脾胃虚寒怎么调理？教你几个方法

中医认为“肾为先天之本，脾胃乃后天之本”一个人如果脾虚会直接影响到健康，因为不能很好的吸收营养，会导致营养不良等问题，脾虚也不用担心，稍微在饮食及作息方面调理一下就可痊愈，那么该怎么调理呢？请看下面。先说下先天的脾虚，这是与生俱来的跟自己的体质哟莫大的关系，所以是非常难以根治的，只能通过一些合理的膳食来调理。

1、 坚决避免熬夜。熬夜现在已经成为人类早衰的一大杀手了，熬夜会出现各种连锁反应，作息不规律性，导致自己的身体内分泌失调，器官衰竭，生物钟紊乱等等，熬夜对于身体的脾来讲是一个很大的危害，没有足够的睡眠时间，加重了脾的工作量，使他超负荷的运行，对脾的危害非常大，所以养成良好的作息时间是非常有必要的。

2、 体育锻炼。锻炼永远是保持身材及减肥的最佳选择，锻炼永远是保持身材及减肥的最佳选择，但是对于现在快节奏的社会里变得奢侈，运动的好处不必多言，百利而无一害，加强体质，提高免疫力，可以多做一些弓箭步动作对养脾更有帮助。

3、 使用健脾和胃灸它是艾灸的一种健康绿色疗法，省时省力、经济方便，随时随地在家就可以灸，很多中医也推荐使用，具有补益肝肾、调理身体、健脾和胃、改善寒性体质等功效。

4、 大枣。无论男性还是女性吃红枣对身体都很有好处，大枣不仅补气血，还能养颜，更重要的是大枣对五脏都有好处，所以吃大枣能够补气血，对养脾是有很好的帮助。

5、 生姜去湿气。脾虚原因大多是身体的湿气过重，有的人选择用拔罐祛身体里面的湿气，可以选择早晨空腹喝一杯用生姜和红枣加红糖的水，既能够去湿气，而且还能够补气血。

6、 禁止抽烟。当然这个说的是大多数的男性，但是有的女性也不例外，甚至有的女性抽烟比男性还猛，抽烟不仅仅伤及到肺部还伤及到肾脏和脾，里面的有毒物质还是通过血液来排除，加重脾的工作量。

7、 禁止吃凉性食品。这个其实更多的是针对女性，有的女性明显气血不足，皮肤发黄，月经不调，甚至在冬天也吃冰淇淋。女性天生寒气就比男性要多，所以一定要注意坚决不吃冷饮，百害而无一利。

8、 调整好心态。《黄帝内经》记载着“怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾”。 随着现代生活节奏越来越快，很多人生活的压力也随之变大，也就出现了亚健康症状。如果想要调理好自己的脾胃，就要保持乐观心态面对生活，才能稳定五脏六腑的平衡。