练习瑜伽到底有什么好处？

这是瑜伽丁香Eva的第08期分享

作者| 瑜伽丁香Eva

来源| 瑜伽丁香Eva（ ID:Evayoga2018）

瑜伽（英文：Yoga），源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。现代人所称的瑜伽则主要是一系列的修身养心方法。

大约在公元前300年，印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利创作了《瑜伽经》，印度瑜伽在其基础上才真正成形，被正式修订为完整的八支体系。瑜伽是一个通过提升意识，帮助人们充分发挥潜能的体系。

瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。

通过瑜伽体式的练习，疏通人体循环系统，达到促使体内毒素排出体外的目的。增加淋巴的流动，加速自然排毒的过程，改善身体的新陈代谢。

瑜伽练习能带给你优雅气质、轻盈体态,不但提高内外在的气质，还能增强身体力量和肌体弹性，身体四肢均衡发展，越来越开朗、活力、身心愉悦。

瑜伽能预防和理疗康复各种身心相关的问题，比如：

背痛、肩痛、颈痛、头痛、关节痛、失眠、消化系统紊乱、痛经、脱发等;

瑜伽能调节身心系统，改善血液环境，促进内分泌平衡，内在充满能量。

瑜伽能消除烦恼——减压养心，释放身心，全身舒畅，心绪平静，冷静思考,达到修心养性的目的;

瑜伽能提高免疫力——增加血液循环，修复受损组织，使身体组织得到充分的营养;

瑜伽能集中注意力——是学生及压力人群提高学习及工作效率的最佳休息法、锻炼法；

瑜伽能让你跳出心灵的限制，从而更好地回归角色，并坦然迎接生活中的一切挑战。

练习瑜伽可以延缓身体机能的衰老，易长寿。

增加疾病抵抗力：瑜伽锻炼出一副健壮的体格，免疫能力也增加。

改善视力与听力：正常的视力与听力主要是靠眼睛与耳朵，通过瑜伽的练习可 以得到良好的血液循环与神经传送。

心智情绪的改善：由于瑜伽练习能激活脑部内在腺体神经系统，心智情绪自然会呈现积极状态。从而使人更自信，更热诚，乐观。每天的生活也会变得更有创意。