盘点，7种吃完后必须漱口的食物

食物对牙齿的损害，其实主要在于其中所含的糖分和酸性物质。关于牙齿的健康，真的是需要从很多细节方面着手的。简单来说其实就一句话:保持健康的饮食习惯。请不要等牙齿都坏掉了你才记起来去保护它。

“牙疼不是病，疼起来要人命”

作为颜值的重要组成部分，“牙”、“口”，被越来越多人视作，脸上的门面担当。

对于口腔健康的维护，也越来越多人更加重视。你，是否也遇到过为“牙”苦恼口难开的日子？

今天我先帮大家总结一下这7种吃完需要赶紧漱口的食物，注意牙齿健康从这里做起吧！

1.香醋

香醋的颜色较深，含多种酸性物质，容易导致牙齿的变色。香醋可以与生菜一起吃，生菜的阻隔对牙齿具有保护作用。

2.酱油

酱油中的色素也会“污染”我们的牙齿。吃寿司蘸酱油或者其他的含酱油食物的过程中，最好喝一年绿茶或者在吃完后立即漱口。

3.冰淇淋

美味多彩的冰淇淋当中含有多种色素，会让我们的牙齿“着”色。此外，低温与冰淇淋中的糖都会导致牙齿更加容易变色。

4.番茄酱 西红柿是酸度非常高的蔬菜，也可能会侵蚀牙釉质。专家表示，吃番茄酱应该适度。另外，吃番茄酱之前先吃蔬菜沙拉，可以在牙齿上形成一个保护层。

5.红茶 喝茶有非常多的保健功效，但是红茶等深色茶中的色素可以使牙齿染色，影响美观。这类茶喝得越多，牙齿变色的几率就回越大。因此，喝完红茶以后一定要及时漱口。

6.浆果 吃蓝莓、黑莓、樱桃等色彩鲜艳的浆果容易导致牙釉质上形成一层薄薄的“污渍”。吃完浆果这种食物以后最好刷牙并且用牙线清洁牙缝，因为浆果中的酸性物质也会损害牙齿的牙釉质，导致牙齿变差。

7.红酒 红酒当中的酸性物质会导致牙齿染色以及牙釉质的磨损。因此，建议大家喝完红酒以后最好再喝一点水漱漱口。

健康牙齿的大敌，除了不正确的护牙习惯，饮食也是重要一环。从这7种食物开始吧，养成食用后立即漱口的好习惯，保护好牙齿。