补气血，治失眠最好的药---桂圆

龙眼肉就是我们平常吃的桂圆肉。但它不只是食物，还有三种功效： ①补气血；②安神,治失眠、健忘、惊悸；③补心脾,治脾虚泄泻、虚肿。

• 什么是补气血？ 就是女人吃了气色好。
• 什么是安神、治失眠？ 就是容易受惊、心神不安的人吃了心里稳定。
• 什么是补心脾？ 就是无端端虚弱、身体不好的人，吃了会精神起来。

龙眼肉性味甘温，有补心安神，养血益脾，润肤美容的功效；龙眼肉之煮出的汤汁，气味浓郁而颜色发红，不仅可以保合心气，还可以滋补脾血； 桂圆核打粉，烘干后打成粉末留用每次取 10 至 15克桂圆核粉，用温黄酒送服，可以用来调理寒性的肠胃炎和由此引起的疼痛。 所以，我们不要以为这桂圆就是水果，三大功能是随便说说，任何水果都有的，你先看完下面这三个医案，你就知道这桂圆肉，在名中医手里是怎么发挥功力的：

人类和大自然，其实是一个整体。所以大自然中最常见的食物，一定是最有益人体健康的。如果只有冬虫夏草能治病，那人类早就灭绝了。所以永远不要小看我们身边这些珍贵的食物，它们就是良药，良药也并不全都苦口。龙眼肉其实还有很多种药食同源的食用方法，常常用于治疗气血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血虚萎黄。

玉灵膏——补心血超级好、还能亮肤 “玉灵膏”是清代中医名家，也是食疗家王士雄在《随息居饮食谱》中所写的养血方子。

制作时准备龙眼干100克、西洋参10克、白砂糖10克，将龙眼干切碎后捣烂，西洋参研磨成粉，将它们和白砂糖混合均匀放入炖盅，隔水蒸3～4个小时制膏。服用时取一小勺，用开水冲服即可。 煮出来是下图这样子：不太好看，但是很好吃，其养是血效果特别好，适合一般血虚的人服用，可用于年老体虚，阳气不足之症，但有痰火者和孕妇忌服。

桂圆红枣粥——可调心悸，安神 把桂圆肉和红枣按照 2:1 的比例，加上少许糯米，下锅一起煮。水开后煮 10 分钟，加 2 片生姜，再煮 3 分钟起锅，做成桂圆红枣粥。长期吃，会感觉心里有底气，可调理心悸等不适症状。

龙眼花生 —— 健脾 将龙眼肉10克、连衣花生15克，加少量盐煮熟后吃，当零食吃（可以丢两粒红枣进去）。 有益气补血、健脾安神作用，用于贫血、失眠等。

龙眼肉是没有副作用的。但过量服用，很多人会有上火的症状。比如流鼻血、口腔溃疡、口腔黏膜发炎、便秘等。因此阴虚火旺的人要少服，脾胃有痰火及湿滞停饮、恶心呕吐者忌服，孕妇慎服。此外，因其含糖量较高，故糖尿病患者不宜多服。

龙眼（桂圆）不是单纯的水果，是很宝贝的养生好食材，特别是对于中老年人气血虚弱的很好。 气血虚弱会导致很多病长期停留在身上，把气血补足了，邪不胜正，病邪就会自动远离我们的，玉灵膏自己煮着每天吃一勺，简直好到不行！记得把好方法也要告诉朋友们哦！

河南天泉甜甜干果总部 2019年3月13日