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1.晚上十一点前睡觉 ，早上六点起床。
2.每周五次燃脂操和瑜伽。
3.每周六次以上学习，每次学习3.5小时。
4.周末不学习的时候 去找朋友吃饭聊天，或者爬山骑车，或者找好吃好玩的店。
5.临睡前看书而非看手机。
