宝爸最关注的坐月子饮食禁忌，不看后悔

大家好，作为一名宝爸，除了担心孕产妈妈在生育期坐月子饮食禁忌外，更注重的是宝妈们吃了家里的营养餐是否能够很好的吸收。今天来和大家分享一下坐月子饮食禁忌。

很多传统婆婆认为坐月子就是产后在家静养，单纯理解为要吃好喝好，有的让孕妇顿顿大鱼大肉进食，有的则是燕窝、银耳各类补品，觉的这样总算没有亏待劳苦功高的儿媳妇，实际这种行为正在扼杀一个幸福的家庭。

孕妇从怀孕到生育是一个过程至结果的演化，同样经过了一系列的变化。因此生育所造成的不单是对女性身体的伤害同样也是形成心理的阴影。孕妇在怀孕期胎儿随着时间推移会慢慢成熟，体重变大，女性的身体结构会因怀孕产生形变，最为明显的部位是腹部、脊椎，其次内脏器受到挤压，脏器负荷相对较大；盆骨及盆底肌也有不同程度的受损。（宝爸最关注的坐月子饮食禁忌，不看后悔）

孕妇身体因怀孕受到如此严重的伤害，在产后坐月子的过程中，尽然使用猛料食补，这让很多西方国家叹为观止。国产婆婆的养生食补材料首选就是红糖、小米、益母草。东西是好，营养是高，但这类东西是否能够被孕妇所直接吸收呢？接下来我们对坐月子的病理及营养食材产生的效果做一个分析。

1.孕妇产后会形成大量恶露外排，绝大多数人会选择给孕妇进行补血，那么问题来了，补血究竟是在补什么？我们知道血液中含有一种微量元素叫铁元素，铁元素长期缺损会对免疫系统造成伤害，导致免疫力下降。那么此时婆婆们会为孕妇们准备红糖水、大枣粥这类常备怀孕产品，但这些是否拥有真正意义上能够补充铁元素的作用呢？红糖和大枣都含有大量的糖分，糖分到人体后会转化成相应的能量，而产妇生产后需要的是静养，那么大量的糖分进入身体未能转化后便堆积形成脂肪，甚至会引发高血糖疾病。（宝爸最关注的坐月子饮食禁忌，不看后悔）

2.产妇孕产后体质需要进行调养。不少家庭以下奶为理由，用猪蹄及其他肉类熬汤，为孕妇进行食材劲补，但实际上孕妇此时身体还在虚弱期应当以温补为主。肉汤类的油脂会造成体内脂肪及毒素大量堆积，对孕妇百害而无一利。

3.为了更好的养好身体，急于求成希望借助大量的水果来补充人体所需维生素，并严格定义出寒性和热性。却并不知道生育后营养的补充及吸收是根据人体体质不同所导致的，盲目的水果也可造成糖类物质堆积。PWRH(产美盾)中的（雪莲、 阿胶活性肽以及燕窝、枸杞提取物，弹性蛋白胶原三肽）修复产后子宫内膜，快速恢复身体。（宝爸最关注的坐月子饮食禁忌，不看后悔）

不少人会发问饮食有那么多禁忌，那么该如何避免饮食形成的肥胖问题呢？

首先，要确保产妇在坐月子期间少食多餐，吃一些清淡且易吸收的食物。其次，按照国际卫生组织在世界孕产行业率先提出了以多项产后的营养补充成分和指标营养配比。PWRH（产美盾）产后补剂，更值得信赖，不仅保护女性生殖健康，确保康复有效，并在世界多国获得认证及专利，率先通过了PNRWHO的国际标准。

PWRH标准

1、补充产妇在孕产期间所流失的营养18-20%

2、消除产妇生殖炎症，清理吸收残淤营养23-25%

3、对宫体内膜、产道的损伤修护26-28%

4、恢复生殖系统弹性营养、皮层肌体松弛的营养17-19%

5、盆肌低产以后的修护，腹直肌的分离松驰修护12-15

6、血红素铁、锌、钙等微生物的补充10-12%（宝爸最关注的坐月子饮食禁忌，不看后悔）

PNRWHO明确PWRH产后恢复的三个营养组成

1、补充：

补充孕产过程母体流失元素（HDA、维生素A、叶酸血液、血红素铁、钙质、多种维生素和矿物质等）

2、修护：

修护生理损伤，弹力纤维断层修、腹直肌松驰修护、皮质层弹力修护、产道损伤修护、生殖炎症清理、疤痕修护

成份：表皮生长因子、弹性纤维、胶原纤维、玫瑰茄…

3、调养：

远离、营养平衡因子，平衡孕产期激素，预防产后肥胖，预防月子病。

成份：雪莲活性肽 阿胶活性肽、燕窝提取物，枸杞提取物…

并且法国PWRH含有的产后恢复营养燕窝、阿胶、补血的血红铁素和多方面营养。透膜瞬间吸收，通过细胞到达血液。是传统的食补25倍。PWRH不仅是专业补血营养。还是产后恢复的必备营养。可协助子宫伤口蛋白折叠，维持正常的蛋白构象和细胞形态，促进伤口愈和，做好新细胞再生的营养储备。刺激子宫胶原蛋白细胞分子的自我修复系统。

以上就是宝爸们要关注的坐月子饮食禁忌。希望各位宝爸们在将来能够从细节关注孕产妇，也要保护到宝宝的妈妈不受到月子病的侵害，同时希望各位婆婆能够多一些理解从真正意义上的去关心自己的儿媳。