如果私教长这样，我愿意练死在健身房

我的猫李察德记者最近有点胖，嚷嚷着要去我的健身房减肥……这篇健身手记是他写的↓

天冷以来，我遇到点麻烦。 我的肚皮，好像胖裂了。

这条不是屁屁缝，是肚沟

亚美爹！这样是勾搭不到小姐姐的！（求摸头） 直男如我，毅然选择健身减肥。 我到了迪克常年当澡堂使用的健身房，向教练了解了下猫咪健身…… 等一下，你是不是以为猫咪健身教练的示范是这样的？↓

你想什么呀？好不正经~ 这才是猫咪教练↓↓↓

健美操教练跳跳猫

瑜伽教练Master软

搏击教练史泰喵

热爱在会员面前秀肌肉的巨臀·强森

八过，肥岂是谁都能减的？ 如证明自己是个有资格减肥的小胖仔呢？

【肥胖等级考试】

（100分制，有爆表可能）

1.你（的猫）是否行动缓慢还特别懒？（1分）

2.你（的猫）是否时常被卡住？（1分）

3.你（的猫）是否平衡感很差？（1分）

4.你（的猫）是否肚腩太厚仰卧起坐困难？（1分）

5. 你（的猫）是否上肢力量不足？（1分）

6.你（的猫）是否腿脚不稳？（1分）

7.你（的猫）是否弹跳力不足？（1分）

8.你（的猫）是否对零食视如己出？（1分）

9.你（的猫）是否情绪很不稳定？（1分）

10.你（的猫）是否常被说腿看着很短？（1分）

补充题：遇到困难，相比奋起反击，你更习惯卧倒放弃？（90分）

超过60分的算“合格的小胖子”； 70-80分的算“优秀的大胖子”； 90-100分的…… 热烈庆祝肉总喜提“胖霸”头衔！

如果觉得评分太麻烦，判断一只猫是否需要减肥，其实有更直接的标准： 你养的是不是橘猫？

靠着墙才能舔到正面的纯血肥猫

接下来就是真正的猫咪教练的健身指导环节了↓↓↓

教练的示范通俗易懂，一看就会一学就忘。 建议【人猫双修】。

热身运动

首先是放松肩膀，甩甩肥肉。 我们看到教练戴上了灵魂发带↓小声说:可能是秃了。脱发党可回顾上篇

接着是抬腿↓，动作要领是不要害羞，越骚越好。

腿玩年

平衡训练

平衡对猫跟人同样重要，小胖子如你（的猫）为避免滚来滚去，就一定有自己的重心。 先推个球扭扭腰。 别看动作简单像屎壳郎，重要的是腰臀摆动与背部绷紧，多练能收获微妙的贵妇气质↓。

此外，踩平衡球也非常管用。 锻炼腰腹，初学时不好掌控；熟练后一起一落时会有“策马奔腾共享人世繁华”的快感。

核心训练

为什么要做核心训练？是为了让身体更稳。 为什么要让身体更稳？是因为稳稳的幸福能抵挡失落的痛楚…… 猫咪做这个动作比人类做“腹肌撕裂者”更累、更难，因为除了举肘抬腿还要甩甩尾↓。

体能训练

这就是传说中几分钟耗尽体力，让广大直男两股颤栗的战绳……之卷纸版了。 虽然扯的是卷纸，但一样考验核心与心肺，还是磨爪神奇。（是不是觉得毛线球也可以）

腿部训练

跳箱子，类似人类的跨栏，考验弹跳力与爆发力。 注意：矮脚猫请走下方绿色通道。

拳击训练

健身是将身体当艺术雕琢，而拳击则是将身体当武器打磨。 与世上任何一门武义一样，拳击是速度与力度的较量。 任何人、任何猫，只要能耐得住基本功的枯燥，反复锤炼自己……

假以时日……就一定能收获小师弟的投怀送抱！↓

以上就是给猫，同样适合人的健身指南，希望大家能贯彻以实践。

我已经替你们试过了，并且选择放弃。 对不起了，小姐姐。你是个好人，但我不能对不起我的肚腩，我答应过要守护它一辈子。

说的是一辈子，差一年一个月一天一个时辰都不算一辈子！

我想做个有原则的喵，不行么？

【 猫咪故事预告 】

周日更新99个真实的猫咪治愈人类的故事。 本期的嘉宾是一只历经生死恋、被绿帽、萝莉养成等狗血爱情的猫——法海。

特别希望得到你的关注~

最后还是请粗微信号走个位 比豆瓣更新快，因为……懒……对不起！