存在主义心理治疗----对非专业的个人有什么意义

在知乎上某某靠前回答里面，看到了这本书的推荐。怀着对心理学和人生的困惑，开始了这一场阅读之旅。

不得不说，全书的读完之后，并没有想象的畅快淋漓和恍然大悟。可能是由于它过于专业吧。

对于一位没有读过本书的朋友，如果我要对这本书进行描述和推荐，可能会是这个样子：

这本书是一本比较专业的心理学书籍，可能会有些枯燥，但是，其中有提到四个人生困惑，很可能是你曾经存在过的。这四个分别是：

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1 死亡：人总有一天会死，这对某些人来说会引发巨大的恐惧。这本书能够帮助面对人中间死去这一事实，减轻自己内心的痛苦和恐惧，化恐惧为动力。事实上死亡是这一本书用最大篇幅和章节描述的部分。然而目前我对死亡的恐惧还没有这么严重，因此对我个人来说意义不大。

2 自由：我们向往自由（即无根基的处境），同时又有对根基与结构的天然渴望。因此，绝对的自由并没有什么益处。这一理论描述使我有一种茅塞顿开之感，这是这一章给我最大的帮助。想通了这一点，其实我也就知道自己如果发生类似的情况下该如何缓解了。

这一章引起了许多回忆，小的时候，当我放寒假或者暑假，突然闲下来的时候，就变得非常空虚、无聊，虽然没什么事情做，但是却非常不开心，暴躁又焦虑，这就是失去压力，失去推进力的感受。书中也有描述，随着美国社会的发展，人们因过于自由，缺少限制，而产生的心理疾病越来越多（相对比的时在之前社会结构更加严苛的情况之下人们是另外一些心理疾病比如受到压抑而产生的疾病）。

3 孤独：每个人都讲面对一种最终和绝对的孤独。无论我们和别人有多么的亲密无间，但是我们每个人最终都是独自一人。同时，我们又存在一种融入更大整体的愿望。这一张略微有助于缓解我和其他亲密的人的关系，我知道他们并不是我肚子里面的蛔虫，无法完全理解我。这也令我想起，在青春期的时候，好多人都是希望有人“懂我”，希望能找到那种100%匹配的知己。包括现在好多交友网站宣传的也都是找到soul mate（虽然实际是什么样子大家都知道），但是仍然体现了大家对别人理解的渴望。可是，一旦你明白了这种最终仍将孤独的现实，将会为能够找到soul mate而高兴，即使找不到，嗯，也可以拉个人慢慢培养嘛。

4 无意义：人类这种天生寻找 意义的生物，却被投入到本身毫无意义的宇宙之中。这就是最后提到的一个人生矛盾。这也是我人生最大的矛盾，从初中开始，我可能就在问父母类似的问题。并且，这个矛盾，也是作者唯一一个在书中无法提到解决方案的矛盾，所以它可能 排在最后。人生的意义啊，实在是太过虚无缥缈了大概。但是作者有提出一系列的解决方法。我必须同时把这些解决方法记在这里，以作为我人生中指路的明灯：

作者提出了人生的五个方面的意义，享乐主义，自我实现，利他主义，献身理想，创造性。其中前两种是与自我相关的，而其他几种意义是超越自身利益，为某种外物而努力的渴望。

作者引用了很多文学和艺术作品对于意义的探讨，其实我觉得是想说明，人是追求意义的，但是没有人能够告诉你你的人生意义是什么。人生就像是走在一条路上，每个人都有一条属于自己的路，所以这条路的尽头是什么，没有人能告诉你。而你自己可以画出自己前进的地图，但是中间走着走着，可能会有偏差，比如拐错了一个路口，比如觉得另外一个路口更加吸引人。也有可能，走着走着，就在中间截止了旅途。但是人生的这一条路，并不是只有终点才有奖励，更可能的是用一路上收集的所有（就像打游戏一样收集金币和物料），到人生的终点，上天堂的时候，才知道用这些你能兑换到什么。所以说啊，人生的意义，它不是目的不是目标，目的和目标是最终的方向，而意义，是实在现在走向目标的过程中的。

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其实这本书啊，伴我度过了睡眠最好的一段时间。本来我一直是在上下班的地铁上去看的，但是我发现一打开这一本书我就十分的困，看英文书都没有这么困，只能闭上眼睛眯两站。春节期间也是，只要一打开就就困。所以好多部分我实在是不知道讲了什么。但是我相信对我有兴趣的部分我是不会感到困得，比如最后一部分无意义的探讨（然而只有很小的一部分讲了这个）。所以第一次读这本书的收益就到这里了。以后我可能会把它当做一本工具书，如果产生新的人生的困惑，我还会拿出来再学习一下。