主动意识+成长思维，让你远离负面情绪

莫生气！莫生气！

当你出离愤怒的时候，是否也是如此自我安慰？

只是，“莫生气”或许一时有用，但本质上只是一种治标不治本的方法。因为，此时的愤怒并没有从我们的身体内消失，而是隐藏了起来，等待着某日的爆发。

无论是愤怒不安，还是忧伤沮丧，要想从根本上控制这些负面情绪，关键在于找到激发我们负面情绪的诱因，也就是找到我们身上的痛点。

一旦我们的痛点被外界击中，那么，哪怕轻微的伤害，也能让我们处于强烈的负面情绪之中。

《人生的智慧》中是这样描述的：“指责我们的话语所造成的伤害程度，是由这些话语击中目标的程度而定——只要别人戳中了我们的软肋，那么，即使是一个最轻微的暗示，造成的伤害都比一个虽然严厉但是毫无根据的指责更严重。”

因此，如果想要脱离负面情绪的影响，并且能够反身控制它们，我们就要把自身的痛点一一找出来。

比如，当伤心忧郁的时候，我们不应该被动地放任这些情绪占领我们的身体。而是应当主动一点，问一问：我为什么会伤心？然后针对不同的原因，采取不同的应对策略。

如果是因为失恋或者亲人离世，那么我们的忧伤便是正常的情绪。我们要做的就是给它一个宣泄的机会。

如果是因为被上司批评而伤心，那么就要追问一下，为什么上司的批评会导致自己的伤心？然后我们会发现，可能是因为觉得自己笨做不好工作而伤心，也可能是觉得丢面子而伤心。而这些原因就是我们的痛点。

找到痛点后，我们要做的就是改造痛点。这个时候，就需要用到成长思维。

所谓成长思维，简单说就是：遇到事情，不要问我为什么会遇到这种事，而是问我能够从这件事中得到什么，也就是换个角度看问题。

就像《遇见未知的自己》中提到的那样：

“每个发生在你身上的事件都是一个礼物，只是有的礼物包装得很难看，让我们心怀怨怼或是心存恐惧。所以，它可以是一个灾难，也可以是一个礼物。如果你能带着信心，给它一点儿时间，耐心、细心地拆开这个惨不忍睹的包装外壳，你会享受到它内在蕴含着的丰盛、美好，而且是精心为你量身打造的礼物。”

如果把批评看作是灾难，那么你一定会伤心忧郁甚至气愤；但是，若你把它看作是礼物，这些负面思维就不会出现，你反而会赶到很开心。

所以说，想要控制负面情绪，首先需要主动寻找痛点，然后挥一挥成长思维的魔法棒，把痛点变成我们的成长机会，发展机遇。