向外和向内

***声明****：

· 我不是医生，没有办法给出专业建议，所写的只是自身经验。

· 这个世界需要的是更多的温暖和善良。如果你的目的只是为了抬杠或者歧视，请不要继续阅读下去。

今天想说向外和向内。

向外很容易。我们每天都在用力的向外，向外界世界求助，企图以这样的方式去发现真正的自己，去实现自己的人生价值。我们看各大推荐，生怕错过了什么新奇的玩意儿。我们虔诚般地不断地刷着各样的社交媒体，唯恐与这个世界断了联系。现在的我们很少有耐心安安静静地看完一本完整的书甚至是文章，因为身边充斥着太多“速食”头条，我们并不用思考就可以轻而易举地获取信息。我们用尽力气地向外，向外寻求那个真我，却在大多的情况下越来越迷失。我究竟是谁？是怎样的一个人？是不是被这个社会所认可？我们每天都这样被无数的外界因素刺激着，焦虑着。

向内很难。向内意味着你要接受现实中的自己，你要可以舒适地和自己独处，你要对自己有向对别人一般地包容和爱。向内，你要轻轻地唤醒那个可能还在沉睡的自己，你要安抚那个毛躁的自己，你要用很大的力气去承认，接受，并与之和平相处。我有的时候也会想，我的焦虑究竟是来自外界的各种纷扰，还是对自己可能发现的自己而产生的恐惧？

冥想是向内，我坐在那里，静静地看着自己的思绪在眼前飘过。在那一刻，我并非想要解决所有的问题，而只是看着它们，承认它们的存在。坐在这里写我的经历也是向内，我要坦诚地问自己究竟什么对我的焦虑症起到了帮助的作用。读书在我看来是向外，是自我向外界寻求答案。读书后的思考却是向内，是一个探寻自己理解程度的过程。

如果你也像我一样正在试着面对焦虑症，不妨试着向内，一点一点地向内。你会发现其实你内心深处的那个你有着你需要的所有的答案，而且它很坚强，至少比你想象中坚强。

We often see outside sources to find answers. Little do we know, the answer has always been within us. We just need to find it.