健身日记5

这周真是太忙碌的一周了，SAP培训、精益老师辅导、项目工作跟进、月度精益会议召开，整天都是马不停蹄的处理和协调各种事项，愿自己还是保持真心，忙而不乱。

上周末正好来了月事，运动就停止了几天，周三晚上跟亮哥哥一起跑步，尝试了KEEP里的12分钟跑步课程，轻松完成；周四又尝试了25分钟燃脂初级跑步，完成。

想象着自己能真的像课程里说的，在未来的几天可以持续消耗脂肪，忽然间也觉得跑步没有我原来认为的那么难以坚持，也许是这两天天气比较凉爽，没有一身臭汗的感觉，整体觉得很爽。我是一个比较不自律的人，但是我在心里一次一次提醒自己，要坚持下去，然后我就做到了，有一种挑战了自己惰性的快感。

下一个周期我想尝试一下网上比较流行的天鹅臂课程，试试是否真的有效果。

30天燃脂计划马上就要完成了，我需要接着挑战强度更大的计划，我要好好的坚持下去。

坚持了这一个多月，虽然x体重没有减少，但是我感觉自己的精神状态更好了，思维更活跃；体能明显上升，从不断突破跑步时间、里程和最高配速就能看出来；睡眠的情况变好了，基本没有晚上失眠的时候，到点了就想睡了。

未来，每天的健身是必修课，坚持下去一定会有自己理想的身材和身体状态，也希望给小朋友做好的榜样。