《刻意练习》-读书笔记
2018-06-25 《刻意练习》
好友推荐的一本个人提升类书籍，今日读了引言和第一章。通过作者的研究，他认为并不在某种程度上存在天才，卓越都是可以通过“刻意练习”来达到的。他列举了莫扎特的例子，说他在几岁的时候就被父亲全职进行训练，以致其具有很高的音乐才能。
作者说，天赋可以通过刻意练习去创造而不是发掘。刻意练习可以改变人大脑神经的连接方式。当然关于天才和天赋他也没有说得很绝对，作者的观点是，大多数“天才”都是可以通过刻意练习训练出来的。（以上观点将信将疑，与《动机与人格》中马斯洛的对“人必须成为他所能够成为的人”的观点似乎有些矛盾。有待进一步探究。）
第一章中作者说练习以达到进步的几个原则：专注的有目的的练习并在练习过程中有反馈、走出舒适区、遇到瓶颈改变方法、不要自我设限和找到不断练习进步的动机。（赞同，走出舒适区的观点在其他书籍中也看到过。）
2018-06-26 《刻意练习》
大脑与身体一样具有很强的适应能力，通过刻意练习和训练，可以增强它的能力。作者列举了伦敦出租车司机的例子，通过对他们进行地址记忆训练，他们大脑中的海马体某个部位增大了。这是训练对大脑生理结构的改变。
作者再一次提出要走出舒适区。我们的大脑和身体都有一种保持稳定的趋势，只有我们走出舒适区，长时间的打破这种稳定，通过训练才能使其功能增强。
小孩在发育阶段，对大脑的训练可以更容易地比成年人增强大脑的能力。所以要从小就对孩子进行刻意练习。当然成年人通过训练也可以改变大脑神经的连接方式，增强某一方面的功能。这就是说，人的潜能是可以通过训练增强的，不论是音乐天赋还是运动天才。（从科学的角度解释刻意训练可以成就“天才”，听起来很像那么回事。）
2018-07-01 《刻意练习》
心理表征，我理解的就是人在大脑中建立的一种思维程式，它可以帮助我们更好的学习、记忆和处理信息。
作者举了象棋大师的例子，他对棋局的可以是有意义的记忆，而且既见森林又见树木。刻意练习就包括创建心理表征。创建心理表征有助于磨砺技能，磨砺技能也有助于改善心理表征，这就是良性循环。
2018-07-06 《刻意练习》
什么是刻意练习？有目的的练习，有技巧有方法的练习，长时间的练习，建立起心理表征的练习，有导师指导的练习，有反馈的练习。
作者说，刻意练习最好是可以从前人那里获取方法和经验，比如那些有准确评判标准的事情，如运动项目、音乐艺术以及其他竞争性事项。这些事项已经形成了一套良好有效的训练机制和方法，包括良好的导师，所以我们能够进行有效的刻意练习，进而获得提升，达到卓越。
但是有很多事情根本没有评判超准，比如最好的建筑师，企业家等等。但仍然可以运用刻意练习的原则，那就是：找到行业内的杰出人物，判断杰出人物与其他人的区别，最好还能找到优秀导师。
作者批判了一万小时法则的鸡汤性，但他肯定了一万小时法则中的一个观点：要想成就一番事业，成为杰出人物，需要付出许多年艰苦卓绝的努力。（这个似乎我们都难以否认。）
