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坐月子经验，张嘉倪说出了无数母亲的心声！

时尚喵喵小辣妈 2019-04-13 12:52:59

张嘉倪分享坐月子经验，提起坐月子，估计很多女性会有各种深刻的体会，或者是因为婆媳原因没有坐好月子，或者是因为丈夫伺候的不够好影响坐月子的质量，又或者是因为自己的原因没有坐出高质量的月子，总之多方面因素都存在。

而张嘉倪属于自己原因没有坐好月子，张嘉倪谈到做妈妈的体验，自认当了妈妈后各方面都十分成熟了，但是张嘉倪也说第一次坐月子时，却因为自己的原因而没有坐好。还很年轻的张嘉倪，坐月子就很爱玩手机，要不就是躺着看平板，也不睡觉。吃东西也不喜欢吃有营养的，想保持好身材，其实张嘉倪这种情况，很多年轻妈妈也会有，一方面可能觉得年轻无妨，也不会担心月子质量有没有坐好，先自己舒服能玩就行。

所以，作为过来人的张嘉倪坦言，自己之后才知道坐月子有多么重要，本以为可以做一个明星月子，结果月子还没结束就一大堆身体问题浮现出来，身体虚弱，贫血，去医院医生推荐PWRH，第一次喝黏糊糊的，但因为是医生推荐的，就喝了，慢慢的，习惯了那个味道，在第二次复查时，身体的各项指标也基本恢复正常值了，自己也感觉比较有精神，抵抗力好了些，真是吓坏自己了，建议各位年轻妈妈生产后一定要注意身体，可以使用PWRH，它当中所含有的阿胶，燕窝，唾液酸，血红铁素，弹性蛋白等多项产品都是人体产后之必需营养，对虚弱的身体有很好的恢复，有助于排出体内的淤血，促进产后康复。

1. 产后应当淋浴洗澡，用毛巾擦干头发，但是不要吹头发，很多欧美女性在生产后都是这样做的，并没有什么不良反应。

2. 月子里产妇的恶露比较多，PWRH当中所含有修复宫内膜的蔓越莓成分，玫瑰茄（天然抗生素）弹性蛋白肽和胶原三肽，生产过程带给子宫内膜的创伤不可言喻，要重视术后正确的护理事项，让恶露顺利的排出。

3. “坐月子”期间，一定要注意清洁牙齿，否则容易使口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病，建议每天应用软毛牙刷刷牙两次。

4.对于将门窗紧闭，产后产妇体力免疫力低下空气不新鲜，容易感染病毒，尤其在夏季，极易造成产妇中暑。

5. 产妇在生产完的三天内要吃流质或半流质的食物，产妇胃肠功能比较虚弱，不要吃过凉的蔬菜和水果，影响消化功能。

6. 产后8小时可以在床上坐一会儿。如孕妈分娩顺利，产后12小时可以下床、上厕所。产后24小时可以随意活动，但千万要避免长时间站立、久蹲或做重活，以免子宫脱垂。

7. 分娩后的产妇全身肌肉肌腱和弹性力量下降，关节囊和关节附近的韧带张力减弱，使关节变得松弛，在此状态下，产妇过劳会加重关节，肌腱和韧带的负担。

在女性分娩后会给身体也会带来创伤，所以一定要严格按照医生的嘱咐做恢复训练，还有产道的修复，修复营养是第一步，在分娩后三个月都是产道恢复的最佳时间，错过了最佳时机就会造成终身的修复缺陷，传统单一的营养和专业的产后营养相对比，在产后三个月内还是使用专业修复营养更为妥当。

PWRH符合国际PNRWHO产后修复营养23项标准，针对于产后修复着重有着三项营养成分，补充孕产流失营养以及修复孕产损伤和调养生肌。

大多数产后盆肌底是不需要修复的个别在分娩过程中发生严重创伤时，需要做专业的修复，正常情况下，产后三个月内口服专用产后修复营养PWRH，盆骨和盆底肌肉可以自然恢复。盆底肌松弛势必会造成阴道松弛，下垂，子宫下垂，膀胱扩约肌松弛，这也是产后容易漏尿的原因。即使过几个月不漏尿了，到了四十岁的时候还会在大笑，咳嗽时出现漏尿现象，甚至尿失禁，这些都是产后没有做骨盆修复的原因。PWRH含有修复子宫内膜的弹性蛋白和胶原三肽修复肌肉的损伤，盆底神经及肌肉，从组胶原纤维结构，内膜细胞再生，完成营养与细胞的高度匹配相容性使阴道更好的恢复到紧缩的状态。