八段老师指导练习（上甲7th&8th）总结

2018年6月9日及10日的上午10:30到下午13:00，我们有幸能够到嘉鸿馆参加八段老师（石井胜义老师）的指导练习。在这两天的练习中，我处理掉了一些令我迷茫的点，感觉自己是大有进步的（自己感觉）。

因为连续两天练习真的比较累，接下来的这一周又恰逢远路出差，所以拖了这么久才来总结。趁着记忆没有完全泯灭，努力回忆一下八段老师带给自己的启发（其实是，再不写，下一次练习又来了……）。

八段老师的气场的确是与众不同的，能够在练习中得到最高段位持有者的指点，这个机会是非常难得的。大连这个地区在剑道发展上远不及其它一些发达地区，因而只要有这种机会，我个人认为是一定要把握住的。

6月9日

1. 切返面：第一组做的是慢速但是大动作的打击，第二组放松一些，速度更快。

2. 胴切返：是左右打胴的切返，胴我练习得不多，打得不准。要点是，左右胴的打击，也要看着对方的眼睛进行练习。石井老师强调，从剑尖向碰的距离起步，Seme后略作1秒停顿，然后迅疾打击。不可把Seme后的停顿省略。点评后又做一组。

2. 出端面：出端面如果在一刀一足的距离开始，就会被对面打到，因为对面也是瞄准了出端面打的。因此适宜的距离是剑尖相碰的距离。个子高的人要剑尖分开，个子矮的人要物打相交。一刀一足的距离适合打反击技和擦击技的距离。出端面一定要从远距离开始。步法上，Seme时后脚跟进速度一定要快，才能做到迅速的打击。通常的打击，是上一步的，但是出端是对面打过来时进行更快的打击，所以右脚向前seme，之后左脚只上半步进行打击。

3. 出端小手：在剑道打击中，距离是非常重要的。一般情况下，手和面有半步的距离。因此，打出端小手，seme时右脚向前，左脚不动，剑尖杀向对方剑锷，对面启动后迅速抓住机会打击。

4. 残心：打击出端小手后的残心非常重要。为了避免被追击，打击后，要靠脚步来找距离，眼睛不离对方，从侧面绕过，中线始终对准对方。

5. 中线：打击小手时，体态不能偏，要保持挺拔，中线杀进，剑先在笼手附近向啄击一样点着打。之后笔直从偏左侧直线杀出。

6.小手面连击：手面连击可以用在对面打小手的情况下。距离刚好双方都会击中，相互抵消。此时剑先上行，继续打面。由于需要快速打面，所以第一下小手不可势大力沉，要轻点后上扬。

7.擦击面：对面打小手时，慢四分之一拍后抬手擦开对方剑打面。要点是左手不要离开身体中线。擦击时，感觉上是用剑侧上挑擦开对方剑胴张部分，高度恰好抬手打面即可，不必大动作。（我个人感觉这是相对高端的技术，现在我这个水平特别难于掌握。日语里这个技术叫suriagemenー擦り上げ面，我个人觉得是不是叫擦升面会更形象一点。）

8. 反击胴：打反击胴的要点是，防御对方打面时手和剑要向前防御，然后迅速转剑打胴，动作要快。反击胴和上步打胴是不同的。因为是对面打过来，所以不要太靠前。

9. 左手在中心：无论是左右面，左右胴，打击时左手不要离开身体中线，石井老师特别地强调了下。

之后是当日的自由稽古部分，按照顺序只排到石井老师一次，面对八段，感觉气势上就被石井老师压制，不管怎么攻过去，都轻而易举地被挡下和拨开。所以，大部分时间石井老师是摆出破绽让我练习打击。反思一下，问题最主要还是在于不敢向前。打击后没有正向快速穿越，打击小手的位置不准确，力度也欠缺。打击胴的动作不标准。虽然只打了两分钟，但是感觉特别疲劳。

稽古后请教老师的过程中，我问到了对于新人什么最重要，答案是向前以及勇气。我问到，打过去速度慢，对面打过来心里很害怕。石井老师鼓励我说：这才是剑道，要拿出勇气努力啊！（これは剣道じゃないですか、勇気を出して頑張ってね！）不知为何，此时突然感觉像是找到了方向一样，不禁暗下决心，要加倍努力，不负老师的期望。

6月10日

一开始热身，挥刀，自不必说。

1. 大动作面：石井老师指出，Seme之后要有停顿，打击之后要冲直线，打击方果决穿越，不要故意躲避对手。我发现，我在打击时，还是会踢出右腿，而不是靠顶胯顶膝向前。这是最近要注意改正的问题。昨天李老师也指出，我的打击有点向上，不是向前，估计还是害怕的缘故，所以，向前向前向前，重要事情记三遍。

2. Seme和一拍子打击：Seme之后要停顿一秒，这一秒内对方肯定会动作，有动作就有破绽，抓住破绽进行打击。因为一刀一足的距离上，对方也可以打到你，所以必须要停1秒，进行充分地观察。才能使用出应对的技术。一拍子打击是说举刀落刀要一拍子完成，不能做成明显的分解动作。

3. 残心距离：残心的距离要拉开到一开始蹲踞的距离，不要太近，容易被追击。

4. 初心者：一开始练习的时候，一定要注意动作的正确性。动作正确了比速度更重要。速度会随着练习的增加而变快，但是动作如果不正确，将来就会很难改。所以一开始，宁可慢，也要把动作做好。

5. Tame：所谓在Seme之后的停顿1秒，在这一秒内要忍耐，直到对面打过来进行反技，这一段就是tame。重点在于不仅考虑自己，也要考虑对方的想法，确确实实地在对方打过来前要忍住。这非常重要。

6. 出端小手：出端技的要点是，在对方打不到的距离开始。手比面近，所以步幅要比打面小一些。左脚基本上不动，就可以打到。

7. 残心的重要性：石井老师提到，比赛的时候，他会故意放对面打一个，但是让对方打空。如果对方残心不好，他会立即跟上去补一刀得本。所以残心非常重要。打击的时候，看着对方的眼睛，但是要观察对方的全身。

8. 拔击胴：打该技术的时候，要笔直地向前Seme，对方打面的时候，向侧前躲开面的同时切胴。

之后进行了轮转打击游戏，主要是练习连续打击的准确性。在之后是自由稽古。这次主要的问题还是会绕开，没有冲击直线。

训练后向老师道谢，再次受到老师的鼓舞。后来石井老师还拿来海苔给我们当作小礼物，可惜没有给老师准备，这真是失礼。

两天的练习很快就过去了，虽然很累，但是非常开心。感觉自己确确实实地学到了很多东西。希望对于我今后的练习也有所帮助。也期望对于那些偶然看到我的笔记的剑友们有些许纤毫之助吧。

以上。

2018年6月15日记