恢复自控力的生活才叫生活嘛

大概是去年买了一本特别厚的书，很有名的，叫《自控力》，当时是因为很多人推荐，说看完之后就真的很有自控力，但买回来发现，我连看这本书的自控力都没有。

丧失自控力的第一个标志就是长胖。作为一个十几年跟易胖基因斗争的巨能吃吃货来说，我每天都在承受着很大的折磨，首先是，我真的太能吃，太喜欢吃，太馋，而且喜欢巧克力甜食薯片等垃圾食品，再者是，易胖，运动在我身上基本上失效。最近严重失控的一个标志是，我连一顿饭的外卖都开始点两份了，且开始每天都吃以前几乎控制住自己不吃的晚饭，且都是胡吃海塞的晚饭。因为除了自控力，还有一种叫意志力的东西，白天的上班，已经耗尽了所有的意志力，下班回到家，哪里还有意志力不去吃晚饭，只想大吃一顿然后看剧看电影躺尸，怎么可能还去跑步，运动。

丧失自控力的后果就是，半个月就胖了5斤，胖，无所谓别人能否看出来，真的是所有女生都能自己感觉到的，你胖的一斤一两，真的都能感觉到，笨重了，迟钝了，感觉稍微缩脖子就能挤出双下巴，觉得穿各种衣服都丑，不敢直视人，开始疯狂找新的显瘦的衣服，然后无端地消耗自己。

再者就是，感觉所有的生活都开始变得很空泛，想要看的书，考试，运动，都会在饭后，被慵懒的气氛弥漫，被手机、抖音、ipad上瘾式的替代，饭后时间又太晚，等消化后再去跑根本就没有动力了，简直是太废了！

于是我决定，我要恢复自控力，实施的第一步就是，拒绝晚饭。作为一个资深减肥者，深知运动是完全没有办法减肥的，绝对是靠吃，然而不能饿肚子，于是采用了之前试过的，8小时内吃完一日三餐的办法，因为之前的尝试确实一星期瘦了4斤，丧失自控力之后，确实是4点半前把“晚饭吃了”，然而回到家，还是没忍住又吃了一顿晚饭。。。。实施后的第一天，第二天就瘦了两斤。

晚饭提前，和不吃的第二个连锁反应，下班时间更宽裕了，之前吃饭完就快8点了，现如今完全可以去跑个步了，半小时的跑步，回来浑身舒畅，洗完澡之后随意休闲，主要是运动完之后的大脑，是最适合学习的，学习一个小时毫无压力，接着还可以看自己喜欢的书，甚至是再看剧，再刷淘宝，都变得没有那么废，最后睡前的一个小时肆意休闲，觉都睡得好了。学习的进度条刷地突飞猛进，最重要的是，自己感觉非常的踏实。

当前面的自控起飞之后，整个人的精气感觉都被提起来了，会特别不想浪费时间，早晚通勤，从樊登读书会，再拓展到听英语新闻，因为连零星的时间我都不想浪费，学习这件事，可能不是对当下的自己很有用，也不会立马升职加薪，但至少学的时候很开心，学完的时候很踏实。就重新把那些知识捡起来的时候，才发现，原来我以前“知识巅峰”的时候这么厉害呢，这都会呢，原来我全英文面试的时候那么牛气呢，这个过程中，感觉有点重拾以前那个“骄傲”的自己。

就其实，为什么要把生活调成这种hard模式，又难坚持，曾经有人跟我说，你不吃晚饭，还去跑步，要不要对自己这么狠。是啊，吃东西很开心，但瘦得能嘚瑟的幸福感，吃东西比不了，轻盈的自己的那份自信，泡在油腻的食物中暗爽的自己比不了，看剧，看综艺，看电影很爽，但是一事无成后的空虚和落寞，这些拯救不了。

《少有人走的路》里面说，太多人很难学会把享受后移，就喜欢享受当下，讲真的，自控和自我管理都做不到，还能做点啥。