Pilates V

大概隔了半年了吧，今天又见到了艾迪生。

他离开原来的普拉提教室那么久了。

最近才通过朋友圈知道他在新天地开了一家新的教室，或者是跟人合伙的？不知道。

今天去他的新教室，聊了快一个小时，以前大概一周上一次他的课，我们的交流基本关乎身体的疼痛，动作存在的问题，或者偶尔的一些闲聊。今天谈工作，缘于周一时候有人辗转联系到我，想在我们商场做一些普拉提教室的广告宣传，于是又和艾迪生联系上了。

今天聊了很多关于普拉提教室和课程的推广宣传的办法，比如怎么让人了解普拉提，怎么让人体验后能快速地对身体的问题有觉知、怎么愿意持续地练习，比如是否可以做一些有针对性的workshop，等等～其实我也黔驴技穷，尽可能想一些办法而已，一来年纪大了思路不够活跃，二来始终是个保守派。

也聊到普拉提对身体的改善、深层肌肉的锻炼，在此之前练过两年瑜伽，现在练习普拉提将近两年半，不是特别懂经，但是自我感觉这两者还是有很大的差别。瑜伽太容易入门了，现在遍地都是瑜伽教室，随便什么人可能练习100小时就能当教练了，这也是可怕的地方，某plus够出名，我去上过一节体验课，一大个教室里，空气闷闭糟糕，垫子满满满，一节课可能有30-50个人一起上课，除非是练习5年以上的老手，否则就是在瞎练，教练也不可能一个个来指导和矫正。

瑜伽的动作更多的是依靠自身的肌肉和力量，当时也很享受身体力量的加强，比如随着练习能做到肩倒立甚至头倒立，还是有成就感。

而普拉提，关键词是精准，需要借助各种各样的器材，借助一些外力来锻炼，而不仅仅是自重。借助器材让动作更标准，或更流动（flow），让身体归位，在练习的过程中去体会身体的不平衡与偏差，试着去调整，让身体回到中间点，回到平衡的状态。对于肌肉的锻炼也是其它运动难以达到的，可以细微到某一处深层的小肌肉，动作不对的话就完全练错。所以这就对普拉提教练要求更高了，专业的知识需要非常全面和强大，并且非常敏锐，知道练习者的问题在哪里，怎么去改善。好的普拉提教练很厉害，一个点拨，可能只是不到一厘米的角度调整，练习的感受就完全不同了。

以前上艾迪生的课，经常感觉像是在上理疗课，会针对身体的疼痛和不平衡，去做一些动作，身体的疼痛都和长期的习惯有关联，有些关系密切，有些又可能隔了几层关联。有些动作做不了，按照教练的指导试着做，可能会和目标越来越接近。

艾迪生也提到，自我身体的觉知，对于练习来说非常重要，哪处肌肉需要收紧，而哪处肌肉需要放松，都很重要，教练指出问题的时候，能够知道他在说什么，并立刻调整。

我告诉艾迪生，在我第一次去上体验课的时候，上到一半，就感觉找到身体练习到非常舒适的状态，可能是某一处的拉伸，或者是对肌肉的刺激，是这个原因促使我买了课程开始练习。

曾经想在练习满100节普拉提课的时候写一些感受，我是拖拉王啊，现在大概上了130节课啦，希望能一直坚持，能遇到好教练，做一个坚持练习pilates的胖咋～