情感勒索（上）
1.情感勒索的形态
1）惩罚者
拒绝他们的要求就会引起他们的愤怒。1）积极的惩罚者。如果我们不顺从，他们就会威胁我们让我们感到不舒服。（如果你和我离婚，你就别想看到孩子。）2）消极的惩罚者。生闷气和保持沉默。他们害怕面对自己的愤怒，害怕面对我们。
2）自我惩罚者
他们告诉我们，如果不按照他们的要求去做，他们会很难过，他们的生活会变糟糕。他们往往过分的依赖别人，过分的需要别人的关注。（不要和我吵，不然我会感到很难过）（如果你这样做，我就去喝酒）
3）诱惑者
他们给予我们奖励，承诺给予我们爱、金钱和事业，再让我们知道，除非满足他们的要求，否则什么也别想得到。他们的奖赏听起来很诱人，但不过是虚构的、随后就会被遗忘的。
2.情感勒索的发生
情感勒索的发生产生于恐惧、责任和内疚，这三种情感正是勒索者要我们背负的，直到我们难以忍受以致愿意做任何事情——以使情感恢复到可以忍受的水平。大多数的情感勒索都是无意识的。
1) 恐惧。勒索者的条件是，按照我的方式做事，我就不会（离开你、反对你、挑衅你、开除你）。
2) 责任。通常，我们关于责任和义务的观念是合理的，它们构成了我们生活的伦理和道德准则。勒索者强调自己因为他人而放弃了多少，也会利用社会传统和信仰作为强化手段。（一个好女儿应该陪在母亲身边；老板总是对的；之前我都帮助了你，现在我只是向你借一点钱而已）
3) 内疚。内疚是对伤害行为、非法行为、欺骗行为的自然反应。在错误的内疚中，我们感到的懊悔与改正有害的行为无关。（别人为我的行为感到难过，虽然我的行为可能与这无关，但我感到内疚并愿意来补偿）
3.情感勒索的影响
情感勒索让我们的关系失去了安全感。安全是指信任和善意，是使我们毫无畏惧地向他人敞开心扉的因素。情感勒索让我们积压了很多没有表达出来的潜伏感情。我们不再分享：
1）我们做过的傻事或尴尬的事。勒索者也许会嘲笑我们。
2）悲伤、担心的感觉。
3）希望、梦想、计划。勒索者也许会让它们破灭。
4）不幸的人生经历和艰苦的童年。
4.易受勒索的人格特质
1）对认同的过分需求，希望自己关心的人连续不断的认同自己
2）对愤怒的强烈恐惧，找到一种冷静的应对方式成为了一种僵化的信条，觉得自己不应该发怒也不能够让别人对自己发怒
3）倾向于对别人的生活负担过多的责任，即使这些出现的问题与我们无关
4）高度的自我怀疑
