18.7.28-NVC课堂笔记

1、观察、感受、需要、请求

2、先关注自身需要，对他人提出的需要可以是选择负责，不是必须负责

3、每一个行动的出发点是否来自快乐，如果是，就是来自真实的自己

4、在暴露缺点弱点前，不要提前预判不被对方接纳，要尝试后才能得出结论

5、产生情绪时，分析实际发生的事物，并挖掘出不被满足的内在需要

6、虽然害怕，但还是要去做啊

7、不要惯性归咎于过去发生的事，而是从现在起对以后的自己负责，从现在开始用科学的方法去行动