我是如何使用7个武器使自己坚持写作的

12月初我读了新近出版的一本心理学著作《如何想到又做到》。

这书名译得好，不仅阐明整本书的主题，还成功攫取了所有“想的太多做成的太少”的人的注意力，显然我就是其中一个。

书中讲到了帮助人们坚持改变的7种心理学武器，使我获益匪浅。我发表在简书上的第一篇文章就是关于这本书的书评，有兴趣的请阅读《2019年，如果你厌倦了总是半途而废的自己》。

今天我想和大家分享一下：我自己是如何利用这7个武器来实现改变的。

1. 阶梯模型：把梦想分解为目标，在分解为一周之内能够完成的步骤，越小越好。

我在事业单位工作，大部分时间还算清闲，收入尚可。对此我很知足，但是并不满足。我希望为自己做点什么，不断地学习精进，给人生增添些诗意，留下些希望和梦想，而不是平淡庸碌地度过今后几十年。所以我重拾了写作。毕业好几年都没有写过除了总结之外的文章，很显然，我不能过高估计自己的执行力和时间。

所以在初阶段，我分解出的小步骤就是：每天写够一个番茄钟（25分钟）就算完成任务了。先把写作的感觉找回来。

2. 社交磁力：加入相关的社群，利用他人的力量推动自己持续改变。

我加入了豆瓣相关的小组，随后注册了简书，同步更新自己的文章，并于今天开通了日更。相信同道中人的鼓励会促使我在即将放弃的时候继续坚持。

3. 要事为先：使这件事变得重要，重要到你可以为了它而改变。

写作对我很重要，是我疲惫生活中的一点诗意梦想，我无法忍受自己最终沦为生存的奴隶。想到这一点，我就必须坚持下去。

4. 极度容易：创造条件、扫除障碍，尽量使你要做的事情极度容易可行。

为了每天极方便的打开电脑写作，我专门收拾出了一个安静的角落，放置书桌，准备了舒适的椅子。笔、本子、书籍摆放整齐、触手可及。笔记本电脑表面及周围不放置任何物品阻挡使用，并且专门购置了插线板，使电脑、台灯随时处于可使用状态，掀开电脑前盖就能够打字，再也没有拖延的理由。

5. 行为在前：行为先于意识。

不论如何，先去做：先去每天写点什么，不论写什么都好。相信若干次后，坚持将成为自然而然的事情。

6. 极致诱惑：为自己的行为设置点奖励。

比如喜欢被点赞，就多去研究一下如何获得更多的赞，适当的迎合一下别人，同时鼓励一下自己。我现在这样告诉自己的：如果日更坚持1个月，就可以买心仪的那瓶化妆水。

7. 反复铭刻：不断重复，形成习惯，铭刻进脑海。

我现在每天尽量在固定时间写作，就是晚上7；30左右。每次至少一个番茄钟。如果我日更100天挑战成功，相信能够形成习惯了，共勉。

每个人的个性不同，想要改变的行为也有所差别，所以7个武器并不是每个都必须用，也不能保证每个都很有效果。但是可以肯定的是，同时使用的武器越多，持续改变的可能性就会越大。

2019年，愿我们成功。