字的阅读速度。

技巧2.段落分析

段落分析就是分析段落大意，分析段落结构，以提高我们的阅读效率。

一般来说，段落分三种类型。

第一种是说明性段落。说明性段落就是用于解释特定概念或观点的，一般采取总分总的形式，比如开头给出总体论点，中间是详细的论述，最后给出结论。

第二种是描述性段落，描述性段落是用于铺垫或补充的，一般来说，描述性段落中没什么重点内容，跳读过去就可以了。

第三种是连接性段落，连接性段落的作用是承上启下，既是对前面内容的总结，又是对下面内容的介绍，因此，连接性段落包含着很多关键信息，是需要我们加以重视的。

了解了段落大意后，分析段落结构，就是找出每一段的主要关键词，和次要主题关键词，然后用这些关键词制作思维导图，让你掌握整本书的脉络和细节。

技巧3.速读引导术

速读引导术可以帮助我们控制视觉中央感受，并且强化外围视力。所谓控制视觉中央感受，类似于相机镜头的聚焦，强化外围视力就是用镜头摄取全景。因此，速读引导术，其实就是想把我们的眼睛，训练成相机的镜头，让我们能够大范围、快速清晰的成像。

照相式阅读

常用的速读引导术大概有三种，分别是双行扫视、可变扫视和反向扫视。

双行扫视，顾名思义，就是每次引导眼睛扫视两行。我们平时都是习惯单行阅读的，怎么扫视两行呢？我们要在两行文字下，放入引导物，用来引导眼睛聚焦。一般用细长的物体做引导物，比如钢笔、铅笔、直尺等。

加入引导物后，我们把眼睛聚焦于第二行，然后用余光扫视上面一行，这就同时使用了垂直和水平视觉，可以成倍提高阅读速度。（这种方法，乍听上去会有些难，但只要有意识地练习，其实很容易实现。）

可变扫视，就是每次引导眼睛扫视更多的行数，可以先是3行，然后再4行、5行，直到超出你的视觉能力。（一个高级快速阅读者大概一次最多可以扫视8行，很厉害吧。）

反向扫视，其实就是倒着读，把眼睛回扫的过程也用来吸收信息，这就能把阅读速度提高1倍。不过，用这种反向的读法，我们能理解句子的意思吗？博赞告诉我们说，不管当初吸收词语时的顺序如何，大脑都会自动把词语连接通顺，所以，我们完全不用担心理解问题。

总之，这三种技巧，可以让我们快速阅读，并且同步理解。掌握了它们，我们就可以进阶成快速阅读者了。

速度引导术

03 如何解决在阅读中存在的问题？

了解了速读方法以后，可能有的人已经开始实践了。可是，在实践过程中，我们发现，自己还是会重复原来的问题，这个该怎么解决呢？下面我们就来了解一下。

1.默读

很多提升阅读速度的课程都认为，默读是提高阅读速度的最大障碍，必须把这个坏习惯改掉。但博赞认为，我们掌握了新的阅读方法以后，对默读就没什么依赖了。

所以，我们不要对默读太过在意，而要把精力放在新方法上。

2.注意力不集中

我们经常打开一本书，看了两页之后，就被其他事情吸引去了，然后再次翻开这本书的时候，已经是第二天，可是，第二天又忘了看到哪了。我们为什么难以集中注意力呢？

阅读时注意力不集中的原因，包括词汇困难、阅读速度不合适和情绪状态不佳等等。针对这些原因，博赞为我们提供了相应的解决办法。

对于词汇困难这个问题，首先我们应该通过学习和积累，来增加词汇量。另外，如果阅读材料中有不认识的词，就先把这个词标记一下，然后继续往下读，不要因为这个词，打断了你的专注力。一个词不会对你的阅读造成多大的障碍，所以，词汇困难这个问题很好解决。

阅读速度不合适，是注意力不集中的第二个原因。在阅读中，如果你特意放慢速度仔细阅读，反而出现了注意力和理解力差的情况，那么，你就应该适度的提高速度，这样情况就会有明显的改善。

注意力不能集中的第三个原因，是情绪状态的问题。通过画思维导图，可以促使你主动思考当下阅读的内容，并且把思想集中起来，这样阅读内容就会吸引你继续往下读，你的心就不会随便乱跑了。

图片摘自网络

“吾生也有涯，而知也无涯，以有涯随无涯，殆已！”早在公元前300多年的庄子就曾发出这样的感慨，何况在知识爆炸的今天！要知道，人类文明发展的前5000年的文献资料，还不如如今一年出版的多。

幸运的是，我们可以通过速读技巧，提升自己的阅读能力，而这种技巧是可以后天培养的。只要掌握了速读的基本原理、核心技巧，并改掉阅读时的坏习惯，我们就可以成为速读高手，甚至成为速读专家，助力个人学习力的升级。