需要养成的几个好习惯

昨天回来的路上，自己一直在看书，《创京东》和《三体》。

到家的时候，忽然在内心有了很强烈的意愿，要养成几个好习惯。

1、按时作息

第一个习惯，就是按时作息。之所以有这个要求，原因很逗。《魔道祖师》里面，蓝家每到时间，肯定作息，每天定点睡觉，定点醒来。后来蓝忘机很魏无羡两个人被困在一个洞里，蓝忘机居然能够照旧作息。这个习惯，我觉得很好。如果我也能够做到到点就睡，到点就醒，安全养成规律的生物钟，那么我的修学和习惯，就可以慢慢固定下来。生活也会更加顺心。

所以，我要慢慢培养自己11点睡，7点钟起床的习惯。保证8小时睡眠，非常棒！研究生三年，因为在宿舍，大家都是12点睡，我养成了12点睡，7点钟起床的习惯。每天只睡7个小时，不过却有1-2小时的午休。午休是不适合太久的，半个小时已经足够，再多就开始梦魇。近一年来，我发现只要自己能够8小时睡眠，根本用不着午休，一天也很精神。

另外，自从自己17年底，升入同修以来，我强迫自己每天6点钟，甚至5点钟早起，只希望能够养成习惯。结果，却使自己非常疲惫，身体吃不消。其实，辞职也跟这个有一定的关系。做义工时，从18年十一开始，我恢复自然醒起床，一般在7点多。虽然只是晚起一个小时，我却精神十足。自此，我决定不再强迫自己早起。而应该保持充足的精神，完全集中注意力来做早课。结果，效果非常好。

因此，我的计划是，慢慢养成11点准时睡觉，7点钟自然醒来。或者更早一点6点半醒，这个顺应自己的身体。

2、各种信息及时删除

第二个习惯呢，就是及时删除各种信息。我曾经不止一次的清理自己的微信，因为我觉得那么多的信息放在那里，会让自己内心非常嘈杂，不能安宁。至到现在，我的微信里，还保存了一年的信息量。及时清理信息，这个习惯，我第一次是从aihui那里听到的。就算在工作中，他也是会很及时的清理掉各种信息。刚开始自己很不可思议，慢慢的我决然非常认同。还有一种人，就是maojing和xiaolei，我印象里他们保存有无数久的信息，并且每次如果问道什么，他们都可以快速的把历史消息找出来，实在是厉害！对于我这种人，现状是堆积了很多信息，需要的时候，一脸懵逼。不需要的时候，放在手机里，十分影响自己的心情。偶尔还是想起来，某次跟某某的聊天，自己是不是表现的很不好，等等。

之所以下这个决定，也是很无聊的原因。假期看《沙海》，里面的老人家张副官，手机里面非常干净，一点信息的痕迹都没有，当时我还非常好奇的问，他手机里咋啥都没有，得到的回复是看完他就删了。当时，我在内心里小小的羡慕了一把，这种人太干练了，从不拖泥带水，真的是雷厉风行，潇洒！【插补，其实另外一个原因，可能也是表示老人家活的太久了，不能什么东西都留着，信息太多，累】

所以，及时的清理掉无用的信息，轻装简从，直接上阵。从今天开始，清理各种无用的信息。及时卸载掉不用的软件。

3、按照半小时的时间颗粒度，做好每日工作总结和

以前看到很多人讲说要把每一天的规划做好，我曾经偶尔认同过，后来就完全觉得浪费时间。

现在，我忽然发现这是多么值得的。这也跟自己的观念改变有关。人生不是说把自己投入进去，认真的生活，就一定有收获。一定要总结，要计划，要理性，要分析，要拼搏，要尝试，要保持清醒。任何想要让自己通过麻木来度过的，都是徒劳无功。一定要通过一切手段，使自己保持清醒，保持高度的认知！

从规划每一天开始，与忆念死亡的时候同步。在死前的那么几天时间里，一定要认真的度过！

每天结束，一定要写一篇工作总结，回顾一下一天做的所有事情，这样才能让自己的每一天过得有意义，而不仅仅是空过。还要做好明日规划，锻炼自己的计划性，即使第二天实际情况有所变化，那也是一种检验与锻炼。另外，这也是提高自己效率的一种极其有效的方法。善用其心，在前一天晚上想好第二天要做的事情，一晚上在梦里自己会潜意识的加强这种规划，第二天去做就会更加顺畅，能够完成前一天规划的概率也会高很多。

【5月10日 补充】

4、每周读书一本

读书是一个非常好的习惯，但是绝对不能仅仅停留在口头，或者一时兴起，要坚持，不管什么，只要能够坚持，就是功力。

所以，给自己制定一个终身来坚持的习惯，那就是每周一本书，另起一篇日记，每周更新记录。看书的时候，要做思维导图，并且写读后感，只要全部动员起来，读的书才有意义，不然只是机械的复习汉字而已。

5、每周一篇文章

写东西是一个非常好的检验自己，锻炼自己思维，督促自己进步，深入认识自己的方法，不论深浅、多少，每周坚持一篇的产出。

6、睡前总结一天

每天在睡着之前，要回忆一天中所经历的事情，做的对的事情要回向，不好的事情要忏悔。养成这个习惯，会有非常大的利益。

虽然这个做法一早提过，不过往往因为睡前根本不记得一天经历了什么，而否定了。但是，这往往才更需要去做，坚持练习，才能提高自己的觉知，让每一天不再混沌。