游泳的日子（4.4蛙泳毕业）

4.4 第六节课

今天被教练逼着连续游了七八个50米（还有间断的四五个25米），我要死了，好累，上岸后腿都是软的。教练能教的其实也没多少了，只能是纠正你已经知道自己哪儿不对的错误，一遍遍告诉你已经知道的正确姿势，然后就是逼着你游完一个50米歇2分钟接着再游下一个50米。一开始我真的觉得，头都要炸了，有种氧气供应不足的感觉，头热脸热身体在水里都觉得凉以为自己发烧了。感觉自己和前天对比没有啥进步，可能唯一的进步就是被逼着能连续游好几个50米orz我自己游一个50米能歇半个钟。最后下课我都游不动了，只能仰漂个小一百米玩一下水然后走人，一个半小时的课都快把我游傻了。

上课途中就是各种被说教（其实是教练应该做的指导）然后觉得好累好委屈就泪洒泳镜了，运动这种玩意儿真的，大脑理解没多大用还要看小脑Get没Get到，就是要多游，形成肌肉记忆，才能进步……

所以，以教练的标准我今天算蛙泳毕业了，算了一下花销，6节课下水11次，学费+门票一共1230RMB，我也是很省了，其他人一般都要上个十节八节，我想了一下可能是自己多练的那两天蹬腿吧，发力会比其他人好，但，姿势还是不行，还是得多练……

本来计划是接着学自由泳的，但是我现在好累，最近两次下水都不太开心甚至都不想去游泳，先休息一段时间再说吧（等我跑一个星期步又会觉得跑步好无聊了）

我也好想像哈鲁和凛凛那样游那么好看的自由泳TAT有朝一日我也能说出私はフリーしか泳がない吗TAT

4.2 自主练第五天

感觉没有多少进步，虽然是能游50米了，但姿势和节奏还是不太对，看来还是得再上一次课。

今天突然觉得游泳有点无聊了，可能学得差不多，干游很枯燥，又没啥进步，就，觉得无聊了【甚至有点不想学自由泳了【你怎么又来了【应该去复习free

今天人很多，我去得也早，所以大概游了2个小时就走了，累啊，一共可能游了有500米吧。

3.29 第五节课

今天纠正了一下姿势和节奏，虽然还没改到完全正确，但已经能蹬一次腿换一次气地游完25米并且不会太累，第一次这么游的时候真的感觉要死了，后来慢慢游了几次之后就找到了感觉，最后游到划手都觉得手臂酸了划不动手就换不了气，就不再游了。虽然没有达到50米的要求，但我觉得这节课进步也挺不错的。下周再练一天，应该就能游50米了。

然后教练还教了一下我仰泳怎么才不会下沉鼻子进水，发现比第一次下水上课的时候，自己的身体已经灵活和稳定了很多，这大概就是水性吧。仰漂站立，在月初的时候觉得很难甚至练都不怎么敢练，但今天已经能很自然地做到了。然后也可以仰漂个25米了。

然后今天，发现，在水里睡觉好舒服……主要是这两天天气太热根本睡不好，昨晚2点才睡早上七点半就醒了，然后又昏昏沉沉地睡到八点多九点，中午去泳池就很困甚至有点头痛。去到泳池了教练又说别游留点体力等下上课游，我在岸上（室内空调27°）又热得很，就下水，但又不能游，就只好憋气漂着，然后又很困，就闭上眼睛了，然后就发现，哇擦在水里睡觉好舒服，甚至想买一根呼吸管解决要憋气这唯一的缺点……

3.27 自主练第四天

我可以瞎扑腾个25米了！昨晚只睡了6个小时不到所以今天不敢游太多，大概在水里泡一个多小时就走了，心疼门票钱。现在感觉有板子还不如没板子，没板子自己游自由很多也舒服很多，也不害怕换气了，当时上课的时候真是怕死了感觉分分钟要溺死。现在就是，换不到气属于偶发情况，正常情况都是能换到气的，所以划手+换气+蹬腿就算练得差不多了。但不好的地方就是，得蹬两三次腿才能漂起来，没法做到蹬一次腿换一次气，可以是可以，但是那样的话整个人基本就是斜45°在水里，下半身会沉，根本不能算蛙泳，我以为练两天就能做到但我太天真了，我甚至拿着板子也做不到蹬一次腿换一次气地180°摊在水面上，看来只能请教练上课了。

刚刚跟教练聊了两句，这周的我的自主练他也在泳池，给其他人上课，然后就能看到我吧，就说估计我再上一两节就可以蛙泳毕业了，跟我自己预估的也差不多，毕竟我自己都可以瞎几把扑腾个25米了。但是我也想练到像教练那样优雅又省力的蛙泳呀！

所以按照这个进度，我大概是，第一节课用仰漂熟悉水，学换气，第二节课学漂浮、漂浮站立（这个其实是我自己看梦觉的视频学的，教练交的太不优雅啦！）和蛙泳腿，第三节课练蛙泳腿和学漂浮换气，第四节课学蛙泳换气和划手，配合蹬腿。之后第五、六节课应该就是学全身配合，矫正下泳姿，然后蛙泳毕业。这样算下来学费，还是很划得来的，嘻嘻。

然后刚刚教练说学自由泳之前先学个蛙泳1000米吧，我？？？！！！1000米？！！这两天扑腾25米我都感觉快死了，好吧，看来，蛙泳能游起来很简单，要游好，非常难。。。。

3.24 自主练第三天

算起来下水已经一周了，虽然跨度是差不多一个月hhhh昨天在闲鱼上收了个漂浮板，今天中午面交，华农的小姐姐还很可爱，一起吃了饭聊了几句，差点不收我钱了hhhh收漂浮板是因为，想要练划手和蹬腿换气，划手的练法是教练交的，但是今天试了一下发现自己一个人做的话很容易翻，所以没怎么练。蹬腿换气就是趴着板子蹬一两下腿然后压板子起来换气，这个倒是很容易就能做到，所以干脆也试了一下蹬腿-划手换气，发现自己居然也能瞎扑腾个十来米了？就是应该是没力气了，后来想试试压着板子蹬个25米蹬到一大半蹬不下去，然后不要板子也游个十来米游不下去了，主要是腿累，呼吸缓缓就行。不过感觉进步还是挺大的吧，至少能换到气了，但是姿势还是不行，还是得再练练。蹬腿也是，今天泡了2个半小时，后面一个小时已经蹬不标准了，还是很影响划手换气的，因为蹬腿蹬不好，得蹬个两三次甚至四次才能漂平换气。

板子嘛现在收来以后连自由泳的时候还是能派得上用场的，上课的时候可以用教练的板子但自主练也很重要很需要嘛。

感觉今天挺累的，明天醒来可能腿就会非常累了，然后周二又要去找导师开会，时间上可能来不及，结束后去到泳池可能都要两点多了，所以应该周三再去吧。这周的计划就是再自主练一次然后上一次课，嗯。

BTW今天看到教练教一个小朋友了，小朋友游泳真的好可爱哦，小小只地扑腾，像我这种这么大一只扑腾起来就是个傻大个儿……

3.22 第四节课

隔了两周没去游泳，还好游泳这种事是身体记忆，并不像钢琴那样一天不练手生三天不练手癌一年不练我都不好意思说我会钢琴。今天学蛙泳的换气和划手，在陆上比划了几下划手之后就下水在池边教练抓着手然后我腿夹着板子练漂浮换气，一开始真的完全换不了，抬头慢了换不了气，一慌张害怕就着急，一着急就忘记划手，然后就blublublu喝水……教练都说急了，可是道理我都懂但身体不听使唤啊还是要多练。所以上课的时候真的觉得委屈（？）教练说休息下去蹬腿的时候边蹬边泄气哭了（于是发现了在水里哭没人会知道眼泪在泳镜里大丈夫反正我泳镜也会进水）当时就想着“我好讨厌上课，但是我好喜欢游泳！/我好喜欢游泳，但是我好讨厌上课！”虽然这也不能怪教练，毕竟在他眼里看来是很简单很自然很理所当然能做到的事情，就是做不到，怎么说都做不到，换谁都会躁。所以，我有点在考虑还要不要继续跟他学自由泳了，蛙泳肯定会学完，但我的目标是自由泳/_\

然后下课了，我又可以自己在水里玩了，就好开心，太久没游泳好想游久一点，于是就泡了三个多小时，结果头晕了再加上回程坐地铁，直接就吐了……可能是昨晚睡得不够身体状态不好吧，毕竟之前泡3个小时都没问题。休息的这两周去跑步恢复了体能，所以在池子里都感觉不到累，虽然回来之后很累hhh

周末不太想去，人好多，但又得练，看情况吧……反正周一肯定要去。

3.8 自主练第二天

可能以后每次去游泳都会泡上3个小时了哈哈哈哈不然感觉好吃亏哦门票钱，然后回来的晚上也是非常非常累感觉入睡特别快。今天也是自己练蹬腿，比昨天有进步，十次能有四五次不错的吧！下次再去泳池应该就是上课了，不过在那之前先休息一周。

3.7 自主练第一天

休息了两天拉伤没啥感觉了就去自己练了，恰巧今天教练也不在哈哈哈。

今天也在池子里泡了3个小时，但工作日人相对少，宽阔的水域基本游得很自在不会束手束脚，然后就想着，趁着人少赶紧多游点啊不游浪费了，不游久点还浪费门票钱！就这样，泡了3个小时……

蛙泳腿今天算有点进步了吧，虽然还是不怎么够好，但十次里面能有一两次能蹬得不错，至少比之前要更能找到感觉，但还不能很随心地做到。其实随便蹬蹬也可以，很多中老年人都是老年蛙抬头蛙悠闲着……但我还是想要游标准蛙，就很有力量感，姿势也很好看，从来没想过蛙泳也可以这么优雅~所以，明天不下大雨就还会继续再去，然后休息一周，下下周再去了。

3.4 第三节课

又踢了一节课的腿，还把大腿给拉伤了，如果明天还没有明显好转那估计就得休息好几天了……昨天看了一天的理论视频，真·一看就会一游就废，理论知识都记在脑子里了也知道该怎么做了，但是身体就是不听使唤……在水里没法控制好自己的身体。本来看了视频之后想听阿婆主的话不想那么用力蹬腿，结果被教练训蹬腿没力气，就，拉伤了。

今天在池子里泡了三个多小时，拉伤了没法练蹬腿也不想走，就在池子里玩下静漂和换气什么的熟悉一下水。练习确实不顺，一脸严肃都被教练说是不是练不好自闭不开心了，多少有点，但更多的是，我不想营业而已，本来就不是爱说话开玩笑的人，就默默地练，教练纠正动作我就默默听，听完点头接着练，我都要累得喘不过气来了根本不想说话好吗……

唉反正，确实没啥蛙泳的天赋，平均值以下，打算拉伤好了自己练几天再上课，反正自己也已经知道啥时候没做好哪里没做好该怎么改和啥时候做好了。

希望拉伤能快点好，至少不练蛙泳腿也能去慢跑。

虽然这两节课蛙泳腿都练得不顺利，但我还是喜欢在水里的感觉，还是想多和水亲近一点啊。

3.2 第二节课

……满分一百，给今天的自己打20分（保底），哭辽，蛙泳不会蹬腿，腰老是会用力然后就会往下沉，完全感觉不到腰有没有用力的区别，好吧到后期还是能感受出一点的，蹬腿的时候全身放松（对全身放松，听起来很奇怪但真的是“全身”放松）然后脚掌能感受到推开水的水流，然后就能飘一下了。教练带着、感觉好的时候能向前飘一会儿，但自己一个人的时候完全飘不前去ORZZZZZ一直泡在池子里完全不觉得累（可能我理解的累是跑步的那种心肺累）所以下课了也还想再自己练练（也因为觉得自己今天练得实在是太差了），然后就车祸了，根本游不前去，只能自己在一旁默默静飘（为了练习在水里全身放松好改掉蹬腿腰也发力的毛病）和换气，然后就看到旁边有个人在缓慢地游翻滚（？）自由泳，到我跟前就翻个身踢池壁向前滑去，他的泳姿真好看啊……如果我能亲眼看到哈鲁的自由泳，估计也会像怜一样被深深吸引到吧。

然后洗完澡坐地铁回到宿舍才发现自己真的好累了233333腿累，比跑步的时候还累，所以明天先不去了周日也多人，休息一天搞搞论文补补蛙泳的理论知识，争取周一能游得好一点吧/_\

3.1 第一节课

今天第一次去学了游泳，练了换气和仰飘、呃半个仰泳？因为手没划就踢腿前进而已。在教练的帮助下能够一口气游25米，教练放开手在前头带着让我自己游的时候是真的能游起来耶，小时候去游泳池玩水一直觉得自己浮不起来，没想到一节课下来我也能磕磕碰碰地自己游几下。

从仰泳开始学起，也就意味着我呛了七八次水，从一开始站在池边练习换气到后来仰泳途中呼吸都会呛水。说到仰泳就想起真琴大天使教一个怕水的小男孩游泳的时候说，仰泳的时候睁开眼睛就可以看见蔚蓝澄澈的天空，就不会那么害怕了。虽然我并不认为自己怕水，但一开始尝试的时候确实有点紧张，全身都紧绷着，起初几次还忍不住闭着眼睛，后来发现其实越放松越能浮起来，就不那么紧绷了，不过还是老被教练说“头再往后仰点”hhhh

仰泳的感觉只要适应了其实真的很不错，一开始头不敢也不适应往后仰，因为害怕水把耳朵填满，这种感觉一开始不太舒服不过后来适应了就还好（虽然严格来说并不会进水hhh），害怕往后仰了脸就会沉下去了（事实上前几次呼吸不好各种呛水）。睁开眼睛看到的是蓝蓝的屋顶哈哈哈哈我在室内泳池，然后泳镜上也会有水连屋顶也看不太清真的惨了hhhh好期待夏天可以去室外泳池仰泳看真正蔚蓝澄澈的天空呀——

第一节课就大概熟悉一下水和呼吸/换气，游了几回仰泳就结束了。因为还不会自己呛水的时候站起来所以就没敢一个人游，但是又不想走（因为游泳真的太他妈的好玩儿了啊！！！在水里的感觉真好！！！）就一个人蹲在泳池角落练换气，还借了教练的骨传导耳机听歌（妈耶真的是瞬间被种草等我学会自己游泳了我也要买一个边游边听free的ost）。第一次练换气四五次就会呛水，最后离开泳池前已经可以连续换气50+次啦。其实练的时候边练边玩，好吧就是在玩，沉下去的时候在水底看其他人在蛙泳、自由泳。室内灯光打进水里闪着白色细纹的光，蓝色瓷砖的泳池把水也映成澄澈的蓝，真的太美了，瞬间明白了为什么龙哥喜欢潜水，换我我也喜欢啊光是泳池都能让我直呼太美了，要是在海里该多美啊！！搞得我也想去学潜水了！所以要先把游泳学会学好哈哈哈哈

第一天的不足就是，不太会踢腿，踢不下去，也就是大腿不够力气把腿往下压，然后仰泳的时候上半身总是会左右摇摆，有点苦恼，对身体的控制还是不太行，教练说练多几次慢慢就好了，希望下次去上课的时候能有点进步吧。

至于学游泳这件事呢，一半是因为预防哪天掉水里淹死，另一半则是因为free了，还记得去年国庆一口气看完free第三季的时候被感动得不行简直想立马冲去学游泳，可能当时也有些逃避秋招的念头吧，后来也去参加秋招了就没再提过了，但是心里一直记着。看free是高一还是高二的事了，那个时候是真的很喜欢free，喜欢哈鲁，喜欢凛凛啊，当然现在也是一如既往地喜欢，非常非常喜欢。喜欢哈鲁在水里那种自由自在、和水融合为一体的free，喜欢哈鲁和凛的友敌羁绊，喜欢凛凛的全部哈哈哈哈（听起来很像凛遥党但我真的是真遥党？）之前一直为真琴没有像哈鲁和凛那样继续竞泳而遗憾，但现在自己学游泳了才知道真琴大天使的珍贵哈哈哈哈哈哈我也想真琴大天使教我游泳（打滚）【没有说现在的教练不好的意思哈哈哈哈

所以今天一开始游的时候紧张紧绷，就会想起哈鲁，或者在水里的时候都会一直想到哈鲁，他说不要抵抗水，而是要接纳水且和它融合在一起，哈鲁是真的很喜欢水，这么一想到我也慢慢地不会再紧张，听哈鲁的话放松身体然后也就游得比之前要好了（自我感觉哈哈哈），至少是，自己也不再害怕水、抵抗水、会想着接纳水、和水交流，这种感觉真的很棒，我感觉我也要爱上水了。【我能在泳池里泡一整天（嚎叫）

因为哈鲁，也因为凛凛吧，想学到自由泳，也就是仰泳→蛙泳→自由泳，蝶泳很难的样子，对上肢力量要求也很高，所以应该就不学了（就很迷怜是仰蛙爬都学不会直接学会蝶的？？）对凛凛的蝶泳印象很深刻（深刻到几乎忘记他也专攻自由泳，大概是因为小时候凛凛在他们四个人的接力里是游蝶泳的吧），但真的好难的样子所以哈哈哈哈我学个自由泳也是凛凛的专攻之一了1551

第一天游下来真的很开心觉得很好玩（简直是太好玩儿了），都没游过瘾的感觉哈哈哈游泳比跑步好玩儿一万倍了，但还是要重新跑起来锻炼体能和肺活量啊（忧伤）。当然了并不会希望自己能达到哈鲁和凛凛的水平，但是像哈鲁那样去感受水、像凛凛一样享受游泳，还是可以的。凛凛说的那句话，“見たことのない景色、見せてやる。”对我来说也是一样，我也希望能通过游泳，看到没有看到过的景色。