鱼油和鱼肝油有啥区别？吃错后果很严重哦

很多人容易把鱼肝油和鱼油混淆，如果不理解两者之间的区别，或者直接长期把鱼肝油当鱼油来吃的话，在体内积蓄过多的脂溶性维生素会有中毒的危险，希望大家谨慎对待吃进肚子的东西呀！

鱼油 VS 鱼肝油

鱼油主要含有DHA和EPA, 其中DHA俗称脑黄金，对智力和视

力有重要作用，还有抗炎，抑制过敏作用；EPA是血管清道夫，能降低心脑血管疾病发病的几率。鱼油是从深海鱼类的脂肪提取的，所以一般沿海地区经常吃海鱼的人群可以不用额外补充鱼油了，不然就应该把鱼油吃起来哦。

鱼肝油是一种常用的婴儿辅食，主要含有维生素A和D，特别是维生素D，它能帮助宝宝吸收摄入的钙、磷，促进骨骼生长发育的作用。如果缺乏维生素D，就会造成宝宝缺钙，引发佝偻症，甚至是低血钙症。

好物推荐 买保健品，切忌比较数量，别以为相同价格数量越多就越划算，我们要看成分和含量好吧。 鱼肝油就选Bio island鱼肝油咯，名声在外 ，这个不多说。

鱼油的话，这里推荐下澳洲Ethical Nutrients鱼油吧，280毫升的，估计没什么人听过，因为很多人都吃过澳佳宝的鱼油，这里进行一个对比吧。

鱼油纯度（DHA+EPA)/每单位鱼油含量

Ethical Nutrients鱼油DHA是927mg，EPA是1900mg blackmores鱼油DHA是120mg，EPA是180mg Ethical Nutrients鱼油 （927+1900）/4600=61.45% BM鱼油 （120+180）/1000=30% 这么明显的数据对比都不用我挑明都知道选哪个了吧。

搭配服用 鱼肝油中的vd就是为了促进钙吸收的，所以和补钙剂同服是完美搭配啦！想了解bio乳钙可参考我上一篇哦！

鱼油就建议搭配health care的蜂胶或卵磷脂服用吧。

简单解释下，因为吃鱼油可能会加重肝脏的负担，而大豆卵磷脂能增强肝的排泄功能，与鱼油同服能相辅相成；而蜂胶可对抗三高和心血管疾病。

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