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科学少女的护牙日记

Zoe 2019-02-14 23:38:14

写这篇文章源于我的好朋友科学少女发给我的公众号文章（链接：https://mp.weixin.qq.com/s/eb93VRykoOpL3YyOiF4sng）

大家品一品这个标题，是不是要把人吓死的节奏？！读完这篇文章以后，她还继续加码⬇️

不仅仅是老年痴呆，还有心血管疾病啊！这让从来不爱护牙齿，晚上刷牙看心情，常常躺在床上吃零食的我吓到颤抖～～

科学少女毕业于北美名校，生物工程博士，科学界热门新闻都是她给我作基础科普的（比如婴儿基因编辑，疟原虫治疗癌症等）。没有她的话，我到现在还以为编辑基因就是科学家在显微镜下面用剪刀剪DNA🧬呢。

言归正传，科学少女（在其科学态度的驱使下）经历了一场历时两年的牙齿矫正以后，成为了一个严密且谨慎的护牙强迫症患者。过去两年，她对我的牙医级谆谆教诲言犹在耳，悔不当初。下文将公开她个人爱用的护牙产品，亲测有效。

首先，关于牙刷的选择。

科学少女选择飞利浦Philips Sonicare Diamond Clean。这最初还是我推荐给她的，结果我买不下手，她迅速买好而且用得风生水起，她推荐的刷头是interdental，可以刷齿间的（三个月一定要更换）。这个牙刷功能模式很多，可以满足各种刷牙需求。但是性价比真的令我存疑，虽然现在已经便宜很多，但我还是……穷困潦倒。

需要强调的是刷牙时间是两分钟左右（比较高级的电动牙刷都会有30秒稍微停顿再继续的功能，提醒你不要在一处刷太久），正确刷牙方式是“巴氏刷牙法”。

第二，牙膏。

相比这个奢华的牙刷组，牙膏的选择就比较接地气了。佳洁士美白抗敏感牙膏，膏体有磨砂小颗粒，令她有去角质一般的畅快感。

第三，牙线和冲牙器

牙线不作推荐，只是要强调吃东西之后最好马上就使用牙线，避免食物残渣逗留太久时间。

冲牙器最初也是我推荐给她的，她使用的上面这款家用型的，我自己使用的是下面这款

家用型和个人型区别就是前者可以大量储水，且可以更换喷头，这样一家人都可以使用同一台。个人型的储水量就比较小，也可以更换喷头。我俩共同的感受就是冲牙器相当于水牙线，不伤牙齿，却可以更快速有效的清洁牙缝。贵和便宜的差别就在于模式的多寡，选择有基本功能的就可以，不需要买很贵的。

第四，刮舌器和牙龈按摩器

这两样东西均不讲究品牌，可以随意在淘宝购买类似产品，价格非常便宜。刮舌器刮舌苔效果非常好，因为舌头上也是细菌主要栖息地，却很容易被忽略。牙龈按摩器比较少见，其使用方法就是在牙龈沟划拉几下，主要作用是刺激牙龈，防止牙龈萎缩（橡皮头需要三个月更换一次）。

这两样都是在刷牙和牙线以后使用，其实也花不了多少时间，长期使用效果是很显著的。

第五，漱口水

上面两款是科学少女最终选定的漱口水。第一种佳洁士美白系列的漱口水是日常使用，一天至少两次。第二种是用来补充氟，一周使用2-3次就足够了。她特别强调尽量选择不含酒精的漱口水，产品一般会主动标出不含酒精的字样。

最后，给大家推荐一个牙菌斑显色剂作为自查的小工具。

这个东西使用以后，有牙菌斑的地方会变紫红色，有点恐怖，但是由此也可以知道自己牙齿的薄弱区域。

推荐完这些护牙日常产品之后，介绍一下科学少女的早晚基础护牙流程：冲牙器➡️牙线➡️正式刷牙➡️刮舌器➡️牙龈按摩➡️漱口水。刷牙和冲牙器牙线的先后顺序可以按照个人喜好，她个人喜欢吃酸性的水果和甜食，吃完后口腔呈酸性的话，马上刷牙对牙齿伤害大，先用水冲可以调节口腔ph值，缓缓再刷。

Last but not least：

本文内容是分享个人日常护牙的产品和方法，全部针对正常情况下的牙齿护理。如果有牙痛、牙床肿、龋齿、出血等牙病的情况，第一时间还是要去看牙医，作出相对应治疗（我也被科学少女科普了LANAP激光治疗的方法）。本文也没有详细说明所有产品的功能和用法，因为这些在淘宝店里都有详细介绍。感谢科学少女坚持了两年也没有放弃对我的治疗，提供本文所有信息，避免我走上老年痴呆的道路。（本文以上图片均出自于网络。）

祝大家都拥有一口健康的好牙并且晚年幸福！

2019年5月13日的更新：

今天去医院洗了牙，所以补充一些关于洗牙的须知。

医生建议：即便没有任何牙齿问题，每年至少洗牙一次（科学少女每三个月洗牙一次），牙结石会引发很多牙齿疾病。因为我很久没有洗了，所以洗牙的感觉十分酸爽，大家可以自行体会。

提醒姑娘们：1.洗牙尽量不要化妆，小水雾全脸喷溅，医生的手也会接触到下半脸。2.尽量不要预约在生理期洗牙。

以下是我的其他分享日记：