时间远比想象的要多和珍贵

今天是周日，准确的说开学的第一周最后一天，因为今天不开组会，办公室q也空荡荡，晚上约了时间和师兄讨论，打算下午再去分析数据和实验，所以，早上的时间难得清闲和清醒，也让我有时间去反思自己，我好像一直都是喜欢反思自己，制定计划的人。

2019年的第一周，我发现时间远比我想像的要多。

时间用时统计：学习，实验，日常生活，

睡眠统计：

日均睡眠7小时，日均入睡12：00，日均醒来7：02，日均深睡2小时30分，日均浅睡4小时29分。（以上数据来源于小米运动记录） 分析：日均睡眠应该是大于七小时，只是我今早起的太早，6点起床，所以把均值拉低了，入睡时间在0：00，确实如此，

这周计划晚上23：00熄灯后即入睡，不再玩手机，晚上23：30一定要入睡，早上6：00起床，先学习1.5小时再说，本周目标：学完英语语法，预计用时共8小时。计划保证：晚上最晚22：30回宿舍，早点洗漱。

手机使用时间统计：

总计用时8小时29分，社交（微信）3小时43分，其余的可能因为删除过软件，统计不完全。平均每天在教育上的时间明显大于社交，看书时间平均每天1小时。

学习：

（1）英语流利说共打卡5天，共计4小时，时间用时约6小时，平均每天1小时，这周打算在中午立即学习，早点打完卡，绝对不拖延到晚上。

（2）软件视频观看2集，用时30min,晚上看，反思学习时间过短，没有及时复习巩固，学了现在我已经忘了。这周打算每天学习20min,大约1到2集的样子。学习时间安排在晚上。

（3）看书，平均每天看书1小时，主要在实验间隙和吃饭等候时间，本周看完了《奇特的一生》，本来打算看《文法俱乐部》，但是由于专业性太强，需要作笔记，不适合闲暇时间阅读，遂放弃，目前在看《高效能人生的七个习惯》，打算下周看完，并且利用早上时间学完英语语法。以后看书专业性太强的书放到晨起时间阅读，闲暇的时间主要读社科类图书。

锻炼：

（1）本周实际锻炼三次，两次操课入门17min，一次操课升级30min,目前操课入门可以出薄汗，升级强度太大，跟不上节奏，但是大汗淋漓。目前打算：下午17：30-18：30中的一个小时用于体育锻炼，可以用来跑步或者跳绳，做操课。每两天的运动必须有出汗和挑战的感觉出现。

日常生活：

（1）出去聚餐3次，一次和室友（用时5小时），两次和男朋友（用时约5+2小时），时间都花的值得，去体味生活的不同和多姿多彩'，去发现美好，学会改变。

实验：

本周用于实验的时间为5小时/每天，远低于预期，主要在于没有阅读文献，以及在操作上还要生疏的问题，下周开始打算每天阅读文献的时间控制在2小时/天，其次要学会在课余时间去看文献，并进行总结提不同。

超出之外的时间用度：

（1）看综艺节目《妻子的浪漫旅行》，用时4小时，两期全部看完，主要是因为自己有喜欢的演员参与以及有爱奇艺会员觉得不用浪费。看电影《天才少女》1小时，完全处于无聊，随手点开看。看热点消息关于我喜欢的一个演员的八卦，用时约2小时，看了一本超级无聊的小说，用时3.5小时,耻辱！！完全是因为无意中点进去，就因为猎奇心理一直看下去。累计用时11小时！几乎一个白天的时间都没有了，这周坚决杜绝！！！

《高效能人士的七个习惯》中：“有多少人在弥留之际，希望自己花更多的时间工作或者看电视？没有一个人希望这样。此时，人们想到的是爱人，家人和他们付出过真心的人。”我想还要加上一句，他真心付出的事情，可以是梦想，事业或者其他。所以，一切自然知晓。

（2）看公众号文章，这个必须反思，晚上23：00-24：00看公众号文章，对眼睛不好，对睡眠也不好，手机禁止带上床

（3）周六早上看了2小时淘宝，绝对禁止，断舍离，极简主义，不要太多时间花在物欲上。

通过分析时间，我自己没有预想到的事情，自己有时间阅读和体育锻炼；我惊讶的事情，自己业余还是浪费了很多时间；我有信心的事情，自己还是可以在自己的工作中投入更多的时间和精力。我希望做到的事情，每日精进，成为一个脱离低级趣味的人。