想要瘦身的你，这两部电影必须得看
哈喽，大家好，我是Nicole,一个痴迷养生、坚持精进、热爱生活美学的形象设计师。在这个美好基地里，会定期分享护肤、穿搭、养生、减肥以及自我管理的心得。和我们一起坚持美好，做一个精致的生活家吧！
都说“一场秋雨一场寒”，不知不觉感觉又快到了吃火锅的日子了。夏季好不容易瘦下来的身材，感觉又要开始贴膘了。
又想吃各色美食，还想拥有苗条身材，不禁脑海中盘旋着《卡路里》那首神曲，真的是洗脑神曲。
今天跟大家分享两部电影，相信对大家在减肥道路上都能够有所启发。其中一部的信息非常大，大家需要好好拿个小本记下来！
《苏丹》
说到减肥，大家肯定最先想到的就是运动了，一般正常都会选择跑步，游泳，打羽毛球等有氧运动，这也是减脂运动里最受欢迎的一些有氧运动。
影片中的苏丹是一个摔跤手，重新回到赛场前，在俱乐部打算开始训练时，他脱下上衣，对着镜子看到自己原先满身的肌肉变成了肥膘，那真是的满屏的油腻，一个40岁的男子竟然哭了起来，因为那是昔日自我放弃的见证。
后来苏丹靠着高强度的有氧运动：跑步、追风筝等，和无氧运动：举铁、拉重车、各种爆发性运动，短期内，苏丹瘦下来了而且又回到了以前的精壮身材。
我们的有氧运动就是帮助我们消耗脂肪，而无氧运动在就是增加肌肉的重量训练运动，所以想要减肥的你千万别忘了只顾着埋头练习有氧运动哦。一斤肌肉的基础代谢率是50-100卡路里，如果失去一斤肌肉就意味着每天少消耗50-100卡路里的热量。
大家想一想，每天跑步多久才能消耗这么多热量？所以我们在减脂的同时也别忘了增肌，因为肌肉自带的消耗率能够让减肥事半功倍！
《一部关于糖的电影》
这部电影是一部纪录片，讲述的是一项关于糖摄入的实验。
这不纪录片的男主角也是导演，他曾经是一个无糖饮食者，拍摄影片的初心是因为他即将成为一名父亲，他希望自己的孩子以后可以拥有健康的饮食习惯，所以他决定自己亲自进行一项高糖饮食60天的实验。
在这60天里，男主角每天摄入的卡路里不变，也依旧保持运动等习惯。只是把原先的食物改变成来自于大家公认的所谓健康食品，比如低脂酸奶，麦片，鲜榨果汁等，不含垃圾食品，但实际却有每天摄入40勺的糖在摄入。
实验60天后，男主不仅身材变形，体重增加，情绪起伏也变大，而且缺乏精力，容易疲劳，皮肤也开始冒痘张粉刺，身体各项指标更是达到了超标，像脂肪肝、胰岛素抵抗、濒临糖尿病风险等等。
在最后戒糖的时候，男主的状态俨然就像是一个烟瘾者戒烟一般难受。不得不说，这部电影重新刷新了我对糖的认知。
很多隐藏在生活中的糖其实我们并不知道，简单地以为不吃加工糖就万事大吉，殊不知掉入了很多商家的宣传陷阱，被一个个低脂低糖字样所蒙混过关。看完这部电影，估计又有一大波人开开始戒糖计划了，哈哈。
接下来就是周末啦，可以抽空看着两部电影，你会发现很多时候减肥那么难，就是因为被很多原本的错误意识给误导了！
坚持美好，是一种特立独行！
愿你和我一起坚持美好，活成最美好的模样！
