什么产生快乐

快乐是一种赢得自我尊重和他人尊重的自然经验。不应把快乐混同于放纵自我，逃避某些事情或追求享乐。你不可能吸、喝到或抽到快乐。你不可能买到、传出、驾驶出、吞下、注射或旅行出快乐。

你过去是否知道，像财富、青春、身体健康、婚姻状况、外貌上的吸引力、教育水平和社会现状等外部因素对快乐的影响很小？通常情况下，驾驶豪车的企业总裁并不比乘坐公交车的临时工更快乐。假如你明天起床后看起来像个电影明星，并且上衣口袋里有一张中奖的彩票，那将会发生什么？你也许会更快乐------但这仅仅只会持续一小段时间。在一年之内，生活对你来说或许并不会有多大差别。研究表明，在经历像这样巨大变化的一年或更长时间后，你的快乐水平很可能会恢复到和此前一年一样的程度。换句话说，无论生活如何起落，很多人都经历着相当稳定水平的快乐。

这是否意味这你不能提高你的快乐水平？不是的。你总能够找到创造快乐的良机，诸如：’

-在你的人生中创造一种有目的的感觉

-建立与他人更深层的联系

-改善技能、学习并富有生产力

-玩游戏并尽情享受

-更好的了解你自己

-积极前瞻未来之事

-为好奇而好奇

快乐的人不会坐等快乐出现，相反，他们会为快乐进入他们的生活创造机会。

以下是善于制造快乐的人所具有的品质；

促进快乐的另一条路径是培养帮助你享受生活和应对挑战的个人品质，

其中最重要的是；

-爱的能力-----感受、表达并接受、亲情、热情和同情，并以慷慨的方式行动的能力

-使命感-----对某些事情有兴趣和感到兴奋，并将其转变成毕生工作的能力

-勇气-----承担风险和挑战自我的能力

-信任-----对他人及其动机富有信心

-乐观-----期望事务朝最好的方向发展

-重视未来-----关注未来可能发生的事情，而不是关注过去的错误或失望

-社交能力-----理解他人、与他人和谐相互、建立稳定巩固关系的能力

-美学感受力-----欣赏和习惯艺术、音乐和大自然的能力

-职业伦理------坚持履行义务、可信赖、尽责、干实事和富有生产力的承诺

-诚实------对自我和他人以直率的方式思考、说话和行动

-情感意识------体验并表达各式各样情感的能力

-坚持------在持续面对失败和逆境时，坚持朝向目标以及调整压力的能力

-宽容-----慷慨的精神、避免嫉妒和责备的能力

-创新思路------愿意思考新的观点和观念，并尝试新的思考和行事方式

-精神追求------寻找人之存在的更大利益、目的或意义

-自尊------对你自身价值的积极感受，包括尊重自己以及尊重他人的权利、感觉和愿望

-智慧------运用你的知识和经验去作出正确决定的能力

培养这些品质将有助于你保持身体健康、享受稳固的友谊和家庭关系，从忠诚的浪漫关系中得到满足、成为卓有成效和充满爱心的父母、在工作中寻找满足感、对自己有信心。