《少有人走的路》

第一部分 自律

自律是解决人生问题最主要的工具，也是消除人生痛苦最重要的方法。

解决人生问题的关键在于自律，人若缺少自律，就不可能解决任何麻烦和问题。在某些方面自律，只能解决某些问题，全面自律才能解决人生的所有问题。

自律，就是主动要求自己以积极的态度去承受痛苦，解决问题。自律有四个原则：推迟满足感，承担责任，忠于事实，保持平衡。

一 推迟满足感

推迟满足感，就是先承受痛苦，再享受快乐，避免眼前安逸带来的不利！

对自我价值的认可是自律的基础，自律是自我照顾，自我珍惜，而不是自暴自弃。

我们应该付出足够多的时间和精力，去解决知识，社交，心理方面的问题，只要花时间去学习，就没有什么问题解决不了。

我们应该尽可能早地去面对问题，直面问题，把满足感往后推，这是对待问题和痛苦最明智的办法，现在承受痛苦，将来获得更大的满足。

二 承担责任

我们必须直面自己的问题，这是解决问题的基本前提。

我们该为什么人和什么事负责任呢？我们必须完全自愿和主动地去进行这种反反复复的自我审视。只有通过大量的生活体验，让心灵充分成长，心智足够成熟，我们才能够正确认识自己，客观评定自己和他人应该承担的责任。

只有我们自己才能决定怎么安排和利用我们的时间。大多数患者力不从心的根源，在于他们总想逃避自由，不去为自己的问题，自己的生活承担责任。他们感到乏力，是因为他们放弃了自己得力量。他们应该知道，作为成年人，他们一生都充满着选择和决定的机会。接受这一事实，就会变成自由人。

三 忠于事实

我们越是了解事实，处理问题就越是得心应手。

我们应该明确自己的位置，知道自己要到的地方，并且怎么样到达那里。所以我们应该不断的努力，不停的探索，扩大和更新自己对于世界的认识，直到生命的终结。

我们必须忠于事实，尽管这会带来暂时的痛苦，但远比沉湎于舒适中要好。我们必须忍受暂时的不适感，追求事实而不是假象，并承受这一过程的痛苦。要让心灵获得成长，心智走向成熟，就要竭尽全力，不惜一切代价，完全忠于事实。

完全忠于事实意味着我们要用一生的时间进行不间断地严格地自我反省。我们通过自身与外界的接触来认识世界。我们不仅要观察世界本身，也要对我们自身进行反省。自我反省对我们的生存至关重要。自我反省带来的快乐，甚至远远大于痛苦。忠于事实还意味着我们要敢于接受外界的质疑和挑战。逃避挑战是人类本身的本性，但是我们完全可以违背与生俱来的本性，发展新的天性。人为之为人，大概就是在于我们可以改变本性，超越本性。完全忠于事实还要求我们一辈子保持诚实。我们必须不断自我反省，确保我们的言语能够准确的表达出我们所认知的事实。

一个人应该有选择地表达意见和想法，还要注重表达意见的时间，场合和方式。

怎么做才能不违背忠于事实的自律精神呢？

1.永远不要说假话！

2.牢牢记住，除非迫不得已或者出于重大道德因素的考虑，否则，不说出全部真相就等于说谎。

3.不可因为个人自私自利的欲望，例如满足权力欲，刻意讨上司欢心，而将部分真相隐瞒下来。

4.只有在对对方确实有好处的情况下，才能有选择地隐瞒部分真相。

5.尽可能忠实地评估对方的需要，只有以真爱为出发点，才能做出恰当的评判和选择。

6.评估的要领在于，对方能否借助我们提供的事实获得心灵的成长。

四 保持平衡

自律是一项艰苦而复杂的任务，需要足够的勇气和判断力。

你要以诚实为己任，也需要隐瞒部分事实和真相。你既要承担责任，也要拒绝不该承担的责任。你既要学会推迟满足感，先苦后甜，把眼光放远，同时又要尽可能过好当前的生活，让人生的快乐多于痛苦。我们还要学会保持平衡。

以生气为例。我们有的时候受到侵犯，不见得是侵犯者对我们怀有敌意。有时候即便他们有意而为，我们也要适当约束情绪，因为正面冲突只会使我们处境更加不利。大脑的高级中枢—判断力，必须约束低级中枢—情绪。我们不但要有生气的能力，也要具备克制脾气的能力。我们要擅长以不同的方式，恰当地表达生气的情绪？表达生气，还需要注意时机和场合。我们必须建立一整套灵活的情绪系统，提高自己的“情商”。

保持平衡最高原则就是“放弃”。失去平衡远比放弃更为痛苦。

只有放弃旧的，过时的观念和习惯，才能度过危机，顺利进入人生的下一阶段。人类只有适当放弃自我，才能领略到人生的喜悦。

放弃自我，是一个渐进而漫长的过程，我们需要经历各种各样的痛苦。“兼容并包”意味着既要肯定自我以保持稳定，又要放弃自我以腾出空间，接纳新的想法和观念，实现自我平衡。兼容并包的道理在于，你获得的永远比放弃的多。自律的过程，就是自我发展，自我完善的过程。

人要不断学习生存，也要不断学习死亡。