人生规画梳理功课

贵荣人生规画梳理日常功课践行 第36天 2019年4月8日 完成（OK） 未完成（NO） 一、临睡前功课 1、深呼吸和小周天（NO） 2、睡前感恩床铺（OK） 3、回忆1天的流程梳理，收获的什么？觉察了什么？精进的是什么？（OK） 4、真我对话：（OK） 1）亲爱的真我谢谢这么多年对我的陪伴和引领，明天我要7点起床，我从起来的那一刻起的状态：心存感激，发现当下的爱与美。 2）如第二天有项目就冥想达成项目的效果。 3）真我，谢谢你，现在我就入睡了，请您用您的方式提醒我最印心的使命是什么。 4）请您用您的方式支持我在梦中清种消业，谢谢您！ 二、晨起功课 1、觉知第一念，可以表达自己最近想要呈现的愿景。（OK） 2、胎息功。（NO） 3、感恩祖先：（OK） 大拜：与祖先链接。床上或者地上，猫式趴在地上。双膝跪倒，双手伏地。对自己的父母，兄弟姐妹，我所有的列祖列宗，所有的被我遗忘的人看着他们说：我是您们的子孙，感恩您们将生命的爱,智慧，慈悲，力量经由父母传递给我，我已经接收到了，我也会将这份爱，智慧，慈悲与力量经由我传递下去，用这种方式来爱您们。感觉一份能量的流动。 三、日常功课 1、深呼吸3×10个（NO） 2、142呼吸扎根呼吸10个（轻微疗愈）（NO） 3、无意义功课，每两小时一次，定闹钟提醒。（OK） 四、悦读功课 1、《还我本来面目》第三章：我们忘了我是谁（NO） 2、《楞严经》，每天至少一章（NO）

五、个人突破功课： 每天醒来，面对镜子给自己一个微笑。每天睡前和起床时感恩床铺，晚上12点准时睡觉，每天睡前送给自己一个大大的拥抱，感谢自己，反思自己。清晨7点准时起床，早中晚按时吃饭。上课、参加活动、聚会诚信守时。每天收听、阅读和明辩书籍。每天对自己表达肯定至少三次：我世界因我的存在而跟美好；我是有价值的；我能行…… 每天在功课群里分享一段智慧故事，每天完成10次《零极限》。 今天也是安排的满档的一天，早上6点过了一会儿就起床做PPT了。我们住在青年旅舍，这个宿舍住有10 个伙伴，我醒来就拜恩与祖先。 今早上安排了我们每个社团对香港参访之旅的展示，我们社团有自己的分工。我负责的是PPT的制作，还有一个伙伴是视频的剪辑，社长负责上台展示分享。我到了活动的场地，我们在一起讨论和完善了我们做的PPT和视频。我们是第八组分享者，我们有相对充分的时间准备。我们的内容很精简、我觉得展示分享非常的接地气、很是生活化的。 下午是初心之地的项目发布会，本次初心之地一共有四个项目发布，分别是：尼泊尔文化参访项目、心学社项目、心灵支教项目和涵德项目发布。下午世兆分享的“初心之地是什么？”对我有触动，他整理和查阅的资料梳理出了目前世界上像初心之地这样的组织有创行、TED等非常优秀的组织，有是初心之地的标杆。看到自己对自己梦想也在不断的探索和清晰之中，我当下就决定要去探索和寻找到自己的标杆。 六、每日功课践行分享： 1.我今天发生践行使命（让世界因我而更加美丽 ）和愿景（陪伴众生）的事情是传递真心、正义、爱与善良（呈现度：10分） 2.我今天践行的核心信念是：一切的发生都是最好的安排。（呈现度：10） 七、每日使命践行分享： 今天我跟天明来到了深圳大学，我的发心是想去探索跟我现在所在的学校有什么不同？这所学校是什么样的？以一个参访者的身份来到了这里，我们做了登记便往校内方向走，这里绿树成荫、风和日丽，有来往的学生有宏伟的建筑群。我一路也在品味着这所大学的校训：自立、自律、自强。我们带到了图书馆，询问了保安，没有让我们进去参观，我们便离开了。继续往前看到荷塘里的睡莲正娇艳的盛开着，特别美丽，看到树木的根须垂挂在空中，随风起舞。其实我觉得你想做什么，就勇敢的踏出去做就好了。可能对别人而已没有如何一意义和价值，然而对自己来说价值连城、意义非凡。就像这次对深圳大学的参访，真的可能没有收获什么看得见、摸得着的东东，然而内心那份喜悦和自在只有自己能够体会得到。